感覺睏倦乏力想睡覺怎麼回事

感覺睏倦乏力想睡覺怎麼回事，生活中我們對身體會出現各種各樣的情況，疲乏無力歸於亞健康狀況，因此這樣會讓很多人會擔心是否自己的身體出現問題了，以下分析感覺睏倦乏力想睡覺怎麼回事？

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首先排除生理性原因

對於經常感覺乏力睏倦的人來說，首先應該排除是不是經常熬夜，或者是戶外運動量比較大，過度消耗調理導致。

甚至一些人從事了過度勞累的工作，排除這些生理性的原因後，才考慮是不是疾病引起。

總是犯困怎麼回事？有可能是疾病信號，要當心

1、抑鬱症

如果總是犯困，感覺整個人都沒有精神，有可能是抑鬱症導致，因爲患有抑鬱症後，患者就會心情低落、而且整體還悶悶不樂。

甚至還會出現夜裏無法入睡，喜歡一個人獨處，白天犯困無精打采的，所以要注意有可能是抑鬱症，要及早進行治療。

2、甲減

總是感覺犯困還有很多疾病導致，比如甲狀腺功能減退，也會感覺到全身乏力。因爲患有甲減後，分泌的甲狀腺激素就會減少，無法保持身體的代謝，人自然會感覺到乏力。

不僅如此，患上甲減後，患者還很容易出現便祕，疲勞乏力，以及胃口下降等，甚至還會有心慌心悸的感覺，這些都有可能是因爲甲狀腺功能減退導致。

3、其他基礎疾病

很多人患有一些基礎疾病，比如嚴重貧血，低血糖，糖尿病等，這些疾病也會導致乏力坤軍的出現。

比如血糖不穩定的話，人往往覺得渾身難受乏力，老想躺着睡覺，要根據檢查結果及時進行藥物治療。

4、睡眠障礙

很多人存在睡眠障礙問題，晚上睡不好，甚至整晚失眠，白天就會出現哈欠不斷的現象，這種情況也要積極的進行干預。

因爲長期的睡眠障礙會加重慢性腦供血不足，從而引起缺血缺氧的腦病，所以天天都很困都想睡覺。

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1、高血壓

高血壓又稱血壓升高，是指血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力持續高於正常值的`現象。大多數患者可以在沒有任何症狀的情況下發病，並且血管壁長期處於高於正常壓力的狀態，這會導致冠心病和中風。高血壓的病因尚不清楚，可能與遺傳因素、年齡和不良生活方式有關。

隨着高血壓危險因素的聚集，高血壓的風險會增加。對於普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，根據高血壓患者的總體風險水平，決定是否給予降壓藥物和藥物治療。

2、低血糖

低血糖症是指血糖水平降低，糖尿病患者降至小於4mmol/L，會經常出現心悸、出汗、死亡率，甚至精神變化。低血糖的原因有很多，如糖攝入不足、生產不足、攝入過多以及過度轉化等，患者在早期可能表現出焦慮、疲勞等症狀。因此如出現飢餓、虛弱、噁心等低血糖症狀，應及時進食。如果病情嚴重，出現低血糖昏迷，應立即送往醫院進行靜脈葡萄糖注射。

3、植物神經功能紊亂

植物系統功能紊亂是由長期精神緊張、過度心理壓力、憤怒和精神刺激引起的一組症狀，也稱爲植物神經功能障礙。由自主神經由交感神經和副交感神經系統組成，主要控制心肌、平滑肌、內臟活動和腺體分泌。由大腦皮質和下丘腦支配和調節，不受意志控制。

自主神經紊亂是一種症狀，常見的植物神經紊亂包括家族性植物神經紊亂、紅斑性肢體疼痛、自發性多汗症等。治療以心理治療爲主，輔以藥物治療、物理治療等。

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1、體虛

不論是男性還是女性,如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話,就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續的比較長,還需考慮是不是氣虛。

2、貧血

頭昏和無力是貧血的人常見的早期症狀。貧血患者因血紅蛋白不足,血紅細胞攜氧能力降低,導致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足,就會引起相應的功能障礙。當大腦血流量供應不足就會頭昏、無力等症狀。通常在頭昏發生時,常常會伴隨有渾身無力、無食慾、睡眠不好等一些併發症狀。

3、慢性疲勞綜合症

感覺渾身無力有可能是身體慢性疲勞綜合症引起的,現在人們面對的生活壓力比較大,長期過度的勞累也會給身體帶來非常不利的影響,有可能會引發身體慢性疲勞綜合症,平時應該要注意緩解生活和工作方面的壓力,尤其對於上班族來說,不要給自己太大的壓力,注意緩解精神方面的壓力。

4、糖尿病

糖尿病是導致渾身無力最常見的疾病。患者由於糖代謝失常,高能磷酸鍵減少,負氮平衡,失水及電解質失衡等原因,故易疲乏、虛弱無力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症狀。

5、慢性腎炎

慢性腎炎患者也常感疲倦和渾身無力,而且因他們需長期吃低鹽或無鹽飲食,又容易缺鉀;心衰病人因進食少、鎂攝入少,提供能量的atp不能被激活,故有全身乏力頭暈現象。渾身無力是甲狀腺機能減弱病人的起初症狀,也是甲狀腺機能亢進病人的常見症狀。

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爲什麼總是想睡覺？

環境因素：我們想要睡覺，與我們的環境有很大的關係，如果屋子裏，或者是辦公室裏，空氣不流通，空氣渾濁、氧氣量減少就很容易讓人感覺到困。

心理因素：心情不好的時候，難過的時候，總是想閉上眼睛。因爲心理的暗示作用，就特別容易犯困了。

疾病因素：有些人是因爲生病的原因而導致犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會讓人感覺到想要睡覺。

外部因素：有時候，你可能是因爲吃了某些食物而導致你犯困的。例如，有時候，我們吃增F藥，也會導致我們犯困的。

勞累因素：勞累的時候，極易犯困

個人因素：睡眠時間短，現在很多人都是夜貓子，玩手機，玩電腦或者在外面玩很晚纔回來睡覺。睡眠質量差，易醒夢多。

另外，需要特別指出的是，除了以上因素導致總想睡覺外，總想睡覺也可能是身體正在向你發出警示訊號。尤其是明明睡眠時間足夠，可是隔天爲什麼仍然感覺睏倦乏力、總是想睡覺的人，這是睡眠在用它的方式提醒你，你可能患上了嗜睡，導致睡眠異常，需要引起重視。

總是想睡覺怎麼辦？

對於因空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚、長期睡眠不足、生病、勞累等原因造成的總想睡覺，通過以下幾種方式調節：

1、加強休息。白天嗜睡的患者，晚上不能熬夜，最好能夠11點前入睡，養成早睡早起的習慣，此外，每天中午都要午休一會，但不能太長，半個小時到一個小時爲宜。保證充足的睡眠時間。要注意通風透氣。

2、養成良好的生活習慣。一天三餐都要正常飲食，尤其是早餐，早餐吃得有營養，一上午都有精神。注意飲食要均衡，不能挑食，每種類型的食物都要吃一點，避免營養不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆製品等。

3、適當鍛鍊。每天都要至少抽出半個小時來運動，要懂得勞逸結合。