不開心會影響身體健康嗎
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不開心會影響身體健康嗎?在現代社會,每個人都有很大的壓力,壓力過大無法排解就會使人不開心,感覺怎麼也緩解不了,還會導致身體哪裏都不舒服,那麼不開心會影響身體健康嗎?
不開心會影響身體健康嗎1
一個人長期不高興的話,確實會影響自身的身體健康,因爲一個人長期愁眉苦臉的話,就會使自己的心情非常的壓抑,這樣其實對於自己的身體也會造成很多不好的影響。
所以大家平時在生活中一定要避免不開心的情況,如果有一些不開心的事情的話,一定要想辦法解決或者是選擇和其他人進行溝通,這樣的話一定會使自己心裏鬱悶的情況得到有效的緩解。
因爲如果一個人長期不高興的話,一定會使自己的思維出現嚴重的混亂,這樣的話就不利於自己在遇到事情的時候做出準確的判斷,甚至嚴重的話也會影響到自己和家人的感情。
所以說雖然不高興這一件事情可能對於自己來說是一件小事,但是如果在人與人之間交往的時候也一定會影響到對方的感受,這樣的話就難免會影響到自己和其他人的關係。所以在平時在人與人交流的時候,一定要注意好自己的情緒,千萬不要讓情緒影響自己的思維。
當然如果自己長時間保持不高興的狀態的話,一定要想辦法進行解決,如果自己不能夠解決的話,一定要選擇去找心理醫生或者是自己的朋友來進行溝通。因爲自己如果經常胡思亂想的話,一定會使自己鑽進死衚衕。
當然如果自己不好意思去找心理醫生的話,也可以選擇去旅遊,這樣的話也會使自己的心情得到一種緩解或者是釋放。所以這些方法都是非常有效的。
所以說沒有什麼過不去的事情,如果長時間不高興的話,一定會使自己的身體出現某種疾病。雖然自己覺得這些疾病根本不可能和自己發生任何聯繫,但是心情不好一定會對於自己身體內分泌造成很大的影響。甚至不高興的`時候也會造成失眠多夢的情況。
不開心會影響身體健康嗎2
心情不好對身體健康的影響
不良情緒與癌症
國內外大量研究表明,長期壓抑和不滿的情緒,諸如抑鬱、悲哀、恐懼、憤怒等,都容易誘發癌症。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障,也是癌症發生的誘因。
情緒與癌症的治療效果和癌症的複發率,也有着明顯的聯繫。愉快的情緒有利於癌症的治療;
悲觀、絕望的情緒往往使癌症加劇。對子宮頸癌患者的對照研究表明,在同樣抗癌治療條件下,對疾病的態度正確和情緒良好的患者,其療效較高,生命的延續日期較長;而對癌症持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者,則其病情迅速惡化並很快死亡。
不良情緒與高血壓病
血壓對於情緒的變化是極爲敏感的。情緒狀態的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑鬱等情緒,可使血壓升高,尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關係最爲密切。
有人甚至認爲,被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。我國心理學工作者根據232例高血壓患者的研究發現,其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求過高的特點。
如果處於長期而反覆的過度緊張,或者在強烈的情緒激動狀態下,則容易發展爲高血壓病。例如,消防隊員較易罹患高血壓病。醫學院學生中,畢業班高血壓患病率是低年級學生的3倍。
不良情緒與心臟病
心臟和血管對情緒反應最爲敏感。反覆而持續出現的不良情緒,是導致心血管疾病的主要因素。有焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒者,其冠心病發病率或複發率較高。
許多研究發現,高度焦慮者的心絞痛發病率爲低焦慮者的2倍。有焦慮、抑鬱情緒者,心肌梗死的發病率也明顯增高。
憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然死亡(猝死)。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下,導致心絞痛和心肌梗死發作,甚至死亡。
不良情緒與胃腸疾病
消化系統是對情緒反應的敏感器官。情緒與胃腸的功能狀態有着密切的聯繫。人在恐懼或悲痛時,胃粘膜會變白,胃酸停止分泌,可引起消化不良;
而在焦慮、憤怒、怨恨時,胃粘膜會充血,胃酸分泌增多,長期如此,可導致胃潰瘍。有研究證明,動物因受焦慮、恐懼、不安、緊張情緒的持續影響,幾乎都患了胃潰瘍。可見不良情緒對胃腸疾病的發生有很大的作用。
不開心會影響身體健康嗎3
怎麼做讓心情變好
每天拍幾張照片
如果你覺得每天的生活似乎都沒什麼意思,那麼一定要學會拍照,把當天遇到的好玩的事情記錄下來。可以是路邊一朵剛剛開放的小花,或者是今天第一次穿的新衣服,也可以是無意中喝到的美味的飲料。
把這些美好的瞬間用手機拍下來,無聊的時候就打開手機相冊看一看。只要你堅持每天去拍,很快就會形成習慣。慢慢的你就會對於身邊的美好更加敏感,逐漸的提升感受幸福的能力。這個方法很簡單,推薦給大家。
在水邊散步
有研究指出,因爲在嬰兒時期便置身於羊水,因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步,能有效地幫助人放鬆身心,即使煩惱再多,在有綠樹有流水的環境中,你也能暫時拋開一切,爲自己“偷”得片刻悠閒。
偶爾吃一頓大餐
現在很少有人會認真的對待吃飯這件事情了,更多的時候只是在填飽肚子而已。如果想讓自己的心情好起來,不妨去吃一頓大餐吧!你可以選擇一家高級的餐廳,也可以自己從超市購買食材自己做,看着滿桌的美食,心情很快就會得到改善了。
每星期做1次美甲
當看見自己又長又髒又難看的指甲時,沒人會有好心情。每星期做1次美甲,不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮,還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感,人也由此變得豁然開朗。
看悲傷的電影
看一部令人傷感的電影,如《當男人愛上女人》,情難自禁時,不妨盡情地放聲哭出來,然後安慰自己說,還好這只是電影情節,並不是真實的生活,心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法,常運用在心理學中,幫助人們換角度思考問題。
定期寫郵件
和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯繫。有寫日記習慣的人,只是在紙上隨手塗鴉或草草地寫上幾句,便能反映出潛意識中的心理狀態,寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件,聊聊近的生活,不僅能幫助你放下心裏的事情,還能幫助你拾起被淡漠的友情。
在週末的清晨做白日夢
不少能幹的主婦,會從星期六一大早起牀開始,馬不停蹄地做家務活,如收拾屋子,清洗馬桶等。
這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪,並影響到星期日的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活,在週末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責,而應鼓勵自己說:“我工作那麼辛苦,揮霍一下自己的休息時間,無可厚非。”
參加集體活動
雖然獨處也是調節心情的方法之一,但是不要吝嗇自己的休息時間,分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極!參加集體活動,你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。
定期游泳
游泳是消耗體力的運動之一,但這種讓人精疲力竭的活動,能讓人擺脫煩惱,身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯,被水包圍其中,再糟糕的心情也能被軟化。
一邊開車一邊大聲歌唱
心情不好時,打開車上的收音機,調到較大音量,跟着裏面播放的旋律大聲歌唱,完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在1別人眼中有點傻乎乎的,但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。
一邊喝咖啡一邊讀小說
挑一家出名的咖啡館,帶上一本近期讓你感興趣的小說,選一個靠窗邊的位置,坐下來點一杯咖啡,邊喝邊讀……是的,這是電影裏常常出現的“小資”鏡頭。但那又有什麼關係,讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭,你也會受到氣氛的影響,得到真實的放鬆和享受。
給朋友寄卡片
挑選張別緻的卡片,放在包中隨身攜帶,在等公共汽車、排隊結帳、等人時,隨手拿出一張寫上隻字片語,如“想念你”、“願你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學的日子”等等,然後郵寄給你的朋友。
當所有的卡片都被一一寫完並郵寄出去後,一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情,你會露出發自內心的迷人笑容。
心情不開心影響健康,怎麼做讓心情變好呢?綜合以上文章內容我們得知,平時經常不開心的人們要及時的調理情緒,多出去散心、多和朋友們交往、還可以吃一些美食以及喝朋友一起唱歌喝咖啡等等,常做這些事情可以讓心情變得好起來哦。
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