睡前可以看手機嗎

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睡前可以看手機嗎，在現實生活中，相信大部分人都會經常會使用手機，因爲自從手機發明到現在，它的功能越來越豐富，很多人甚至晚上睡着覺都抱着手機,那麼睡前可以看手機嗎？

睡前可以看手機嗎1

最好不要看手機。睡覺前看手機，會導致眼睛和乾澀，容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題。

在漆黑的房間里長時間盯着手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。

人出生時兩眼度數是一致的，而長期躺在牀上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因爲左右橫躺着對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊。

左右橫躺着對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(爲什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因爲有部分人喜歡橫躺着玩手機、看小說、看漫畫。)

在牀上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。

另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。

手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於皮膚，容易長痘痘。

睡前可以看手機嗎2

首先，睡前玩手機，可能導致視力下降。因爲我們都知道，手機屏幕有很多人體看不見的輻射，如果長期盯着手機看，一般我們都有這樣的體會，眼睛乾澀，甚至有點痛，這就是對眼睛開始產生傷害的表現了，如果長期以往，肯定會影響我們的視力。

而且我們都知道，睡前玩手機一般都是在被窩裏或者黑暗中的，即使屏幕的亮度已經調到最低，其實也是很亮的，這對眼睛的傷害極大，最直接的可能就是降低視力，甚至還可能造成青光眼，再嚴重還可能造成失明，如果你習慣側躺着玩手機的話，還可能會造成兩隻眼睛視力不一致的情況，甚至視力差距還會很大。

其次，睡前玩手機，還可能導致臉部受傷。因爲我們在睡前玩手機的時候，如果是仰面躺着玩，有時候可能會失手而砸在自己臉上。這個真不是開玩笑，小編就有好幾次中招了，每次鼻子都會烏青幾天，十分難看。

再者，睡前玩手機，可能造成失眠。因爲我們經常想着看一會兒手機再睡，但是總會不經意又點開很多其他軟件，而且越看越精神，因爲各種各樣的資訊會對我們的神經造成刺激，使大腦一直處於亢奮的狀態，等到我們想睡覺的時候發現已經很晚了，甚至可能一整晚都睡不着，也就是造成失眠，很影響第二天的精神狀態。

接着，睡前玩手機，還可能讓皮膚狀態變差。因爲我們都知道，手機裏的輻射勢必會對身體造成傷害，而且還會加速身體細胞的衰亡。所以經常在睡前玩手機的人，一般皮膚都是比較差的，比如說長皺紋、色斑，甚至嚴重還會出現皮膚過敏的症狀，長久以往，必定人也會越來越醜。

最後，睡前玩手機，還可能出現心理問題。因爲我們都知道，睡前玩手機的人，一般白天也是機不離手，這樣的人一般社交都多多少少有點障礙，習慣於在虛擬的世界與別人交流，並且把自己封閉在虛擬的空間裏，自得其樂。長期以往，還可能出現心理問題，甚至形成封閉的自我情緒。

睡前可以看手機嗎3

睡前有很多其他的放鬆方式，沒有必要一直抱着手機。

睡前玩手機有哪些危害？

1、影響睡眠

本身睡前最應該做的就是讓自己的大腦放鬆，讓自己的身體放鬆，這樣才能儘快的入睡，並且有一個不錯的睡眠質量。但是很多人在睡前有玩手機的習慣，手機裏有非常多感興趣的事情，人們總是能夠在手機上找到自己感興趣的信息，這樣會產生一個後果，那就是經常控制不住刷手機的時間，甚至一刷就是一兩個小時。

這樣就會影響到入睡的時間，就會不自覺地熬夜了，對身體很不利。

2、影響視力

有些人在睡覺之前都會有玩手機的習慣，而且是關着燈玩手機，這樣對視力是一種非常不好的.影響。如果光線非常的暗，屏幕本身是有亮度的，這樣眼睛就會受到強烈光線的刺激，就容易出現疲勞的問題，如果本身沒有近視會容易患上近視，如果本身有近視就會讓近視度數加深。而且如果經常關着燈看手機還會容易得上青光眼，機率是比較大的。

3、影響頸椎健康

人們在刷手機的時候總是會一動不動，經常長時間保持一個姿勢。而且如果是躺着看手機，對頸椎的傷害是非常大的。如果脖子最近非常的疼痛，就應該從這方面找找原因。千萬不要不把這件事放在心上，不能等到得了頸椎病以後再後悔當初沒有改掉這個習慣。