哪些不良習慣危害着人們的身體健康?
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
上班族每天都必須爭分奪秒,做每一件事情都匆匆忙忙,漸漸地也養成了一種上班族的共同習慣,可想過這些習慣正在危害着人們的身體健康。
很多人上班前來不及在家吃營養早餐,在車站候車時遇到賣雞蛋餅、煎餅果子的路邊早點攤,就匆匆忙忙幾口吞嚥下去,解決早餐問題。如果天天吃這樣的食品,營養搭配的平衡無法保證,食品衛生也有隱患。
吃早餐不必非要搶路上那幾分鐘,用餐還是應該在室內。從營養均衡的角度來講,如果早餐吃的是快餐,中餐和晚餐則要注意補充一些早餐沒有攝入的營養成分,比如水果、蔬菜、牛奶和湯類食品。
車上睡覺
在城市的`公交車上常常能看到在上班路上補覺的人。這樣坐着睡覺不但越睡越累、腰痠腿疼,還會影響頸椎健康,吹了涼風還可能導致面癱。
因爲在車上補覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素的干擾,難以進入深度睡眠,人的疲勞難以消除。同時,在車上耷拉着腦袋睡覺易使一側脖子疲勞而落枕,長此以往還損害頸椎健康。而車門開關和換氣風扇吹來的涼風,還容易使人着涼感冒,個別人甚至可能導致面癱。
車上看書
上下班路上人擠車多,公交車難免經常踩剎車,車廂晃動較頻繁,在這種狀態下讀書看報是典型的不健康用眼行爲。
同樣,在擁擠的地鐵閱讀、背單詞,看似珍惜時間,其實是在浪費視力。時間長了就會導致眼疲勞、頭昏腦漲。
有人在車上看完書覺得眼睛累,就用手揉一揉,其實這樣更不健康。此時不妨做做眼保健操,即使簡單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘,都能起到促進眼睛周圍血液循環,幫助眼睛緩解疲勞狀態的作用。
有哪些習慣會損害健康
這些不良習慣危害腎臟健康
盤點危害白領健康的壞習慣
危害女性身體健康的減肥方法有哪些
有哪些看似健康卻不健康的生活習慣
晚睡對人體健康的危害有哪些
健康生活:哪些不良習慣讓你血管老化快
上班族的哪些壞習慣會損害健康
不良生活習慣對孩子的危害
wifi輻射會危害身體健康嗎 wifi輻射會不會危害身體健康
哪些習慣傷害耳朵健康
哪些壞習慣戒掉,才能保證身體健康
生活中有哪些壞習慣會影響身體健康
危害白領健康的壞習慣
健康的食物會給身體帶來哪些危害
危害女人健康的五個生活習慣
健身沒效果 這些習慣毀了你的健身效果
熬夜對人體健康造成哪些危害
十種不健康的生活習慣:有這些習慣就改掉吧
健康飲食的良好習慣有哪些
男人趴着睡對身體的危害有哪些?男人趴着睡有哪些危害?
拋掉不良習慣 健康瘦身更自信
哪些習慣損害皮膚健康