戴隱形眼睛乾澀視力模糊怎麼解決
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
戴隱形眼睛乾澀視力模糊怎麼解決,很多學生和上班族每天用眼時間都比較長,尤其是佩戴隱形眼鏡時間過長,眼睛會多少有乾澀現象,因此我們要注意了,以下分享戴隱形眼睛乾澀視力模糊怎麼解決
戴隱形眼睛乾澀視力模糊怎麼解決1
一定要多休息。不要看太長時間。
眼睛有乾澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫的現象嗎?如果有,說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關,這要引起你的重視,並要加倍保護眼睛,而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物,是最方便最有效的方法。
維他命A
不用多說,素有"護眼之必需"之稱的維他命A,是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因爲它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方:
1. 枸杞子 米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子 菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。
3. 枸杞子 豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
還要學會睡覺
1. 睡覺前不能喝過多的水,否則頻繁起夜是一方面,還會引起眼泡明顯的浮腫;另外,咖啡和茶,會讓體內水分迅速揮發,眼睛也因而更容易乾澀。
2.充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋,或出現眼腫現象,恰當的睡姿應該是仰臥而睡。
老人乾眼症很常見,主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的,藉眨眼活動塗抹在眼球表面,保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外,還含有黏液和脂肪成分,在角膜表面保留時間較長。老人這些成分失調,淚膜容易消失,這也是眼乾的原因之一。
防治的方法是:注意保護眼睛,避免強光、高溫刺激;看書、看電視或電腦屏幕不可時間過長;禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物;間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品;也中服用中藥杞菊地黃丸;如眼乾症狀較重,可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。
眼睛乾澀疲勞的食療方
使用電腦、看書、看電視時,您是否常覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度,是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊,有的甚至無法寫作或閱讀,眼睛乾澀、頭昏痛,嚴重時可出現噁心、嘔吐等。另外,視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼,白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨着用眼過度而來。
保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞,除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外,還有一條非常重要,那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明,維生素與眼疾的發生、視力的`好壞有着非常密切的關係。用眼過多者,需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素,對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
所以,眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡,平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
戴隱形眼睛乾澀視力模糊怎麼解決2
眼睛疲勞乾澀和什麼茶好
1、菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶,對於疏肝解鬱也很有幫助。
2、杞子甘菊茶
甘菊有退肝火,明目的功效,但是因爲性冷,所以配合杞子平衡藥性,可有效緩解眼睛乾澀。
3、玫瑰花紅茶
玫瑰花有消除疲勞,保護肝臟的功效,肝臟和眼睛息息相關,所以要保護眼睛首先要護肝。此外,玫瑰花茶還有美容養顏,調理血氣的功效。
4、決明菊花山楂茶
決明子(略搗碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。用於肝胃積熱,飲食不香的乾眼患者。
5、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因爲本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
6、護眼保健須知
電腦要調亮屏幕
使得屏幕的亮度是周圍環境的3倍。屏幕的上端稍低於視線的10度-15度。
7、讓眼睛休息
在電腦前每工作一個小時,就要休息10分鐘,或閉目休息,或眺望遠景。
8、其他緩解方法
(1)適當按摩眼睛
持久用電腦工作也會引起眼睛乾澀,因此工作1小時候要休息十分鐘,遠眺或做做眼保健操,適當做穴位按摩,緩解眼疲勞和肌肉緊張,有助於緩解眼睛乾澀。
(2)熱毛巾敷眼
用熱毛巾敷眼,有溫經散寒,活血通絡的功效,也能幫助淚腺分泌,因此眼睛乾澀的人羣不妨經常用熱毛巾敷敷眼睛,,這樣也可以緩解眼睛疲勞,促進眼部血液循環,起到緩解眼睛乾澀的作用。用熱毛巾敷眼睛,每天一到兩次,每次10分鐘即可。水的溫度以眼睛感到舒適爲宜,或者也可以用茶水薰眼睛,薰的時候用手捂住杯口,以防熱氣過快散失。
(3)運動眼球緩解乾澀
閉着眼睛,轉動眼球,這樣可以放鬆眼部肌肉,緩解眼睛乾澀,但要注意高度近視的人羣,轉動眼球時不能太快,以免對視網膜造成傷害。
(4)多眨眼防防乾澀
眼睛離不開水的滋潤,淚水分泌減少,或空氣乾燥都可能導致眼睛缺水,出現乾澀,疼癢,發紅,眼睛有異物感,或視線模糊等症狀。滋潤眼睛主要靠淚液,淚液可以滋潤,營養,清潔和殺菌,能維持眼表的正常生理功能。眼球表面有一層淚膜,當淚膜長期在空氣中暴露時,有可能變得不完整,多眨眼可以使淚膜均勻分佈,淚水分泌,溼潤眼睛,自然可以緩解眼睛乾澀的現象。
(5)按摩穴位緩解乾澀
主穴位:攢竹穴,在面部,當眉頭凹陷中,眼眶上切跡處。
配穴:承泣穴,在面部,瞳孔正下方,眼球與眼眶下緣之間。肝俞穴,在背部,當第9胸椎棘突下,旁開五寸。
按摩步驟和手法:揉眼輪匝肌,用食指或中指指腹輕柔的在患側眼輪匝肌上按揉,時間5分鐘;點按攢竹,承泣和肝俞穴,每個穴位點按1到2分鐘,手法輕重適度,待所點穴位酸脹較明顯時再點按其他穴位。按摩之後將雙手掌搓熱,敷於雙眼部,反覆4到5次。
(6)飲食改善眼睛乾澀
滋陰可補眼,所以秋天可以多吃吃滋陰功效的水果,如雪梨,提子,葡萄等。
含維生素A,維生素E的食物也可以有效改善眼睛乾澀現象,含維生素A,維生素E的食物包括胡蘿蔔,芹菜,獼猴桃等。
在中藥裏,白芍,當歸可以補血,菊花,枸杞子有明目之功效,雞肝,豬肝等動物肝臟也是可以多吃的食物,因爲肝腎陰虛問題,也會造成雙眼疲勞,視線模糊,甚至頭暈眼花,五心煩熱等症狀,用雞肝搭配銀耳,枸杞一起煲湯喝,雞肝可以補肝腎,用於肝虛明目,銀耳能滋陰補腎,益氣和血;枸杞可以滋補肝腎,益精明目,三味配伍,緩解眼睛乾澀的功效倍增。
戴隱形眼睛乾澀視力模糊怎麼解決3
1、多向遠方凝視
可以找一處距離自己10米以外的草地或綠樹,集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。然後把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,一天做三次,如視力下降厲害可以上當增加訓練次數。這樣做可以促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。
2、做晶體操
雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接着再逆時針、順時針各轉動10次。這樣做同樣可以幫助緩解眼疲勞,有助於視力恢復。
3、做推拿操
將兩眼自然閉合,坐着或仰臥都可以,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感爲度。堅持每天揉天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴可以促進眼部血液循環,使眼部肌膚鬆弛,有助於恢復視力。
視力模糊的原因
1、炎症是引起視力模糊最常見的因素,由於受到細菌、病毒感染而引起的角膜炎、角膜潰瘍會直接導致視力模糊,如果沒有及時處理,會到時視力直線下降,恢復比較困難。
2、近視、遠視、弱視、斜視這些都是視力模糊的常見症狀。
3、如眼睛收到挫傷、燒傷、輻射傷等都會導致視力模糊。
4、遺傳性疾病如白內障、視網膜病變等也是視力模糊的重要因素。
5、用眼過度、眼疲勞或者用眼不衛生都會直接影響視力模糊。
引起視力模糊的原因多種多種,我們在平常生活中一定要注意正確用眼,不可過度用眼導致眼疲勞,長時間看手機不僅有輻射還是造成眼疲勞,所以一定要遠離手機。
視力模糊怎麼辦
視力模糊已是一種普遍現象。很多人視力模糊並沒有很在意,認爲只要配副眼鏡就可以,視力模糊不僅給生活帶來不便,甚至可能是視網膜病的跡象,如沒有及時治療,可能會導致眼睛失明,所以視力模糊不可忽視。
當出現視力模糊首先要配一副合適的眼鏡,防止度數加深。
不要長時間看電視、看手機,要讓眼睛適當休息,緩解眼疲勞。
堅持每天做眼保健操,上午一次下午一次,可以有效緩解眼疲勞。
不要長時間呆在家裏,多出去運動,多看綠色植物,對眼睛非常有幫助。
平時多吃水果蔬菜,尤其是紅色的食物、動物肝臟以及魚類食物,具有明目作用,可以幫助眼睛恢復視力。
對於上班族來說,每天的工作離不開電腦,電腦的輻射對眼睛的傷害是比較大的,可以在電腦前放一盆仙人掌,吸收輻射,減少對眼睛的傷害。
不要在光線暗的地方看書寫字,對眼睛非常不利。
視力模糊怎麼預防
近視現在已成爲一種高發疾病。雖然對人的身體沒什麼影響,但是視力模糊給人的生活造成很多不便。嚴重者會出現很多炎症,預防視力模糊的工作就尤爲重要,導致視力模糊主要是我們日常生活中一些錯誤的用眼習慣造成的。
預防視力模糊一:適度用眼
平時看書、寫字、刺繡、看電視、用手機、玩電腦等用眼時間太長後,會引起眼睛的疲勞,導致視力下降。適度用眼非常重要,一般用眼30分鐘後要休息5分鐘。長時間用眼後要看遠處的綠色植物緩解眼部疲勞。
預防視力模糊二:飲食均衡
均衡的飲食習慣也可以幫助預防視力模糊,多吃含有維生素A或含有胡蘿蔔素的食物,不吃辛辣刺激上火食物。
預防視力模糊三:增加體質
平時多加強體育鍛煉,如打乒乓球,眼睛會隨着快速運動的物體轉動,能起到調節、放鬆的作用。
眼睛是心靈的窗戶,任何時候,大家一定要記得科學用眼,改正不良的用眼習慣,幫助眼睛恢復正常視力。
老年人眼睛視力模糊是什麼原因
用眼過度眼睛乾澀有什麼辦法解決
戴隱形眼鏡會加深度數嗎 戴隱形眼鏡的注意事項
孕期戴隱形眼鏡眼睛幹癢
感冒可以戴隱形眼鏡嗎 感冒爲什麼不能戴隱形眼鏡
眼睛模糊怎麼恢復
眼睛視力模糊是什麼原因伴隨頭疼
玩手機眼睛模糊怎麼辦?手機玩久了眼睛模糊
眼睛乾澀有什麼好辦法解決
眼睛視力模糊是什麼原因47歲
如何解決眼睛乾澀問題呢
冬天乾性皮膚怎麼補水 解決乾燥是關鍵
眼睛乾澀怎麼緩解
眼睛視力模糊是怎麼回事?眼睛視力模糊是怎麼辦?
眼睛乾澀如何緩解
學生眼睛乾澀有什麼辦法解決
糖尿病眼睛視力模糊是什麼原因
戴隱形眼鏡眼睛乾澀怎麼辦 佩戴隱形眼鏡時眼睛乾澀怎麼辦
眼睛乾澀有什麼辦法解決
老年人眼睛乾澀有什麼辦法解決
眼睛疲勞模糊怎麼辦
眼中被取出27個隱形眼鏡 隱形眼鏡忘記摘戴了一夜有什麼危害
眼睛乾澀睜不開眼總想閉着眼睛怎麼辦
隱形眼鏡幹了怎麼辦?隱形眼鏡可以用礦泉水泡嗎
近視眼眼睛乾澀怎麼辦
眼睛乾澀疲勞有什麼辦法解決
眼睛乾澀疲勞怎麼緩解
眼睛乾澀吃什麼好:這些食物有效緩解眼睛乾澀
一隻眼睛視力模糊是什麼原因
緩解眼睛乾澀的小妙招
緩解眼睛乾澀的4款花茶還你水潤雙眼
早上眼睛視力模糊是什麼原因
視力模糊用什麼眼藥水效果好