春季養生應從手開始
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春季養生方法有很多,有的簡單有的複雜,只要持之以恆就能有成效。下面介紹一款簡單養生方法,從手開始。
旋轉拇指
如果感到體力不足,試着讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的`方向各自旋轉1—2分鐘即可。
自我握手
養生方法加以利用,最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握,關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際,左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘後雙手分開。左右相互緊握5—6次。
手指交叉
當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時,不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某隻手拇指在上交叉一會兒後,再換成另一隻手拇指在上。然後將手指尖朝向自己,並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。反覆進行幾次。
溫風吹手
使用電吹風對手掌進行刺激的話,雖然只花3—4分鐘,但取得的養生效果卻是很大的。用電吹風向手掌送去溫風,感到稍熱時,就把電吹風移開,然後再靠近手掌吹風。這樣反覆進行6—7次,使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。
旋轉網球
雙手夾住網球,慢慢而有力地旋轉,通過網球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來,夾住網球按3秒鐘後分開,然後再度掀按。如此反覆進行多次。
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