最新學生健康生活小常識
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導語:學生的健康至關重要。身體是革命的本錢,只有身體健康,纔會有更強的專注力學習。下面是小編爲你準備的學生健康生活小常識,希望對你有幫助!
篇一:學生健康生活小常識
(1)洗頭時,在水中放少許鹽,也可以預防脫髮。
(2)用醋洗頭,可以令頭髮飄順,容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染後的頭髮。
(3)刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達,刷三次後牙齒潔白如玉,牙鏽自然脫落。
(4)每天放幾片茶葉在口中嚼三遍,這樣可使你口中保持清香,三天後除去口臭。
(5)用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬,如此幾次永不牙痛。
(6)睡覺時口含桔皮一塊,含十五分鐘後吐出3-5次可根治打呼咬牙。
(7)每天早晚吃梨一個,慢慢嚥下,保持3-4天,口腔炎症立即好轉。
(8)用白色的蘿蔔皮貼在兩面的太陽穴上,每晚貼20分鐘,可治偏頭痛。
(9)將大蔥白切碎放在小盤內,臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡,連續幾天可治失眠症。
(10)跌打傷筋後將韭菜搗爛,少對一點小男孩尿,貼在傷處幾小時即可消腫,三日後可以恢復正常。
(11)每口晚上用一個雞蛋清擦臉,一小時後用清水洗掉,如能經常擦,皮膚越來越嫩。
(12)橘子帶着“白絲”吃。很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實,這裏面含有豐富的黃酮類物質,對身體大有裨益。
(13)上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。
(14)飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。
(15)飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。
(16) 每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。
(17)飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4。8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。
(18)傍晚鍛鍊最爲有益。
(19)仰頭點眼藥水時微微張嘴,這樣眼睛就不會亂眨了。
(20)眼睛進了小灰塵,閉上眼睛用力咳嗽幾下,灰塵就會自己出來。
(21)剛剛被蚊子咬完時,塗上肥皂就不會癢了。
(22)如果嗓子、牙齦發炎了,在晚上把西瓜切成小塊,沾着鹽吃,記得一定要是晚上,當時症狀就會減輕,第二天就好了
(23)吃了有異味的東西,如大蒜、臭豆腐,吃幾顆花生米就好了。
(24)插花時,在水裏滴上一滴洗潔精,可以維持好幾天。
(25)夏天足部容易出汗,每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。
(26)防失眠:睡前少講太多話,忌飲濃茶,睡前勿大用腦,可用熱水加醋洗腳;
(27)雙手易變得乾燥粗糙,用醋泡手十分鐘可護膚;
(28)每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘,堅持一個月,面部會變得很滋潤;
(29)皮包上有污漬,可以用棉花蘸風油精擦拭。
篇二:學生健康生活小常識
常見傳染病的預防:
一、常見傳染病:流感、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、風疹等。
1、流感(流行性感冒):流行性感冒簡稱流感,由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,具有很強的傳染性,其發病率佔傳染病之首位。潛伏期1—3日,主要症狀爲發熱、頭痛、流涕、咽痛、乾咳,全身肌肉、關節痠痛不適等,發熱一般持續3—4天,也有表現爲較重的肺炎或胃腸型流感。傳染源主要是病人和隱性感染者,傳染期爲1周。傳播途徑以空氣飛沫直接傳播爲主,也可通過被病毒污染的物品間接傳播。人羣對流感普遍易感。
2、麻疹:麻疹是由麻疹病毒引起的急性傳染病,潛伏期8—12日,一般10天左右可治癒。典型的臨牀症狀可概括爲“三、三、三”,即前驅期3天:出疹前3天出現38度左右的中等度發熱,伴有咳嗽、流涕、流淚、畏光,口腔頰粘膜出現灰白色小點(這是特點);出疹期3天:病程第4-5天體溫升高達40度左右,紅色斑丘疹從頭而始漸及軀幹、上肢、下肢;恢復期3天:出疹3-4天后,體溫逐漸恢復正常,皮疹開始消退,皮膚留有糖麩狀脫屑及棕色色素沉着。麻疹是通過呼吸道飛沫途徑傳播,病人是唯一的傳染源。患病後可獲得持久免疫力,第二次發病者極少見。未患過麻疹又未接種過麻疹疫苗者普遍具有易感性。
3、水痘:水痘是傳染性很強的疾病,由水痘——帶狀皰疹病毒引起的。水痘的典型臨牀表現是中低等發熱,很快成批出現紅色斑丘疹,迅速發展爲清亮的卵園形的小水皰,24小時後水皰變渾濁,易破潰,然後從中心幹縮,迅速結痂。臨牀上往往丘疹、水皰疹、結痂同時存在,呈向心性分佈,即先軀幹,繼頭面、四肢,而手足較少,且瘙癢感重。接受正規治療後,如果沒有併發感染,一般7-10天可治癒。傳染源主要是病人。傳播途徑爲呼吸道飛沫傳染和接觸了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等的接觸傳染。人羣普遍易感,兒童多見。由於本病傳染性強,患者必須早期隔離,直到全部皮疹乾燥結痂爲止。
4、流行性腮腺炎:俗稱“乍腮”,由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的傳染病,一般2周左右可治癒。典型的臨牀症狀是發熱、耳下腮部、頜下漫腫疼痛,腮腺腫大的特點是以耳垂爲中心向前、後、下方蔓延,可併發腦膜腦炎、急性胰腺炎等。傳染源是腮腺炎病人或隱性感染者,病毒經過飛沫使健康人羣受感染。多見於兒童及青少年,預後良好,病後有持久的免疫力。
5、風疹:風疹是一種由風疹病毒引起的急性呼吸道傳染病,春季是風疹的高發季節。開始一般僅有低熱及很輕的感冒症狀。多在發病後1到2天出現皮疹,疹的形狀及分佈與麻疹相似,出疹迅速由面部開始發展到全身只需要1天的時間,發熱即出疹,熱退疹也退,這些是風疹的特點。枕後、耳後、頸部淋巴結腫大,也是本病常見的體徵。風疹患者、帶有風疹病毒卻沒發病的人和先天性風疹患者是此病的傳染源。兒童及成人都可能得此病,發病前5天至7天和發病後3天至5天都有傳染性,起病當天和前一天傳染性最強。感染後基本上能獲得永久保護。空氣飛沫傳播是風疹的主要傳播途徑,日常的密切接觸也可傳染。風疹無需要特殊治療,診斷明確後,在家觀察,做好皮膚、口腔的清潔護理,給以易消化富有營養的流食或半流食,注意安靜休息。
二 吸菸有害健康小常識
1、 菸草中含有哪些有毒成分?
答:主要來於菸草煙霧中的化學成分。煙霧含有的4700多種化學成分中,主要的有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙芘、放射性物質、刺激性化合物及砷、汞、錫、鎳等多種重金屬元素。它們具有很強的刺激作用和致癌作用。
2、吸菸對健康有何危害?
答:不僅對吸菸者本人有危害,對被動吸菸者的危害更大。 吸菸對人體危害很大,吸菸更容易使人得氣管炎、肺癌、胃癌、冠心病、高血壓、糖尿病、腦血管病等。全世界平均每 10 秒就有一人因吸菸患病而死亡。
3、吸菸造成經濟上多大的浪費?
答:按一個吸菸者每月吸掉 60 元的香菸算,一年爲720元, 我國目前有 3億吸菸者,他們每年要吸掉720 ×3億=2160 億元,這筆資金可以資助5億個失學兒童重返校園。
4、世界無煙日是每年的哪一天?答: 5月31日
5、吸菸容易成癮,造成人吸菸成癮的物質什麼?
答:尼古丁,一支香菸所含的尼古丁可以將一隻小白鼠殺死。
6、低焦油、柔和的淡味的香菸對健康無害嗎?
答:不對,低焦油、柔和的淡味的香菸對健康仍然危害極大。
7、什麼叫被動吸菸?
答:被動吸菸通常指吸入別人噴出的煙霧,每天達15分鐘以上。也稱爲環境吸菸和吸二手菸。
8、被動吸菸有害嗎?
答:被動吸菸吸入的`是主動吸菸者呼出的一手煙和香菸燃燒產生的二手菸,吸入許多有毒物質,如苯、菸鹼、甲醛
9、爲預防控制菸草危害,兒童青少年該如何做起?
答:拒絕吸第一支菸,做不吸菸的新一代!
三 飲食健康小常識
1 每天起牀後喝一杯水能清洗腸胃。
2 每天養成喝水的習慣,每天至少喝一升以上。
3 避免暴飲暴食,晚上九點之後最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物。
5 吃方便麪的時候,先用溫水來洗淨方便麪,攪拌後倒掉有蠟塗層的水,然後在用水煮麪,因爲方便麪有一層蠟塗層,大量積累在體內會致癌。
6 空腹的時候最好不要吃的九類水果:香蕉,桔子,黑棗,甘蔗,鮮荔枝,菠蘿,山楂,西紅柿,柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。
9 飯後不能喝茶。因爲茶葉中含有鞣酸,會抑制胃液喝腸液的分泌,不利於某些蛋白質的消化,導致消化不良。
10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
五 體育運動小常識
劇烈運動時和運動後不可大量飲水,進餐後不宜運動,不要在不適當的地點運動會帶來傷害,不要在情緒不好的時候運動,選擇最佳運動量,劇烈運動後不可馬上坐在地上休息,也不宜馬上洗澡等等。注意!長時間沒參加劇烈體育運動的人羣,要想達到鍛鍊目的就應該遵循循序漸進的方法,以達到有效的鍛鍊目的。
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