怎麼保護脾胃

你知道怎麼保護脾胃嗎？脾胃虛弱有可能導致低血糖、腸胃功能弱化等問題，脾胃是身體很重要的組成部分，我們必須學會愛護。小編精心爲大家整理了怎麼保護脾胃相關的知識和信息，希望對你有所幫助。

怎麼保護脾胃1

1、飯前喝健脾胃的湯

湯是非常好的滋補脾胃健康的食物，之所以這樣做是因爲，脾胃不好的.人飯不能多吃。而人們在睡覺前先喝一碗湯暖胃，也能促進脾胃消化吸收，還能填飽肚子減小飯量。脾胃不好的人再也不用擔心吃多了，脾胃不舒服的情況出現，而且，脾胃會越吃越好。

2、要記得在飯前喝湯

要是在飯後喝，會讓胃裏的食物發脹傷害脾胃健康。還有，健脾胃的湯多用玉竹，芡實，陳皮和百合煮，對脾胃滋補的效果非常好。

3、飯後在肚子上畫圈

脾胃不好的人有一個問題，就是食物消化得不乾淨，還經常讓身體覺得不舒服。所以，人們要想給脾胃減輕負擔，除了少吃點飯，其次就是在飯後按摩肚子。吃過飯後30分鐘，用雙手按在肚臍上，左邊畫圈30下，右邊畫圈30下，促進腸胃蠕動。肚子會很舒服，也能趕走寒氣，加快氣血流通速度，脾胃也會更健康。

怎麼保護脾胃2

脾胃最怕什麼？

1、最怕油

衆所周知，脾胃是消化食物的部位，而油是最不好消化的物質之一。大家不妨想想，太油膩的食物到了脾胃，長時間得不到消化，是不是就增加了脾胃的負擔，也讓脾胃變虛弱了。還有，脾胃消化不了太油的食物，食物含有的其他物質，身體也得不到。相當於人們吃了飯，不僅得不到營養維持正常運作，反而讓身體變得更差了。

2、最怕冷

有的人喜歡追求刺激，認爲其他食物沒什麼味道。必須要吃冰涼的食物，凍得雞皮疙瘩都起了，纔會感覺到很舒服。你是覺得涼爽了，但是脾胃卻受傷了，畢竟，脾胃工作是需要血液提供營養物質。

而冰涼的食物進入胃裏，冷氣影響血液流動無法供應營養物質，就會把脾胃凍的停止工作。長期這樣吃冰冷的食物，也會產生溼氣傷害身體健康，更會影響食物消化。重要的是食物轉變不成營養物質，其他機能也會停止工作，身體會更差。

3、最怕飽

現在的人們吃飯都像是打仗，吃飯的速度很快，而且，吃的也很多。但是很多人不是吃飽了，而是吃撐了，吃的食物超出脾胃的工作量，就會對脾胃健康傷害很大。尤其是晚上吃得很飽，脾胃變虛弱也算是正常現象。人們要是想脾胃健康，就要少吃點，平時感覺自己吃到八分飽的時候就停下筷子。其實這個時候吃的食物，剛好在脾胃的工作範圍之內，再吃就超過了。