每天保持好心情方法

每天保持好心情方法，每個人每天都有各種情緒，而開心是最好的一種情緒，不僅能讓自己渾身正能量，更重要的是心理健康了身體也會很健康，那麼每天保持好心情方法是什麼呢？

每天保持好心情方法1

每天給自己加油鼓氣

要想讓自己每天都保持愉快的心情，在每一天一睜眼的時候都需要給自己加油打氣，告訴自己是可以的，新的一天又開始了，要充滿活力的開始新的一天。

積極的參加運動

要讓自己每天都保持愉快的心情，還需要積極的參加鍛鍊。鍛鍊可以促進自己的健康，增強自己的體質，而且在鍛鍊的過程當中，有些事情就會自然的想開了。

看一些喜劇

想讓自己每天都能保持好心情，可以去看一下喜劇。特別是那種無厘頭的喜劇，細細的品味下來，你會發現很有生活的哲理在裏面，有些事情也就會釋然了。

多與人交流

想讓自己每天都保持愉快的心情，還需要多與人進行交流，將自己的心思分享給自己的朋友，快樂的也好，傷心的事情也好，倒黴的事情也好，將之都發泄出來，這樣就不會鬱悶在心裏了，開心的事情與人分享只會增加自己的快樂。

學會宣泄

想讓自己每天都保持愉快的心情，還需要學會宣泄自己的情緒。自己不開心的時候就要宣泄出來，大聲的喊出來，讓胸腔中積累的氣都宣泄出去，這樣就會讓自己舒服些，健康些，不然成天的鬱結在心的話，非常不利於自己的健康。

設立合理的目標

想讓自己每天都保持愉快的心情，還需要依據自己的能力設立合理的目標。設立目標的時候要從遵從客觀事實，不要好高騖遠，不切實際的，那樣只會讓自己受到的挫折越大。

多走出去看看

想讓自己每天都有好心情的話，還需要多走出去看看，不要總是宅在家裏面，多看看大自然，多接觸大自然，欣賞一些美麗的景色，所接觸美好的事物，這樣纔會讓自己心情快樂。

每天保持好心情方法2

1、保持健康，有健康的身體纔有快樂的心情。

2、充份的休息，別透支你的體力。

3、每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。

4、高質量睡眠，睡覺可以使你暫時忘掉煩惱，讓頭腦清醒，補充能量，養精蓄銳，會讓我們更有力量。醒來時會精神煥發，心情開闊。

5、適度的運動，散步，打球，瑜伽等運動都有助於身心。激烈的運動可以發泄情緒，舒緩的運動可以放空思緒。

6、閱讀，豐富自己的學識，開闊自己的視野，會更容易看開很多事。

7、與親人朋友在一起，相互傾訴，體會到朋友親人的溫暖，知道你並不是自己一個人。

8、聽喜歡的音樂，放鬆精神，抒發自己的感情，讓情感有一個依託。

9、吃美食，滿足自己的胃，吃美味可口的食物，就會很容易產生開心因子。

10、懂得知足，凡事不要太貪心，懂得知足很多事會變得很簡單，自然就開心了。

11、去過你想過的生活，每個人想過的生活不同，把它成爲你的目標，一直去努力，相信你會很快樂的。

12、微笑吧，笑一下不會傷害你。微笑會讓你更快樂。無論遭遇到什麼事情，當時如果笑一下，感覺會好得多。微笑，讓機會出現在你的身邊。

每天保持好心情方法3

整理辦公桌，創造屬於自己的'空間

乾淨的壞境是好心情的基本保障，及時整理自己的辦公桌能夠讓各項事情井然有序的進行，避免出現因爲找東西這種小事擾亂自己的情緒。

同時學會簡單的裝扮屬於自己的空間，在允許的條件下，擺上一盆綠色的盆栽，掛上一個鐘愛的飾品，讓辦公場所成爲真正屬於自己的空間，快樂的去在自己的地盤上耕作。

注重穿着打扮

漂亮的打扮，合理的穿着能夠提高自信，覺得自己是完美的是維持心情的一種不錯方式，或許有點自戀，但是這是必要的，不僅能夠在應對各種場合時鎮定自若，合理的裝扮也能獲得周圍人的欣賞，提升信心，獲得好心情。

結交幾個真心朋友

朋友是改善自己心情最有效的方式，職場如戰場，或許同事之間爾虞我詐，勾心鬥角，但如果仔細尋找一定能夠找到1~2個能夠在你痛苦是給你安慰，在你開心時與你分享的朋友，他們是你的暖心劑，能夠很好的尋求依託找到安慰，獲得一個好心情。

如果真的不能找到，與其每天悶悶不樂，或許你應該換個工作了。

提高自己的工作能力

工作中感到倦怠疲憊很大程度上是由於工作任務的繁重所致，對於自己來說，如果不能及時完成工作無疑是壓力重重，因爲工作也是學習，不能止步不前，只有不斷提高自身能力，才能笑對各項工作，讓你面對工作時擁有“1+1=2”這樣簡單的自信。

設定目標，增加財富

毫無挑戰性或者太有挑戰性的工作都會造成工作的倦怠，爲自己設定一個合理的目標，大膽嘗試，突破自我，在進取中爲自己創造更多的收益與價值，金錢是現代社會衡量一個人價值的基本標準，也是很多爲之努力的願意，因爲社會是現實的，或許選擇一個晉升目標爲之奮鬥，也是不錯的選擇。

培養一項業餘愛好

尋找一項自己喜歡的事情，比如：游泳，騎單車，羽毛球，籃球，烹飪，攝影……在空閒時間發展愛好，積極參與，能夠在汗水與快樂中拋開煩惱，獲得釋然。

學會放鬆，自我調節

提高心理承受能力，學會自己調節情緒，畢竟要選擇怎麼樣的心情是自己決定的，雖然他人能夠影響自己，但是如果自己封鎖自己的內心，他人再怎樣的安慰也是無濟於事的，練習瑜伽，學會冥想，多聽聽音樂能夠幫助自己持續獲得一個健康的心情。

保持上班好心情的祕訣

1、有秩序的生活

有秩序的生活會使你每天都頭腦清醒、心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。

2、多參加體育運動

應該每天至少從事一項體育運動，而且時間不少於半個小時，最好還能在家裏開闢出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那裏待上一刻鐘，在這段時間裏，只想積極的、讓你開心的事情，這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。

3、找到工作中的樂趣

要弄清楚自己最想要的到底是什麼，金錢、精彩的生活還是挑戰的刺激，然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受，如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。

4、樂觀面對一切

其實讓人產生疲勞的原因往往是因爲憂慮、緊張或不安的情緒。請嘗試着“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑着去接每一個電話，在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認爲這是很膚淺的事，這是心理學上非常重要的“心理暗示”。

5、學會調節心理

與其讓一些無可挽回的事實破壞我們的情緒、毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，並加以適應。要記住，有些時候後悔是無濟於事的，我們已經失去了很多，只要不再失去教訓就行。