不良情緒對人有哪些危害
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不良情緒對人有哪些危害,如今很多人的生活壓力很大,長期的壓力積壓會導致一些不良情緒的出現,在出現不良情緒狀況的時候,還會誘發很多不良症狀出現,那麼不良情緒對人有哪些危害呢?
不良情緒對人有哪些危害1
不良的情緒的危害
當心情出現波動和異常的時候,很容易造成疾病的產生也容易影響正常的生活和學習工作,情緒失控造成的各種併發症也是很多的。
工作、生活、學習受到影響情緒因素導致出現不想工作、學習和分心的情況,影響學習情況,他人看到你的心情很差也會遠離你。
身體健康影響不良的情緒會導致胃腸疾病的出現,人傷心的時候會感覺到胃脘疼痛,導致食慾變差或者暴飲暴食,從而給腸胃帶來影響,如:胃潰瘍、胃炎、冠心病,嚴重者還會導致出現胃出血等,另外想得太多也會導致頭疼,抵抗力下降,產生疾病。
如何調節不良情緒
適當的表達自己的感情。有些話語這麼說或許會帶給別人反感或者愧疚,但是如果用另外方式表達,會讓別人更深刻的認識,如何表達情緒是一門藝術,需要我們用心體會。
正當的宣泄我們的情緒。長期的不良情緒會給我們的身心健康帶來危害,甚至引起疾病。情緒苦悶的時候,我們可以和親朋好友聊聊天,傾訴一下,化解苦衷。
適當的控制。當我們認識到我們自身有不良情緒的`時候,我們要學會控制,不要在火頭上做出衝動的事情,比如你生氣了,我們可以採取聽一下輕音樂,讀一篇散文,來化解苦悶不滿。
不良情緒對人有哪些危害2
人們出現不良情緒就可能引發高血壓病。比如憤怒、焦慮以及抑鬱等情緒,都會讓血壓升高,特別是憤怒,和血壓的關係是很密切的。在高血壓的患者中,有近六成在患病前有急躁、易怒的情況。
如果不良情緒經常出現的話,就容易患上心臟病。反覆、持續出現不良情緒,是引發心血管疾病最常見的因素。總是出現焦慮、憤怒、悲哀等情緒的人,患上冠心病的機率就很高。有很多冠心病的患者,就是因爲不良情緒的刺激,而使心絞痛、心肌梗死發作,這有可能會導致死亡。
人體的胃腸系統和情緒有很大的聯繫,在恐懼、悲痛等情緒出現時,就會使胃酸停止分泌,這就會引起消化不良。而人們在焦慮、憤怒以及怨恨時,就會使胃粘膜充血,而且胃酸分泌也會增加,時間長了的話,便會使人患上胃潰瘍。
1.阻礙自身的發展。
長期的情緒惡劣,如果不能及時進行自我調節,會妨礙個體正常的心理功能,如注意力、記憶、思考、抉擇的能力,同時導致社會功能的下降,如上學、上班、家務、社交能力削弱。
2.負面情緒影響身體健康。
生理和心理學研究認爲,應激狀態可使人抵抗力降低,易患疾病。“一切頑固的憂愁和焦慮,可稱爲不良情緒,這種情緒強烈、長期存在,足以給疾病大開方便之門”。
情緒在一些軀體疾病中,起着重要作用。而人的疾病狀態,反過來也可引起情緒變化,兩者互爲因果。常見的心血管疾病、消化性潰瘍、糖尿病、哮喘、甲亢等都與長期的負面情緒有關。我國自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎之說。當人情緒變化時,往往伴隨着生理變化。
3.不利於家庭和工作。
當員工帶着不良情緒回家後,配偶不得不容忍對方的懶散表現,承擔更多的家庭責任,會增加夫妻間的矛盾,影響家庭的美滿和諧,這也就會影響到配偶在工作中的表現,管理學家將這種現象稱爲連鎖現象。
4.誘導某些精神疾病。
負面情緒的壓抑、暴躁、恐懼、焦慮狀態無法治癒的話,就會產生精神疾病,如精神分裂症、雙相情感障礙、癡呆、強迫症、恐怖症、疑病症等,在生活、工作中亦易發生交通事故。
不良情緒對人有哪些危害3
不良情緒會給我們的身體帶來很多危害,導致疾病的出現。
癌症:這是一個讓無數人懼怕的病症,如果一個人長期處於壓抑或者抑鬱、憤怒等不良情緒中,容易誘發癌症並加劇癌症。
心臟病:血管和心臟對於我們情緒的反應都非常的敏感。長期處於反覆持續的不良情緒,會增加出現心血管疾病的機率。本就有冠心病的人甚至會因爲不良情緒導致心絞痛和心肌梗死發作。
高血壓:不良情緒的產生,會讓身體中的交感神經釋放出大量的信號,導致血壓升高。提升高血壓出現的概率。
除了以上三種,不良情緒還有可能導致偏頭疼,糖尿病、甲亢等等疾病。
怎樣調節不良情緒
首先調節自己的呼吸,當我們有不良情緒的時候,閉上我們的雙眼,然後深吸一口氣,然後緩緩的呼出來,持續多次。
其次是學會傾述,當有讓我們不開心、憤怒等事情發生時,不要自己一個人藏在心底。要學會去與親近的人傾述。
之後是宣泄,將不良情緒通過宣泄的方法排出體外,注意宣泄要選擇正確的方法,例如大哭一場,高歌一曲,聽聽快樂的音樂,或者去運動一下,做一下自己感興趣的事情等等。
最後是自我調節,任何因事情產生的情緒都是我們心裏對事情的自我解讀引發的。因此在出現不良情緒的時候,我們可以想一想,爲什麼會生氣,因爲這件事情生氣是正確的嗎,有必要嗎。
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1、高血壓
很多慢性疾病都是和不良的情緒狀態有關,比如常見的高血壓疾病。過度興奮激動或者是焦躁以及壓抑煩悶的情況下,血管受到刺激後,短時間內是會有數值變換而且幅度還較大。
尤其是生氣的時候,體內的腎上腺激素是會大量分泌,這樣會對血管造成較大刺激。若是想要避免該症狀出現,平時可以學會自我釋放壓力,多聽一些舒緩的音樂來減輕血管壓力。
2、急性心梗
長期情緒暴躁是會加快血液循環速度,這樣就會導致心臟負擔加重。泵血能力加快的情況下,循環代謝速度加快受到的刺激也比較大。若是本身就患有血管硬化,還有有局部斑塊產生。
當負面情緒產生之後對腦部神經組織造成刺激後,局部的斑塊會有脫落的可能性,因此血管就會開始變得比較狹窄,供血不足導致缺氧,最終誘發慢性心臟疾病。
3、肝病
中醫上認爲肝臟主攻怒火,一直處於這種狀態下工作學習,是會增加患有肝臟疾病概率。很多人火旺盛,大多數情況下是和該因素有關。內分泌異常紊亂影響其它臟器對於營養物質吸收,建議學會控制好自己的情緒,學會釋放壓力,可以外出走動或者是聽舒緩的音樂。
4、抑鬱症
抑鬱症是目前發病率較高的一種精神疾病,它是作爲一種心理障礙疾病。大多數是和情緒變化有關,長期處於焦慮的狀態中,後期又沒有及時採取方法調節。最終導致健康出現問題嚴重的情況下還會有自殺傾向。對生活沒有興趣,每天干什麼事情都沒有心情,睡眠質量不佳。
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