防輻射最強的7種食物

防輻射最強的7種食物，現在不少家庭都注重起飲食養生來，像一些食物還能夠消除人體內的電磁輻射影響，讓人體更加康健。那麼，該怎麼吃？下面就來介紹一下防輻射最強的7種食物。

防輻射最強的7種食物1

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素是一種純天然、強有力的抗氧化劑，能夠清除人體內有害遊離基，保護人體細胞免受外界的損害。長期食用胡蘿蔔的人，太陽紫外線、輻射對他的影響可以明顯降低，讓其皮膚也變得更有彈性、光澤。

2、紫菜

吃什麼防輻射，紫菜中就蘊含着蛋白質、氨基酸、飽和脂肪酸、二十碳五烯酸、維生素B、維生素C、維生素B12、無機質等營養成分，堪稱“營養寶庫”。紫菜中還含有一種膠原物質，可以吸附人體內的輻射影響並排出體外，對人體大爲有益。

3、黑芝麻

衆所周知，黑芝麻對女性而言，是一種美容養顏的聖品。這是因爲黑芝麻中含有豐富的維生素E，除了能夠清除人體內有害自由基之外，還能夠刺激女性身體激素濃度增加、延緩女性衰老。在促進男性身體健康方面，黑芝麻還能增強男性的生育能力，幫助消除電磁輻射對身體的影響。

4、豆類食品

民間有一條諺語，叫做“每天吃豆三錢，何需服藥連年”。這句話的意思說的就是豆類食品能夠促進人體健康，提高人體抵抗疾病的能力。因此，經常吃豆類食品，可以改善女性因爲電磁輻射而老化的肌膚狀態、緩解更年期綜合症、改善骨質疏鬆、預防結石。

5、番茄

吃什麼防輻射？番茄中就含有豐富的維C、胡蘿蔔素、番茄紅素、蘋果酸、鋅等微量元素，能夠以強大的抗氧化力清除人體內有害的自由基、抑制肌膚內麥拉寧素的生成，讓女性肌膚更強韌，不會再受到任何電磁輻射的影響。

6、櫻桃

櫻桃中蘊含着大量的鐵元素，鐵元素在人體的免疫力方面、蛋白質合成及能量代謝等過程中，始終發揮着重要的作用。因此，常吃櫻桃，可以抗貧血、促進血液內的血紅蛋白再生。

7、富含維C的水果

富含維C的水果有檸檬、葡萄柚、柑橘、臍橙、葡萄、草莓等，這些水果中蘊含的維C成分能夠起到抗氧化、維持肌膚健康水潤狀態、吸收電磁輻射影響的功效。

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1、 維生素E、維生素C

維生素含量高的食物有一定的`防輻射功效，建議常年對着電腦的女性多攝入。比如各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。選購蔬菜時注意：一定要選擇有機的綠色蔬菜。

2、 黑枸杞

黑枸杞中富含花青素，研究證明花青素原是當今人類發現最有效的抗氧化劑，花青素的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20多倍，花青素是天然的紫外線遮蔽物，可以有效的阻止紫外線對皮膚的損傷，同時，他還能提高皮膚的抵抗力，免疫力和抗輻射能力，增強血管彈性。

3、 海帶膠質

海帶含的營養有預防的功效。海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣，也是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。建議女性可以煮海帶湯吃，當然再加些其他食物進去營養更好。

4、 芒果

芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由於其中含有維生素A和β—胡蘿蔔素所致，這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。

5、 番茄

番茄紅素是迄今爲止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素。

6、 橘子

橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由於在橘子中含有大量豐富的維生素E和維生素C等營養物質，可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應。

7、 奇異果

奇異果中還有一種叫血清促進素的成分，能夠穩定情緒，對於緩和因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補充眼睛晶狀體營養。奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高，對清除體內自由基有很好的作用。要知道，自由基可是各種輻射留在人體內的垃圾！