夏季如何養護孩子脾胃

夏季如何養護孩子脾胃，在生活中，家長們對於孩子的培養總是非常慎重，夏天到了，天氣炎熱，孩子的脾胃在這個季節很容易出問題的，小編和大家一起來看看夏季如何養護孩子脾胃的相關資料。

夏季如何養護孩子脾胃1

第一：戒“涼”

春夏之季陽氣生髮，此時應該順應陽氣生髮之勢，戒“涼”以免傷及脾陽。首先，不要過度食用“寒涼”食物，如冷飲、生冷海鮮，還有直接從冰箱拿出的東西等。除了寒涼的食物，還要注意直接感受的寒涼。俗話說“寒從足下起”，光着腳丫在瓷磚地上走路，夏季空調溫度太低，這些都容易導致腹部、足部受涼感寒。

第二：食“甘”

食物有“五味（酸、苦、甘、辛、鹹）”，五味相合於五髒（肝、心、脾、肺、腎），所以甘味入脾可以補脾，而且味道偏甜，孩子會比較喜歡。在夏季家長可以給孩子適當食用甘味的食物，如蘋果、西瓜、絲瓜、紅棗、小米，薏苡仁、芋頭、山藥、土豆、胡蘿蔔、紅薯等，可以做成粥、湯、菜餚、果汁等，但是也要注意，甘味食物多食容易阻礙脾胃的'運化，氣機不暢，出現腹脹、便祕的情況，所以不要一味過多或只吃甘味食物，還應該搭配其他食物，營養均衡。另外夏季不要過多食用酸性食物，如山楂、酸奶、西紅柿、烏梅、橘子等，過酸容易克伐脾土，妨礙孩子脾胃的消化功能。

第三：多“動”

近期，由於疫情的影響，孩子在戶外運動比較少，加之吃的太多，過多的食物壅滯脾胃，影響脾胃的運化功能，出現厭食、腹脹、口臭及便祕的症狀。在夏季，也可以多增加戶外運動，如上午9-10點，下午4-5點可以去公園多運動，散步、跑步、或遊戲。運動可以增強脾胃的功能，促進消化。

第四：動“手”

夏季衣着單薄，便於給孩子進行小兒推拿按摩。在家裏家長可以給孩子進行簡單的推拿按摩，調理孩子脾胃。家長可以用雙手搓熱後給孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虛弱，厭食、大便偏稀，可以逆時針摩腹；如果孩子口臭、腹脹、便祕可以順時針摩腹。另外可以選擇補脾經、捏脊等治療，不僅可以調理脾胃，還可以幫助孩子改善食慾，通暢大便。

中醫認爲孩子的生理特點爲“脾常不足”，然而脾爲陰土，夏季溼邪及寒冷飲食，最易損傷脾陽。因此夏天來臨，切忌過食寒涼的食物及處於過涼的環境，注意顧護陽氣，保護孩子嬌弱的脾胃。

夏季如何養護孩子脾胃2

　不宜過“補”

如今人們的生活條件越來越好，再加上好多家庭只有一個孩子，家長每天想的是怎麼給孩子“補”，特別是肉食，以爲多吃點，能長得快點，能長高點，孩子就能身體好。殊不知，這對本就虛弱的小兒脾胃，會造成很大的負擔。中醫認爲，脾主運化，主要表現在運化水谷和運化水溼兩個方面。運化水谷指運化食物中的營養物質，孩子吃的飯，要經過脾胃的運化，才能將營養吸收。運化水溼指脾胃參與新陳代謝。如果總是這樣大吃大喝，脾胃因爲一直不停地工作去消化吃進去的東西，得不到休息，就會受傷，孩子身體的生長代謝功能也會受損，長此以往，就會出現“小兒疳積”，即吃的東西消化不掉，“積”在身體裏，導致小兒日益消瘦，肚子又很大，身體發育處於停滯狀態。

不宜過“精”

要養好孩子，現代家長必須注意飲食不要過精、營養過高，要粗細搭配，均衡營養。隨着生活水平的不斷提高，家長們都一味提高兒童的飲食檔次，進食過精、營養過高。結果食品過精影響了孩子的脾胃納吐機能，營養過高會使孩子早熟或肥胖，兩者均有害。各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要的功能，起着“體內清潔劑”的特殊作用。因此，讓孩子每天適量吃點膳食纖維多的食物，可刺激腸道的蠕動，加速大便排出，也解除了便祕帶來的痛苦。孩子吃肉類及甜食過多，可使體液由弱鹼性變成弱酸性。爲了維持人體內環境的酸鹼平衡，就會消耗大量鈣質，導致骨骼因脫鈣而出現骨質疏鬆。因此，常吃些粗糧、瓜果蔬菜，可使骨骼結實。

不宜過“油”

一到節假日，肯德基、麥當勞等洋快餐店裏總是人滿爲患，主要是家長帶着小孩，炸雞塊、薯條、漢堡等食物都是孩子的最愛。但是這些油炸食物熱量和脂肪含量都非常高。兒童一天總熱能有一半以上應來自糧食，約1/6來自蛋白質，從油脂中獲得熱能大約只是1/4，若過多攝入重油食品，不僅由於過於油膩而難以消化，缺乏膳食纖維而影響消化功能，引起消化道疾病，如便祕、胃炎等，還會因爲熱能攝入過高，使兒童發生高血壓、高血脂、肥胖、冠心病等現代文明病的危險性大大增加。

不宜過“涼”

夏季陽氣生髮，此時應該順應陽氣生髮之勢，雖然天氣炎熱，但也不要過於“寒涼”，以免傷及脾陽。首先不要過度食用“寒涼”食物，如冷飲、雪糕，還有冰箱拿出的東西直接給孩子吃。還要注意直接感受的“寒涼”，俗話說“寒從足下起”，光着腳丫在瓷磚地上走路、夏季空調溫度過低，這些都容易導致腹部、足部受涼感寒。孩子脾胃嬌嫩，感寒易損傷脾陽，陽虛運化失職，導致出現嘔吐、腹瀉等消化系統疾病。陽虛生內寒，再加上外寒侵襲，內外相合，還可出現感冒樣症狀，即爲胃腸型感冒。