唾手可得的6種抗輻射食物
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最近全國各地興起~股“抗輻射保健品熱”,其實,人們在熱捧抗輻射保健品時,卻忽略了我們唾手可得的抗輻射食物:
1.紅色水果,如番茄、西瓜和紅葡萄柚等此類食物含有番茄紅素,它是胡蘿μ素中抗氧化能力最強的~種,爲維生素E的100倍,有極強的清除自由基的功能。
2.十字花科蔬菜、新鮮水果及油類十字花科蔬菜有青菜、芥菜、捲心菜、蘿μ等,新鮮水果包括:鮮棗、獼猴桃、橘子等,油類有豆油、橄欖油、葵花籽油菜油等。此類食物含有維生素E、C,除前面提到抗氧化作用外,它可以是體內環境呈現“鹼性”,有效的溶解沉澱體內毒素,使之排出體外。
3.魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃此類食物含有維生素A、胡蘿μ素,除抗輻射外,還能保護視力。
4.麥芽、芝麻、黃芪因爲含有硒元素,能阻斷身體的過氧化反應,有抗輻射和抗衰老的作用。
5.綠茶、綠豆因爲他們不僅含有脂多糖、維生素A原起到抗輻射的作用,而且可以促進體內毒素的排泄,從而抵抗各種形式的污染。
6.海帶、海藻、螺旋藻等作爲~種鹼性食物,海帶可以促進腸道內放射性物質的排泄,減少人體內放射性的蓄積。
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