天天熬夜不睡覺的後果

天天熬夜不睡覺的後果，科學有規律的的作息，有利於人體的健康，但是現如今已經很少人能做到早睡早起不熬夜，一般都會熬夜工作、玩手機，下面小編帶大家簡單瞭解一下天天熬夜不睡覺的後果。

天天熬夜不睡覺的後果1

第一、容易發胖

一些睡眠嚴重不足的人，特別是睡眠少於七個小時的人，更容易會發胖。這是因爲睡眠不足，使人體內分泌更多的激素，讓人產生飢餓感，同時會進食更多，所以容易導致肥胖的發生。

第二、可能會導致糖尿病

如果經常熬夜的人，其患糖尿病的機率多於睡眠規律的人，如果一個人每天的睡眠時間少於五個小時，那麼他發生糖尿病的機率是正常人的兩倍以上。

第三、容易引發心臟病

作息不規律或熬夜的人，更容易會引發心臟病。有研究證明，每天睡眠時間不足五個小時的人，其心臟病的發病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。

第四、血壓會升高

經常熬夜以及睡眠不足，會產生睡眠障礙症，而睡眠障礙症的人容易引起慢性的血壓升高，睡眠障礙症越嚴重，而血壓會越高。

第五、容易引起交通事故

有報告表示，很多高速公路上發生的交通事故、嚴重的車禍，都是因爲司機的睡眠不足導致的，所以睡眠不足的人如果開車，可能會對生命造成很大危害。

第六、容易引發抑鬱症

睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他們患上抑鬱症的機率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的習慣。經常熬夜和睡眠不足的人還容易產生自卑感。

第七、兒童會引發行爲障礙

如果兒童熬夜、睡眠不足或睡眠質量差，會導致行爲障礙。兒童正在長身體的時候，他們大部分時間需要在睡眠中度過，當休息不好時，會影響身體的發育，從而產生行爲理障礙，如注意力不集中和精神萎糜等。

天天熬夜不睡覺的後果2

降低身體的免疫力：睡覺是我們身體進行自我修復的'時間，也是身體排毒的時間，如果經常睡眠不足的話，身體就沒有足夠的時間去進行自我修復和排毒，身體就會堆積毒素，影響身體的血液循環和新車代謝，免疫力就會受到影響，導致免疫力下降。長期睡眠不足的人，要比睡眠充足的人更容易出現些小問題，所以爲了提高身體的免疫力，要儘量的及時入睡，提高睡眠質量，身體或許能夠變得更加的健康。

內分泌出現紊亂：睡覺是身體進行自我修復的時間，從而維持身體正常的內分泌，但是如果經常睡眠不足，身體進行不了自我修復，身體的內分泌就容易出現紊亂，身體的各個系統就容易出現紊亂。因此睡眠不足的人，容易出現掉頭髮、情緒變得暴躁、皮膚變差、肥胖、女性月經失調等身體的不適。

眼部出現問題：有些人睡眠時間不足是因爲常常玩手機和看電腦等，即使到了夜間，眼睛長時間工作，得不到休息，會給眼睛造成很大的負擔。眼睛得不到休息，眼睛容易變得很乾，眼睛容易出現痠痛感，並且經常熬夜睡眠不足的人，視力也會受到不小的影響，視力容易出現的大幅下降。長期睡眠時間不足的人，眼睛還會變得無光和暗淡，長黑眼圈，眼睛周圍還容易長皺紋，影響眼睛的美觀。

記憶力下降：現在有很多年輕人經常的熬夜，睡眠時間不足。睡眠不足，大腦中的腦細胞的活躍度會下降，時間長了，記憶力就會出現下降。除了記憶力下降，腦細胞的活躍度下降，還會出現反應變得遲鈍，容易出現精神問題等。對於很多還在上學和上班的人來說，應該及時的入睡，保持充足的睡眠，以免大腦出現記憶力下降、反應變得遲鈍等問題，影響到正常的工作和生活。

提早衰老：衰老是我們每個人都不想太早經歷的事情，但如果長時間睡眠不足，身體的內分泌失調，身體的新陳代謝變差等等，就會造成衰老的速度加快，看起來會比同齡人顯老很多。經常睡眠不足，還會影響到身體的機能，導致身體機能下降的速度變快，不僅會影響到身體健康，還容易導致壽命悄悄變短。