天天熬夜會有什麼後果
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天天熬夜會有什麼後果,科學合理的作息規律,有助於身心的健康。有的人經常不注意休息、經常熬夜、睡眠不足、睡眠質量差。導致第二天精神睏乏、精神萎靡,熬夜對於我們的身心健康有很大的影響,下面和小編一起了解天天熬夜會有什麼後果。
天天熬夜會有什麼後果1
第一、容易發胖
一些睡眠嚴重不足的人,特別是睡眠少於七個小時的人,更容易會發胖。這是因爲睡眠不足,使人體內分泌更多的激素,讓人產生飢餓感,同時會進食更多,所以容易導致肥胖的發生。
第二、可能會導致糖尿病
如果經常熬夜的人,其患糖尿病的機率多於睡眠規律的人,如果一個人每天的睡眠時間少於五個小時,那麼他發生糖尿病的.機率是正常人的兩倍以上。
第三、容易引發心臟病
作息不規律或熬夜的人,更容易會引發心臟病。有研究證明,每天睡眠時間不足五個小時的人,其心臟病的發病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。
第四、血壓會升高
經常熬夜以及睡眠不足,會產生睡眠障礙症,而睡眠障礙症的人容易引起慢性的血壓升高,睡眠障礙症越嚴重,而血壓會越高。
第五、容易引起交通事故
有報告表示,很多高速公路上發生的交通事故、嚴重的車禍,都是因爲司機的睡眠不足導致的,所以睡眠不足的人如果開車,可能會對生命造成很大危害。
第六、容易引發抑鬱症
睡眠不足的人容易患精神上的疾病,他們患上抑鬱症的機率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的習慣。經常熬夜和睡眠不足的人還容易產生自卑感。
第七、兒童會引發行爲障礙
如果兒童熬夜、睡眠不足或睡眠質量差,會導致行爲障礙。兒童正在長身體的時候,他們大部分時間需要在睡眠中度過,當休息不好時,會影響身體的發育,從而產生行爲理障礙,如注意力不集中和精神萎糜等。
天天熬夜會有什麼後果2
1、肥胖病、糖尿病
體重容易波動的人,當一夜的睡眠不足5小時時,會導致身體的激素分泌水平減小,這種改變能影響人體對碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例,也就是說讓攝入的碳水化合物更容易轉變爲脂肪。
當你醒着熬夜的時候飢餓感增加,大腦不斷髮出刺激信號,於是靠喝咖啡或蘇打水、吃味道重的食物來提神,反而讓情況更糟糕。肥胖只是第一步,如果不控制,糖尿病的威脅便會悄悄靠近。
2、胃潰瘍
人體的胃和小腸在受傷後幾分鐘之內會自動產生一種特殊的蛋白質,起到恢復腸道健康的作用。
這種蛋白質的濃度會伴隨生理節奏而自動調整,一般在下午和晚上6點左右降至最低,晚上7點至11點期間逐漸上升,凌晨1點之後迅速上升,凌晨5點時達到最高峯。
如果你的腸胃功能本來就弱,再加上缺乏充足的睡眠,日後患胃潰瘍的機率就會增加。
3、乳 腺 癌
醫學研究發現了睡眠缺乏和乳 腺 癌之間的關聯。長期上夜班、熬夜的女性患乳 腺 癌的機率要高,初步研究認爲睡眠與乳 腺 癌的關係可能與褪黑激素有關。
褪黑激素是在夜間睡眠時產生的,如果長年上夜班或經常熬夜的女性,身體會減少褪黑激素生成。褪黑激素能影響到雌激素的生成,褪黑激素越少會使雌激素增多,勢必影響到乳腺組織的發育。
4、心臟病
醫學專家們指出長期睡眠不足的人更容易患心臟病,雖然具體原因還在進一步的研究中,但是肯定的說是睡眠缺乏會導致血壓升高、心跳不規律,影響冠狀動脈的工作。
5、糖尿病
胰島素排斥是衆所周知的患糖尿病因素。那些長期每晚睡眠不足5小時的人與睡眠規律充足的人相比,發生排斥胰島素調節血糖代謝的機率要高出近40%。醫學研究表明睡眠不足會導致身體的皮質醇濃度增加、交感神經活性增強,抑制了胰腺功能,使胰島素分泌量下降,血糖升高。
6、抑鬱症
睡眠不足的人更容易得抑鬱症,因爲睡眠的不足會影響人的身體和精神的狀況,所以熬夜的人患抑鬱症的機率會更大一些。
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