每天不開心對健康有影響嗎

每天不開心對健康有影響嗎， 一個人長期不高興的話，確實會影響自身的身體健康，有不開心一定要使自己心裏鬱悶的情況得到有效的緩解。以下分享每天不開心對健康有影響嗎？

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1、心情不好對身體健康的影響

不良情緒與癌症

國內外大量研究表明，長期壓抑和不滿的情緒，諸如抑鬱、悲哀、恐懼、憤怒等，都容易誘發癌症。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症發生的誘因。

情緒與癌症的治療效果和癌症的複發率，也有着明顯的聯繫。愉快的情緒有利於癌症的治療;悲觀、絕望的情緒往往使癌症加劇。對子宮頸癌患者的對照研究表明，在同樣抗癌治療條件下，對疾病的態度正確和情緒良好的患者，其療效較高，生命的延續日期較長;而對癌症持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者，則其病情迅速惡化並很快死亡。

不良情緒與高血壓病

血壓對於情緒的變化是極爲敏感的。情緒狀態的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑鬱等情緒，可使血壓升高，尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關係最爲密切。有人甚至認爲，被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的`重要原因。我國心理學工作者根據232例高血壓患者的研究發現，其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求過高的特點。

如果處於長期而反覆的過度緊張，或者在強烈的情緒激動狀態下，則容易發展爲高血壓病。例如，消防隊員較易罹患高血壓病。醫學院學生中，畢業班高血壓患病率是低年級學生的3倍。

不良情緒與心臟病

心臟和血管對情緒反應最爲敏感。反覆而持續出現的不良情緒，是導致心血管疾病的主要因素。有焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒者，其冠心病發病率或複發率較高。許多研究發現，高度焦慮者的心絞痛發病率爲低焦慮者的2倍。

有焦慮、抑鬱情緒者，心肌梗死的發病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然死亡(猝死)。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下，導致心絞痛和心肌梗死發作，甚至死亡。

不良情緒與胃腸疾病

消化系統是對情緒反應的敏感器官。情緒與胃腸的功能狀態有着密切的聯繫。人在恐懼或悲痛時，胃粘膜會變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良;而在焦慮、憤怒、怨恨時，胃粘膜會充血，胃酸分泌增多，長期如此，可導致胃潰瘍。有研究證明，動物因受焦慮、恐懼、不安、緊張情緒的持續影響，幾乎都患了胃潰瘍。可見不良情緒對胃腸疾病的發生有很大的作用。

2、心情不好、緊張對懷孕有影響嗎

心情不好、精神緊張常常導致內分泌失調。大量的研究表明在不孕不育的諸多因素當中，精神心理因素是一個重要的原因，約佔5%。

當精神緊張時，機體發生應急反應，腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加，使得體內兒茶酚胺濃度增加，下丘腦和垂體合成的許多激素增加，這些激素的變化影響下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能，導致內分泌失調，出現月經紊亂，卵巢排卵障礙，以及影響卵巢性激素的分泌，導致不孕。

同時緊張也造成子宮和輸卵管發生痙攣性的收縮，子宮頸分泌發生異常，這些變化都不利於精子通過宮頸、輸卵管而影響受精，從而也可以導致不孕。而在男性方面過度緊張可出現陽痿、早泄、暫時性的功能障礙，以及影響精子的質量，導致男性不孕。

我們在生活當中，可以見到一些女性朋友結婚後長時間沒懷孕就精神緊張，尤其是隨着年齡的增大，天天憂心忡忡、精神焦慮，四處求醫，治療效果往往也不理想。當心裏徹底放棄或打算領養了一個孩子後，心情放鬆，不再糾結生育這個問題時，卻意外懷孕了。

原因就在於她心情放鬆後，內分泌恢復正常，造成不孕的因素解除了。因爲本身她們不存在器質性的不孕因素，所以這時就可以順利懷孕了。這充分說明了精神因素是可以導致不孕的。

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因爲如果一個人長期不高興的話，一定會使自己的思維出現嚴重的混亂，這樣的話就不利於自己在遇到事情的時候做出準確的判斷，甚至嚴重的話也會影響到自己和家人的感情。

所以說雖然不高興這一件事情可能對於自己來說是一件小事，但是如果在人與人之間交往的時候也一定會影響到對方的感受，這樣的話就難免會影響到自己和其他人的關係。所以在平時在人與人交流的時候，一定要注意好自己的情緒，千萬不要讓情緒影響自己的思維。

當然如果自己長時間保持不高興的狀態的話，一定要想辦法進行解決，如果自己不能夠解決的話，一定要選擇去找心理醫生或者是自己的朋友來進行溝通。因爲自己如果經常胡思亂想的話，一定會使自己鑽進死衚衕。當然如果自己不好意思去找心理醫生的話，也可以選擇去旅遊，這樣的話也會使自己的心情得到一種緩解或者是釋放。所以這些方法都是非常有效的。

所以說沒有什麼過不去的事情，如果長時間不高興的話，一定會使自己的身體出現某種疾病。雖然自己覺得這些疾病根本不可能和自己發生任何聯繫，但是心情不好一定會對於自己身體內分泌造成很大的影響。甚至不高興的時候也會造成失眠多夢的情況。

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長期的心情不好直接可以導致人體身體、心理狀態的變化，包括免疫力變化、抵抗力下降、工作效率下降、睡眠障礙，會出現高級認知功能的受損、食慾改變、體重下降，整個精神活動都會由於情緒不好而嚴重受到影響，具體處理如下：

1、輕度：可以通過自我調節、自我認知的改變，以及結合適當的心理疏導、心理治療，能夠緩解。

2、重度：比較重的心情不好，如焦慮症、抑鬱症，出現嚴重的生理性的軀體化症狀，包括頭痛、心慌、心悸，以及胃腸道功能紊亂、肌肉的緊張震顫、失眠、記憶力下降，還會伴有情緒低落、焦慮不安。這些症狀已經構成了病態，達到了焦慮和抑鬱的診斷標準，可以使用抗焦慮、抗抑鬱的藥來治療，能夠緩解這些症狀。緩解以後，患者的精神狀態能夠恢復到正常水平。