排肚子裏的氣最快方法
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
排肚子裏的氣最快方法,有時候我們會覺得肚子不舒服,比平時更加鼓脹,那可能是脹氣了,遇到這種情況我們不要慌,學習一些小技巧能有效緩解這種症狀。下面小編來分享一些排肚子裏的氣最快方法。
排肚子裏的氣最快方法1
1、排氣
如果你覺得想排氣,但又怎麼都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之後將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。
2、薰足
大病之後或勞倦過度,出現精神疲乏、腹脹綿綿時,可以用幹艾葉點燃薰灼足三裏穴(間隔1~2釐米),也可用隔姜灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連薰3~5天。
3、運動
若無大病、重病,出現脹氣後,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。
4、食療
雞肫皮煎酒麴:腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒麴15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數天,可使脹氣消除、食慾增加。
排肚子裏的'氣最快方法2
如何預防肚子脹氣
1、少吃高纖維食物
如土豆、麪食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等,都易在腸胃部製造氣體,最後導致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸裏滯留的時間也較長,可能產生較多氣體引發腹脹。
2、慢速度咀嚼
如果你是那種塞滿一口叄明治就匆匆出門的人,最好改變一下飲食習慣。“造成脹氣的另外一個因素就是,身體不能分泌胃酸或消化酶,”營養治療學家專家指出。“慢慢吃,充分咀嚼——我建議在吃每頓飯時,前叄口東西最好咀嚼25下。
3、喝水
水對身體很重要,它能保持機體有效地工作,然而喝太多水會降低消化液的作用。“吃飯時喝一點點水有助於消化,但是喝太多水會稀釋這些消化液,抑制最佳消化能力,”專家提醒道。“所以,吃飯時,慢慢地喝上一小杯水對消化有所幫助。另外,如果你有氣脹問題,最好不要喝汽水。
4、適當鍛鍊身體
每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,還可幫助消化系統維持正常功能。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部製造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。
減肚子贅肉最快方法:N種快速減肚子贅肉的方法
瘦肚子的最快方法
飯後站立可以瘦肚子嗎 瘦肚子最快的方法
日常減肚子五個最快方法 消滅肚腩
減肥瘦肚子最快最有效的方法 快速擁有平坦小腹
減肚子的最快最有效方法
瘦肚子最有效最快速的方法
八大快速排毒方法 一夜甩掉小肚子
減肚子脂肪最快的方法
排肚子裏氣的最快方法 怎麼排肚子裏氣
減肚子最有效的7大方法 比普通方法快10倍
瘦肚子的最快方法運動
新生兒排氣最快的方法
腰粗肚子大怎麼減肥?瘦肚子瘦腰最快最有效的方法
做什麼運動瘦肚子最快最有效?減肚子的運動方法
怎麼瘦腰減肚子最快最有效?3天瘦肚子方法
減肚子最有效的運動方法 瘦肚子的最快方法推薦
如何瘦肚子和腰上的贅肉 瘦肚子的最快方法
產後大肚子有快速瘦肚子的方法嗎
瘦肚子最快最有效的方法
減肚子的方法 減肚子的最快方法最好的減肚子的方法最簡單的減肚子方法最快的減肚子的方法
日常減肚子五個最快方法 消滅肚腩
運動瘦肚子的最快方法