趴着睡覺臉部是不是會衰老
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趴着睡覺臉部是不是會衰老,我們晚上在牀上睡覺的時候一般都是仰臥的,其實睡覺的姿勢是非常多的,不同的姿勢有着不一樣的作用,下面爲大家分享趴着睡覺臉部是不是會衰老。
趴着睡確實會加速衰老。長期趴着睡覺,無異於慢性毀容,擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷,失去再生能力,讓人更顯蒼老。因此,最好側臥睡,並選擇絲綢材質的枕套。
什麼姿勢睡覺抗面部衰老
日常睡覺適當保持平臥姿勢,可以在一定程度上延緩面部衰老的速度。而側臥或者是趴着睡覺,對臉部的壓力都相對較高,可能會使面部衰老速度增加。
正常情況下,人體在睡覺時,如果總是處於側臥或者是趴着,臉部皮膚受到壓力影響,會使皮膚處於牽拉狀態,對皮膚下方的彈力纖維造成過多的壓力,加快皮膚鬆弛的速度,也就會使面部衰老較爲明顯。而在睡覺時保持平臥,可以讓枕部與枕頭接觸,壓力主要集中在後腦勺,對顏面部位和額頭部位的壓力相對較小,可以儘量避免面部牽拉,也就能夠起到延緩衰老的功效。
但是僅通過改善睡眠姿勢的方式抗面部衰老,效果並不太理想。可以在日常生活中適當使用蝦青素或者是維生素E等抗氧化劑,能在一定程度上延緩皮膚的衰老。也可以定時通過醫美手段保養,比如水光針、光子的嫩膚等,抗面部衰老的效果也會較爲顯著。而且還應適當減少陽光暴曬,不要過多做誇張表情,也能夠在一定程度上延緩面部衰老的速度。
趴着睡覺的.好處和壞處
趴着睡覺可以指趴在桌上睡覺,也可以指趴在牀上睡覺,二者都具有一定的好處和壞處。通常短時間趴着睡可以暫時緩解疲勞,但如果長時間趴着睡,可能會造成血液循環不暢等不良後果。
一、趴在桌上睡覺:
1、好處:在課間或午休時間短暫趴在桌子上睡覺,可以暫時緩解疲勞,大腦也可以得到一定的休息,可以使睡醒後學習或工作的注意力更加集中;
2、壞處:如果是在午飯後趴在桌子上睡覺,可能會導致胃部受壓,不利於胃腸蠕動,可能會使消化速度減緩,出現腹脹等不適,還可能導致四肢血液循環不暢,造成四肢發麻、痠痛、脖子僵硬感,並且可能造成局部麻木感持續存在,影響睡眠。
長此以往還可能會導致脊椎彎曲度異常,引起頸椎病或脊柱側彎等疾病。另外,還可能會導致大腦受壓迫,導致腦供血不足、顱內壓升高,從而產生一過性視物模糊或頭暈、耳鳴等現象。
二、趴在牀上睡覺:
1、好處:一些人在睡覺時可能會由於舌根後墜而出現呼吸不暢的情況,趴在牀上睡覺可能會減輕症狀;
2、壞處:趴在牀上睡覺可能會導致胸腹部受壓,使胃腸以及心臟等受壓迫,從而使消化以及心臟射血功能等受影響,可能會影響睡眠質量。另外,也可能會導致肢體血液循環不暢,出現四肢發麻的情況。
趴着睡有什麼壞處
趴在桌上睡醒之後最明顯的感受便是脖子僵硬,手臂麻木無力,而如果症狀變重且影響到日常工作時,就要警惕頸椎病了。據溫世鋒介紹,趴桌睡覺最易造成神經根型頸椎病。這是因爲頸肩韌帶的鬆弛增加了椎間盤退變,進而造成頸椎椎間纖維環破裂,髓核向後突出壓迫到神經根。
其臨牀表現是頸肩背部疼痛,病人多有頸肩部肌緊張,甚至有上肢及手指的放射性疼痛、麻木、無力。醫生檢查時可發現頸部發直、頸肌痙攣、頭喜歡偏向患側,且肩部上聳等。
“當椎間盤突出壓迫或刺激到脊髓及伴行血管則會造成脊髓型頸椎病。那就更慘了,患者會逐漸出現下肢肌力下降,甚至行走困難,以及上肢手的靈活性下降等。”專家告訴筆者,脊髓型頸椎病雖較爲少見但症狀嚴重,且多以隱性的侵襲的形式發展,易誤診爲其他疾患而延誤治療時機。
據悉,由於頸椎骨性結構退變增生及相鄰軟組織(如椎間盤突出、椎體後緣骨刺、後縱韌帶骨化、黃韌帶肥厚或鈣化等)的退變造成了對脊髓的直接壓迫,加上劇烈的運動或長期的不良姿勢等動態因素的影響,導致脊髓受壓或脊髓缺血,繼而出現脊髓的功能障礙。
臨牀表現是四肢麻木無力,活動不靈,胸腹部有束帶感,走路時有踩棉花的感覺等。
趴着睡覺有什麼好處壞處
1、趴着睡覺是有挺大損害的,長期趴着睡覺不利身心健康,還會繼續造成腦缺氧,消化不良,腸胃脹氣,肺炎,哮喘病症,躺着會被壓迫到心臟,會讓食材殘餘在身體沒法消化吸收,會對人體產生挺大的影響,因此需要留意不必趴着睡覺。
2、壞處
(1)趴着睡覺會導致身體各部位出現不適,如頭部長時間枕在手臂上時,手臂的血液循環受阻,神經傳導手影響,極易出現手臂麻木,痠痛等症狀。
(2)趴着睡覺時間長了,往往醒來後會出現暫時性的視力模糊,這是因爲趴着睡覺時壓迫到了眼球,造成眼壓過高,長期如此,會使眼球脹大,眼軸增長,從而出現視力模糊的症狀。
(3)趴着睡覺會影響消化,如果吃了午飯就立刻趴着睡覺,胃的笑話功能很容易受到影響,造成胃部的脹氣。而且入睡後人的心率相對變慢,流入大腦的血液也會比平時減少。
(4)午飯後較多的血液要進入胃腸道,幫助消化,如果這個時候趴着睡覺還會加重腦部的缺血,最終導致頭暈、耳鳴、腿軟麻木等症狀。
(5)趴着睡覺這種姿勢午睡還會影響呼吸。由於它是身體彎曲度增加,導致呼吸不暢通,胸廓也不能很好舒展,體內陽氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。因此午睡時最好不要直接趴着睡覺。
(6)長期趴着睡會壓迫男性陰囊,刺激陰的莖,容易造成頻繁遺的精。頻繁遺的精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中,嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰的莖刺激反應敏感,更不要採取這種睡姿。還有,頻繁遺的精的人也要當心這種睡姿加重病情。
(7)趴着睡覺,長期壓迫手臂和臉部,會影響正常血液循環和神經傳導,使兩臂、臉部發麻甚至感到痠痛。時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
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