爬山都需要帶什麼
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爬山都需要帶什麼,現在越來越多的人開始注重鍛鍊健身。爬山就是一項非常好的運動,爬山的過程中會大量出汗,有很好的排毒作用,當然爬山也有一些要注意的,下面帶你瞭解爬山都需要帶什麼!
爬山都需要帶什麼1
必備藥物編輯
在夏季時可備有以下幾種常用藥品,以防急用。
1.防中暑備用藥:人丹、十滴水、藿香正氣水等。
2.蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢備用藥:風油精、清涼油、紅花油等。
短時間內爬一些景點的小山,如千佛山、英雄山,不需要什麼樣的裝備,但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋,穿着這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及溼滑的路,而且足底易起水泡,腳部皮膚易受傷。適宜登山的`是較輕便的運動鞋、旅遊鞋和膠底布鞋。但如果是要爬野山,有一定高度,且有攀爬難度的山,則最好配有如下的裝備:
(1)地圖,(2)指北針,(3)頭燈(含備用燈泡與電池),(4)備用食物和水,(5)備用衣物,(6)太陽眼鏡,(7)瑞士軍刀,(8)火種,(9)打火機,(10)急救箱。
爬山要領
(1)登向山坡時,上體前上傾,彎腰屈腹,穩步踏地前進。攀越岩石區要踏穩平整的巖塊,攀爬陡坡岩石要抓穩有棱角支點的起伏處。學會兩手攀握,一腳踏地和兩腳撐地,一手攀登向上攀進的組合動作。
(2)下山時,上體微微凸腹屈膝,重心稍向後移,步速宜緩慢,步幅小而穩妥。
(3)登山途中遇到路障的排除方法:①通過雜草地區採用高草撥分,低草踏壓,藤草邁跨的方法前進。②穿過灌木叢區時,兩眼環視,謹防頭部被樹枝鉤扎。③越過山澗、水溪時,涉水步速緩慢,身體重心宜偏低。
爬山都需要帶什麼2
準備一些便於攜帶的水果,運動時排汗會丟失電解質,需及時補充微量元素水,最好是礦泉水儘量不喝飲料,如碳酸飲料、果汁、過甜的飲料。
墨鏡、爬山過程中可以避免太陽光傷害眼睛。
常用的解暑藥品如藿香正氣液、創口貼之類的藥品。
毛巾和紙巾、爬山過程中難免會出汗,最好選擇帶上一條毛巾或者紙巾來擦汗。
登山杖、登山杖至少可以讓自己爬山爬的舒服一些,上坡下坡也會相對容易。
旅行包、爬山最好背個旅行包這樣方便攜帶物品、太小的揹包不能裝太多東西。
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