那些食物能防輻射?
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大量研究表明,電磁輻射對人體的危害與其導致機體過氧化有關。所以防範電磁輻射,除了避免和電磁波的“親密接觸”外,在飲食上也能對抗電磁輻射對機體的危害。
注意微量元素的攝入。微量元素硒具有抗氧化的作用,含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,海產類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等,再次是動物的肝、腎等肉類,而水果和大多數蔬菜含硒都不多。不過,大蒜、蘑菇的含量卻相當多。
注意補充維生素。具有抗氧化作用的維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。
維生素C是水溶性維生素,在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力。
而維生素A和E都是脂溶性的,尤其是維生素A,在動物內臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有,建議用油炒來吃,這樣利於其溶解在油中,方便人體攝取和吸收。動物內臟、各種豆類、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素E,對幫助保護細胞膜免受自由基攻擊非常有效。
此外國內外專家調查研究表明:懷孕期的婦女受電磁波的輻射將直接傷害到胎兒。由於胎兒的稚嫩和弱小,特別易受到電磁波的傷害。經常面對電腦的孕婦更應該加強這類食物的攝入。
同時具有抗氧化作用的食物還具有抗衰老和美容的作用,可謂一舉多得。
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