趴着睡覺會不會臉不對稱
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趴着睡覺會不會臉不對稱,在現實生活中,我們晚上在牀上睡覺的時候一般都是仰臥的,其實睡覺的姿勢是非常多的,不同的姿勢有着不一樣的作用,下面爲大家分享趴着睡覺會不會臉不對稱。
一般來說,正常人,身體左右,都會有一些輕微的不對稱,你的臉型應該沒有問題,如果還是覺得左右不對稱,過於懸殊的話,建議到當地正規醫院進一步就診,進行相應的檢查了。如果沒有異常症狀,應該沒有大問題。
趴着睡覺有什麼好處壞處
趴睡能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發的嘔吐及窒息,消除脹氣;壞處有影響頸椎,影響視力,影響手臂健康的問題,如果經常趴着睡覺,會感覺到雙臂痠麻,這樣會影響手臂的血液流通,總之各位平常睡覺還是不要趴着睡了。
各位現在很多白領中午無法回家睡覺,只好趴在桌子上午休一會兒,尤其是一些搞it行業的朋友各位,更有趴着午休的習慣,趴睡能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發的嘔吐及窒息,消除脹氣;壞處有影響頸椎,影響視力,影響手臂健康的問題,如果經常趴着睡覺,會感覺到雙臂痠麻,這樣會影響手臂的血液流通,總之各位平常睡覺還是不要趴着睡了。
長期趴着睡覺不利身心健康,還會繼續造成腦缺氧,消化不良,腸胃脹氣,肺炎,哮喘病症,躺着會被壓迫到心臟,會讓食材殘餘在身體沒法消化吸收,會對人體產生挺大的影響。可能會導致面部神經長期受壓迫,引發神經麻痹或臉部變形,也就是說可能會變醜。
午睡的首選姿勢,應該是躺着睡最爲合適。在辦公室,可以購買簡易的摺疊牀或者一張靠背斜躺的.椅子。如果條件不允許,就只能坐着睡了,但切記不要趴着睡,找個有靠背的椅子,備好U形枕,午睡時套在脖子上,讓頸椎充分放鬆,也不失爲一個不錯的選擇。
趴着睡有什麼好處和壞處
醫學專家表示,對於睡眠情況良好(熟睡)的人來說,睡姿好壞並不那麼重要,習慣就好:相反的,如果是淺眠的人,若有煩心的事或惱人聲響的干擾,一個晚上不免翻來覆去,怎麼睡也睡不好,當然容易腰痠背痛,所以正確的睡姿的確有助睡眠。
何謂符合人體工學的睡姿?
人的身體若從側面觀察,是個大S形,往前凸起的是肚子,臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡,以身體左半部在上爲佳;通常採這種睡姿的人,雙腳爲交叉的狀態,爲避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。
仰睡者,可在大腿下方墊抱枕,這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
所有睡姿中,對人體影響最大的是趴睡,那會使腰椎更向前凸,並將背部肌肉往前拉扯,長期下來對身體總難免會有影響,因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕,以減少不適感。
大部份人都有一個慣性的睡姿。根據統計,有65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,而5%習慣俯睡。
一般來說,仰睡能提供脊骨最佳的承託能力,因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。在有足夠的頭及頸部承託的情況下,側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說,側睡時頸部應保持一箇中性的位置。
而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度,導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。
再者,此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟,從而壓著橫隔膜和肺部,影響呼吸。
而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通,增加扭屈,容易引致創傷。
午休趴睡怎麼減小危害
午餐後不宜立即躺下午睡
午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。
坐位及伏案睡覺會產生大腦缺氧的症狀
需注意的是,坐位及伏案睡覺會減少頭部供血,使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。有的人用手當枕頭,伏在桌上午休,這樣會使眼球受壓,久而久之易誘發眼疾。另外,伏臥桌上會壓迫胸部,影響呼吸,也影響血液循環和神經傳導,使雙臂、雙手發麻、刺痛。
醒後不要馬上從事複雜和危險的工作
醒後輕度活動。午睡後要慢慢站起,再喝一杯水,以補充血容量,稀釋血液黏稠度。不要馬上從事複雜和危險的工作,因初醒時常使人產生恍惚感。
午休趴着睡的危害
壓迫眼球影響視力
神經內科專家表示,趴在胳膊上睡覺,會對眼球造成壓力,醒後會出現暫時性視力模糊,長此以往,會造成眼壓過高,容易形成高度近視,誘發青光眼等疾病。此外,坐着或趴着睡,脊椎無法保持正常的體位,會影響正常血液循環和神經傳導,兩臂、臉等部位會發生麻痹甚至痠痛。
久了可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。而且,眼科醫生認爲趴睡姿勢的壞處在於有可能壓到眼球,眼睛容易充血,造成眼壓升高,尤其是高度近視的人更要注意。
影響消化
趴在桌上午睡還會影響消化,一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺,胃的消化功能很容易受到影響,造成胃部的脹氣。
加重腦部缺血
入睡後人的心率會逐漸減慢,流經各組織的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道,幫助消化,趴睡會加重腦部的缺血,最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。
影響呼吸
採用這種姿勢午睡還影響呼吸。由於它使身體彎曲度增加,導致呼吸不通暢,胸廓也不能很好舒展,體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。
輻射傷害肌膚
有專家指出,輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害,但這種危害是可以持續積累的。辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒,有些人會把屏幕關掉,但主機的輻射依然存在。因此,中午睡覺時,哪怕是半小時或二十分鐘,也要養成關機的好習慣。而且,日常加強運動,健康飲食,也將有助於對抗輻射。
輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發,從而使我們的皮膚乾燥無比,爲斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件,加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內幹都是“電腦肌”的特點。
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