小學生健康知識小常識
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
小學生健康知識小常識,少年兒童還處在一個身體發育的階段,由於自我保護意識比較差,所以在家庭裏,家長要時刻關注小學生的健康,以下來由小編來分享小學生健康知識小常識相關內容,希望對你有幫助!
小學生健康知識小常識1
小學生應該注意哪些飲食安全:
1、一日三餐,要合理搭配飲食,各類事物都要吃,不能偏食、挑食。
2、早餐要吃飽吃好,要多吃雞蛋、牛奶、豆類食品,不能馬馬虎虎隨便吃一點,或乾脆不吃。
3、吃飯前要洗手,生吃的水果、蔬菜要洗淨。
4、吃飯要細嚼慢嚥,不能狼吞虎嚥,暴飲暴食。
5、吃飯時不要看電視、看書,也不要與別人聊天。
6、劇烈運動後不要馬上吃飯,應先休息一下,喝點水,然後再吃飯。吃飯後可以散步,做些輕微活動,不要馬上進行大運動量的運動。
7、不喝生水,不喝沒有熱開或沒消過毒的牛奶。
8、不要常吃甜食、零食,不要吃過鹹的食品。
9、不吃腐爛變質的.食物,不隨便吃野菜、野果;不購買、不食用街頭小攤的劣質食品。
小學生飲食安全常識:
1、不隨便吃野菜、野果。
2、不吃腐爛變質的食物。
3、不隨意購買、食用街頭小攤販*的劣質食品、飲料以及三無食品飲品(無產地、無生產日期、無保質期)。
4、不喝生水。不食用過期食品和飲料。
5、不要到衛生條件較差的地方進餐。
6、不生吃海鮮、河鮮、肉類等。
7、不食用病死的禽畜肉。
8、生吃瓜果要洗淨。如果不清洗乾淨,不僅可能染上疾病,還可能造成農藥中毒。
9、不吃陌生人遞送的食物及飲品。
10、在吃飲各種食品前,要對飲食品進行一聞二看三品,如有異常,應立即停止飲食。
11、認真對待“有效期”和“保質期”,不購買過期產品,發現過期產品應向商店經營者報告。如果包裝食品在包裝上標明的有效期內“變壞”或回家後發現包裝破損,應退貨並向零售商或食品加工商報告。
小學生健康知識小常識2
1、小學生衛生基本知識
1、飯前便後要洗手;
2、要做到三勤:勤洗澡、勤理髮、勤換衣;
3、勤剪指甲;
4、要注意讀寫衛生:眼離書本一尺遠,身離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠;
5、隨時隨地勤洗手;
6、注意用眼衛生:不要在強光下看書,不要在行走的車上看書,不要躺着看書,不用髒手揉眼睛;
7、不吃沒有衛生保障的食品,不吃沒有清洗乾淨的食物,不喝生水;
8、早晚洗臉,用流水洗臉,不與別人共用毛巾、臉盆等物品;
9、早晚刷牙,食後漱口;
10、每天堅持適當的體育鍛煉,以增強體質,保持良好的、充沛的精力。
2、小學生用眼衛生
注意用眼衛生要做到"二要二不要"
(1)二要:
①讀書寫字姿勢要端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸;
②連續看書寫字一小時左右要休息片刻,或向遠處眺望一會。
(2)二不要:①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字;
②不要躺着、走路或乘車時看書。
看電視怎樣注意衛生?
①每次看電視不要超過2小時,連續看電視1小時後,應起來活動5-10分鐘;
②觀看者應離電視屏幕2米以上;
③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致;
④室內開一盞3-8瓦的小燈,以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比,這對避免眼睛疲勞有好處。
怎樣預防近視?
①注意用眼衛生;
②堅持做眼保健操;
③勞逸結合,睡眠充足;
④注意營養,加強鍛鍊,增強體質;
⑤定期檢查視力,發現減退及時矯正,防止近視加深。