女士減肥期選這幾種月餅不怕長胖
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女士減肥期選這幾種月榜不怕長胖,月餅是在過中秋節的時候吃的。月餅是一種熱量比較高的食物。因此減肥期最好不要吃月餅,不過可以吃這幾種月餅,來看女士減肥期選這幾種月榜不怕長胖。
女士減肥期選這幾種月餅不怕長胖1
1、抹茶月餅
抹茶月餅,顧名思義是以茶爲名,素食相待,色澤如碧。
這款月餅餡里加了25%的果肉,低糖,整個月餅只有60克,原料以素食爲主,工藝上乘,減肥女士吃上一個,不會增加多少熱量。
2、水晶月餅
這款月餅外表晶瑩剔透,冰着吃更特別。
有綠茶蔓越莓、布丁奶草莓、香芋牛奶、奶皇芒果四種餡,餅皮Q彈,內餡綿柔,甜香濃郁,口感極好。
入口甜而不膩,吃上一個減肥不受影響。
3、芒果冰皮月餅
這款月餅,餅皮純白有紋路設計,輪廓分明,看着都有些捨不得吃。
原料上乘,裏面的餡是綠豆加芒果,低熱量,適合減肥的你來一個。
4、冰皮藍莓味月餅
這款月餅外表是粉紅色的冰皮,整顆野生藍莓入餡,初戀的`味道,分分鐘撩到你的味覺。
這款月餅每個34克,一口就能吃完,既嚐到了鮮,也沒增加什麼熱量,不錯哦。
5、網紅小豬佩奇香芋海苔醬心月餅
這款月餅有淡淡的芋香,夾雜着淡淡的海苔味,滿齒回味,讓你欲罷不能。
只要你腦洞夠大,怎麼吃都有新鮮感覺。小小的一個,來上一口,不會有什麼熱量。
減肥期間吃月餅需要注意些什麼
1、月餅可當早餐,吃了月餅後需要少吃主食,把它做早餐,就可防止熱量疊加。
2、吃完月餅二個小時之間不要再吃其他零食,半小時後可喝些綠茶,幫助消化。
3、吃了月餅別忘記運動,大量運動能消耗人體熱量,起到減肥效果。
女士減肥期選這幾種月餅不怕長胖2
減肥期間怎麼吃月餅纔不長胖?
1、月餅搭配雜粥
五穀雜糧裏面的營養成分非常的豐富,裏面含有大量的維生素、碳水化合物,同時膳食纖維蛋白質以及礦物質也是非常豐富的。在中秋時期吃了高熱量及高糖分的月餅會導致胃部不適感,此時不妨喝一碗雜糧粥能夠補充身體所需要的膳食纖維,達到了養胃的功效,同時也能夠清除胃裏面的油膩,促進了胃腸道蠕動,防止發生便祕,幫助脂肪排出。
2、月餅搭配清茶
茶葉纔是月餅的黃金搭檔,這樣能促進食物消化。茶葉能夠幫助分解月餅裏面的油脂,防止出現積食。尤其是薄荷茶以及綠茶是最好的選擇,能促進葡萄糖的代謝,烏龍茶所含有的茶多酚,能幫助吸附油脂並且排出體外,防止攝入太多的熱量。但是吃月餅期間不能喝濃茶或者濃咖啡以及汽水可樂等。
3、月餅搭配水果
月餅裏面有大量的糖分,吃了之後可以搭配酸味的食物比如山楂獼猴桃,橙子或者柚子等,不僅僅能夠緩解油膩,同時促進了食物消化,戒除油膩。但是不能選擇高糖分的西瓜蘋果桃子以及梨子等,本身月餅屬於高糖分食物,如果再攝入太多的高糖水果會轉化成脂肪在身體裏面堆積,從而增加了身體負擔。
溫馨提示
月餅屬於高糖分的食物,一天吃月餅不能超過2個。吃月餅的時候可以搭配新鮮的蔬菜水果以及粗糧等。
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