吃什麼對頭髮好
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吃什麼對頭髮好,相信擁有一頭濃密烏黑的長髮是很多女生都希望的,不過由於很多女生有着熬夜的壞習慣,掉頭髮的機率也大大增加,髮質也變得不好,除了一般的護髮之外,還可以吃一些食物改善髮質,下面爲大家分享吃什麼對頭髮好。
吃什麼對頭髮好1
黑芝麻
黑芝麻是比較常見的食物,營養價值高,素來都有養髮美容的功效,其中含有的不飽和甘油酯,對於改善髮質脆弱、易斷、毛糙等都有很好的效果。
馬齒筧
大家知道馬齒筧嗎?在老家被認爲是一種野草,其實它含有多種營養元素,對於增加肌膚彈性、光滑肌膚、烏髮很有效果。
魚、肉、蛋奶製品
頭髮的主要成分是蛋白質,而魚、肉、蛋奶製品中含有豐富的蛋白質,可促進頭髮角質蛋白的合成,對於緩解脫髮、預防頭髮分叉、斷裂很有作用。
亞麻籽
有研究表明,在食用亞麻籽以後,對於脫髮患者緩解脫髮很有效果。
猴頭菇
最近幾年,猴頭菇逐漸被大家熟知,是一種功能性很強的保健品,營養價值高,對於人體很有好處,另外還有美髮、生髮的功效。
吃什麼對頭髮好2
牛排
牛排養髮固發。牛排含有豐富的.蛋白質鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
杏仁
杏仁堅固秀髮。研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成體內激素增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。
貝類
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。
豆類
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆,是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。黑豆500克,水1000克,文火熬煮,以水盡爲度,取出放器皿上,微干時撒些細鹽,裝於瓶中,每服6克,一日二次。此處方可治脫髮。
雞蛋
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
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