幾種最適合孕婦吃的食物
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
酸性食物:
俗話說酸兒辣女,雖然這沒有什麼科學依據,但是女性在孕期適當吃點酸性食物對身體還是有好處的。因爲懷孕後,胎盤就會分泌一種會抑制胃酸分泌的絨毛促性腺激素,所以多數女性在妊娠期間會有消化功能下降,食慾不振的問題,而酸性食物素有開胃的作用,所以孕期吃點酸性食物,對健康還是很有好處的。但是,也不是所有的酸性食物都是適合孕婦吃的,如山楂雖也具有開胃的功效,但同時也有促進宮縮的作用,所以多吃,容易引起早產。再者像一些人工合成的酸性物質,養分成份多被破壞了,而亞硝本鹽等致癌物卻多了,所以多吃並不利於優生優育,因此孕婦喜歡吃酸性食物,要儘量選擇像柑橘,櫻桃,柚子等這些略帶酸性的食物爲宜。
保胎防早產流產食物:
專家稱常吃魚可防止早產的問題,此外像很多深綠色蔬菜對促進健康也都是會有很大的幫助的,比如說菠菜不僅能補充鐵元素,預防缺鐵性貧血,同時還含有豐富的葉酸,對預防胎兒神經性畸形有着很大的幫助,但是,菠菜同時也是一種草酸含量非常多的食物,所以如果不注意烹調的方法的話,會影響到鈣質的吸收,所以建議在吃菠菜之前最好先去掉去草酸。
防嘔吐的食物:
孕吐是一種說不出來的難受,而當下還沒有一種方法可以防治孕吐的煩惱,而美國營養學家指出油炸土豆片,檸檬汁,薑汁等都是非常有效的防孕吐的美食之一。
最好的零食:
孕婦懷孕之後,對營養需求會增大,因此除了要吃正餐之外,平時吃點零食也是不錯的選擇之一,專家認爲像瓜子,如西瓜子,南瓜子,都是不錯的選擇,因爲這些瓜子的維生素E,亞油酸,蛋白質,碳水化合物的含量非常之豐富,對促進腦黃金的形成具有很大的幫助。而且更爲重要的是其脂肪含量也是相當少的,因此瓜子是孕婦最好的零食之一,此外像其它的堅果類也都是不錯的選擇。
助分娩的食物:
專家稱女性在孕後期,由其是在臨產前吃些巧克力對縮短產程具有很大的幫助,因爲生孩子也是一種力氣活,所以在準備分娩之前還是需要有足夠的熱量的,美國營產科醫生推薦,巧克力是最適合在產前吃的食物之一,因爲巧克力營養豐富,熱量高,尤其重要的是能讓人體在最短的時間內吸收,並轉化成熱能。
以上這些就是最適合準媽媽吃的幾大類食物了,其實對於準媽媽來說日常只要做到均衡飲食的話,那麼就能促進身體健康了。
孕婦可吃的食物
15種最適合在春季吃的養生食物
孕婦能否吃蘆薈這種食物
很適合孕婦吃的6種水果
盤點:最適合晚上吃的五種食物
抽菸的女人最適合吃十種食物
哪幾種孕婦不適合運動
適合經期吃的12種食物
孕婦吃的幾種青菜
適合孕婦的禮物
適合孕婦吃的食物 哪些食物適合孕婦吃
來大姨媽最適合吃五種食物
最適合孩子吃的食物
最適合孕婦吃的15種食物
最適合孕婦吃的蔬菜
孕婦哭對胎兒的影響 孕婦必吃的十二種食物
最適合女人吃的十種保健食物
孕婦適合吃哪種糉子
懷孕加餐最適合吃什麼食物
懷孕適合吃什麼食物
孕婦最適合吃的水果
適合晚餐吃的10種食物
孕婦禁吃食物
最適合秋天吃的食物
孕婦吃什麼好啊:適合孕婦吃的水果及食物
孕婦吃哪幾種蔬菜最好
懷孕必知8種食物孕婦不能吃
最適合孕婦吃的鈣片
孕婦用什麼護膚品好 適合孕婦用的護膚品牌
最適合孕婦吃的6種水果是什麼
孕婦吃這4種食物能補血
最適合秋季吃的六種排毒食物
適合孕婦的零食