十個最佳吃甜食不發胖時間
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
十個最佳吃甜食不發胖時間,吃甜食最令人擔憂的一點就是發胖,想要讓甜蜜蜜的美食不再成爲引起發胖的原因之一,合理安排吃甜食時間很重要,下面分享十個最佳吃甜食不發胖時間
十個最佳吃甜食不發胖時間1
體育運動前吃甜食可補充所需能量
運動需要消耗大量體力、能量,而運動前又不宜飽餐,這時適當吃些甜品,可以迅速提供身體所需的能量。
疲勞飢餓時吃甜食
疲勞飢餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內能量不足,產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高體內熱能,迅速補充體力。
游泳前吃甜食有助於增強體力
如果在飢餓狀態下去游泳,事先吃一些甜品,有助於增強體力。
嘔吐或腹瀉時吃甜食有利於恢復體力
胃腸功能紊亂、有脫水症狀的病人,適於吃流質飲食,喝一些加糖的鹽水,有利於恢復體力。
頭暈噁心時吃甜食
頭暈噁心時吃甜食有利於恢復健康這時體質較弱,吃些甜品湯料可提高血糖,增強抗病能力,有利於恢復健康。
門診手術時吃甜食促進體力恢復
一般多用局部麻醉或不用麻藥,難免給病人造成痛苦。若在手術前後適當喝些糖水或吃點巧克力等,就可及時補充熱能的喪失,促進體力恢復。
吃得太油膩時,喝杯芹菜汁可燃燒脂肪
芮莉莉介紹說,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋後喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜
火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水促進吸收
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
吃方便麪後吃水果有助於消化
進食方便麪後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便麪。煮後的麪條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
十個最佳吃甜食不發胖時間2
1、早上6-8:00:最佳晨跑減肥時間
最佳晨練時刻,這個時間段不需要大運動量的運動,只是散步就能夠幫助身體有效消耗脂肪。圍着自家小區轉一圈,就能喚醒沉睡的身體。
不過,冬天氣候相對比較乾燥,不宜過早或過晚出來晨跑,再說冬天日出前的地面溫度較低,清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高。冬天晨跑的話選擇在七點三刻到八點一刻之間選一小段時間即可。
2、上午7-9:00:最佳喝水減肥時間
上午7-9:00是讓你能夠減掉5磅的飲水時間。每天大量地引用約500ml的水量最好在早上7-9點之間,經過研究,晨起引用約500ml水的人比不喝水的人至少可以瘦2.3公斤。
3、上午10-11:00:最佳喝熱茶減肥時間
上午10-11:00用熱茶增加飽腹感。這個時候是最容易餓的時候,通常來說口渴和飢餓的.感應區在一處,如果讓大腦將口渴理解爲飢餓,你就會額外吃更多東西。所以喝熱茶能夠延長飽腹感。
4、下午14:00:最佳午睡減肥時間
下午14:00短暫午睡維持代謝。身體過度疲勞就會影響正常的新陳代謝,而中午短暫的午睡,只需要15-20分鐘,你就能重新獲得能量,並讓身體正常新陳代謝,加快脂肪分解。
5、晚上19:00:最佳晚餐減肥時間
晚上19:00保證你的晚餐。你絕對需要一頓正常的晚餐,即使是減肥期間,也可以享受一頓,但注意要吃八分飽,也不要過於油膩,清爽、簡單爲主。
6、晚上20:00:最佳有氧運動減肥時間
晚上20:00有氧運動保證減肥效果。晚飯30-40分鐘後在進行的有氧運動是最有效果的。此時身體機能最佳,能夠增強機頭,是力量訓練以及有氧運動的最合理時間。大量消耗身體脂肪就能達到瘦身的目的。
7、晚上21-22:00:最佳酸奶減肥時間
晚上21-22:00用酸奶放鬆身體,之後安然入睡。運動後的一杯酸奶,能夠緩解飢餓感,還可以幫助消化, 並且促進大腦分泌褪黑素,加速你的睡眠,之後斷電去睡覺,你能夠得到更優質的睡眠。
一年中10月最易減肥是有實驗過的,趕快來減肥,減肥是每天都要做的,還是要掌握好時間。
每天食用蘋果的最佳時間
減肥早餐什麼時候吃 午餐什麼時候吃最減肥晚餐什麼時候吃不發胖進餐時間多久最減肥減肥餐吃什麼好
減肥期間可以吃什麼零食怎麼吃零食不怕胖
吃午飯的最佳時間
4個時間段猛吃東西 不會胖反暴瘦
五類甜食吃多少纔不怕胖
吃米飯和麪食哪個更容易胖?適量吃都不易胖
吃黑巧克力的最佳時間 想不變胖最好這個時間吃
按摩十二經絡的最佳時間
減肥期間想吃零食怎麼辦 試試這幾種好吃還不胖的零食
遵守25個飲食定律 春節大吃不發胖
一日三餐最佳飲食時間
快速減肥 教你巧吃甜食也不胖
8個飲食祕訣 讓你狂吃夜宵不發胖
腦發育不全最佳治療時間
運動前的最佳飲食時間
吃不同水果要挑選不同的最佳時間
健康養生的十大最佳時間
吃黃瓜的最佳時間
吃什麼食物會發胖 不看絕對變胖子
蜂蜜什麼時候吃最佳時間
減肥最佳選擇:十大減肥食品多吃也不胖(全文)
一天運動最佳時間三個時間段
什麼時候吃甜食不會胖 3個時間吃甜食不會胖
獼猴桃食用最佳時間
吃麪和吃飯哪個容易胖?減肥期間主食吃什麼好
吃水果的最佳時間
胖臉女生最佳短髮髮型 可鹽可甜變巴掌臉不是夢
想吃又怕胖?吃零食不長胖的3個小妙招
怎麼樣吃甜食健康又不發胖 吃甜食注意事項分享
吃燕窩的最佳時間
減肥不用節食 吃肉不發胖的5個訣竅
最佳的梳頭時間是什麼時候?一天之中這幾個時間點梳頭養生又護髮