十二月份應季水果有哪些
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十二月份應季水果有哪些,水果是我們生活中經常吃到食物,現在各種水果甚至一年365天都有,但就健康和營養而言,天然的時令水果無疑是最好的,那麼在十二月份的應季水果都有哪些呢?
適合12月份吃的當季水果主要有以下幾種:柑橘、甘蔗、蘋果、荸薺、山楂、獼猴桃、棗、木瓜、無花果、香蕉、冬棗、梨、柚子。
適合12月份吃的當季水果——柑橘
柑橘類的水果是冬季水果的特色,像橙子、柚子、橘子、蘆柑等。柑橘類的水果普遍維生素C的含量比較高,可以對多種疾病有食療的功效。可以適當的在冬季吃一些柑橘類的水果。
適合12月份吃的當季水果——無花果
無花果含有蛋白質,多種維生素以及鈣、磷、鐵、鎂、錳、銅、鋅、硼等微量元素,對增強機體健康和抵抗癌症有良好作用。無花果中目前已經發現了至少18種氨基酸,其中尤以天門冬氨酸(1.9%乾重)含量最高,對抗白血病和恢復體力、消除疲勞有很好的作用。
適合12月份吃的當季水果——香蕉
我們知道,香蕉不容易存放,在冬季這種氣溫比較低的環境下,香蕉可以多放上兩天。研究證明,香蕉中含有一種特殊的物質,能夠平緩人的心情,使人變得安寧。特別是冬季基本上沒有什麼綠色,人容易悲傷,適當的吃一些香蕉,可以舒緩這種不快的情緒。不過香蕉性涼,脾胃虛寒的人少吃。
適合12月份吃的當季水果——荸薺
12月份吃一點荸薺,不但能夠清熱降火、抗菌防感冒,還能輔助一部分高血壓患者控制血壓。荸薺性寒,具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹的功效。冬季人們很容易出現上火現象,同時冬季也是流感高發的季節,適當進食荸薺不但能夠預防感冒,還能降低血壓。
適合12月份吃的當季水果——甘蔗
甘蔗是冬季比較有特徵的水果。甘蔗我們主要吃的是它的汁,它的汁液中含有豐富的糖分、水分、維生素等營養成分,可以幫助我們補充身體所需要的.營養物質。特別是冬季天氣比較乾燥,皮膚容易缺水,適當的吃一些甘蔗,有利於皮膚補充水分。不過甘蔗的糖分比較高,有糖尿病的人最好是少吃。
適合12月份吃的當季水果——山楂
山楂是冬季人們喜愛的水果之一。中醫認爲山楂有活血化瘀、促進食慾的功效,“本草綱目”中說到山楂有消除積食的作用。山楂中含有多種有機酸,可以促進消化,調節血脂。另外,山楂中還富含胡蘿蔔素、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分,能舒張血管、營養心肌,調節血清膽固醇和血壓。
適合12月份吃的當季水果——獼猴桃
獼猴桃是冬季的熱銷水果,一直以來,獼猴桃被認爲是一種營養價值極高的水果,所以獼猴桃的價格也不是那麼的便宜。獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E等營養物質,對於增強抵抗力、消除色斑、美容養顏等有着很好的作用。
適合12月份吃的當季水果——木瓜
很多女性對木瓜比較熟悉,因爲木瓜有豐胸的作用。其實木瓜除了有豐胸的效果之外,還有其他好處。例如木瓜中含有蛋白酶,它可以幫助分解一些物質,從而起到美容、減肥的效果。冬季將木瓜削皮,和牛奶、銀耳等食物一起燉着吃的話,效果會更加的好。
適合12月份吃的當季水果——冬棗
冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素,尤其是維生素C含量較高,可提高人體免疫力,預防感冒。此外,它還含有豐富的糖類以及環磷酸腺苷等,能有效保護肝臟,保護心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應去皮。
1、草莓
草莓是冬季的主要水果之一,在露地規範化栽培的條件下是12月上旬開始成熟,一直可以供應到明年的三月。
2、冬棗
冬棗一般在霜降前後下果纔好吃,冬棗在露天環境下大多數是10-12月成熟的。
3、荸薺
一般情況下,荸薺在每年的冬季期間(12月份至來年的3月份)採收上市,具體上市時間取決於荸薺的品種。
4、柑橘
柑橘類的水果是冬季水果的特色,像橙子、柚子、橘子、蘆柑等。柑橘類的水果普遍維生素C的含量比較高,可以適當的在冬季吃一些柑橘類的水果。
5、柚子
柚子品種衆多,不同品種的柚子成熟時間也有所區別,大部分地區的柚子都是集中在10月-12月左右上市,12月也正是品嚐柚子的好時節。
6、甘蔗
甘蔗是冬季比較有特徵的水果。它的汁液中含有豐富的.糖分、水分、維生素等營養成分,可以幫助我們補充身體所需要的營養物質。
冬季氣候乾燥,大家可以適當吃一些水分充足的水果,除了以上提到的這些以外,像梨子、蘋果、香蕉這些常見的水果也可以適當食用。
1、甘蔗
甘蔗,(學名:Saccharum officinarum)甘蔗屬,多年生高大實心草本。根狀莖粗壯發達。稈高3-5(-6)米。中國臺灣、福建、廣東、海南、廣西、四川、雲南等南方熱帶地區廣泛種植。甘蔗適合栽種於土壤肥沃、陽光充足、冬夏溫差大的地方。成熟季節爲秋冬季。
2、香蕉
香蕉喜溼熱氣候,在土層深、土質疏鬆、排水良好的地裏生長旺盛。在類似牙買加南部的.半乾旱地區灌溉栽培也已成功。野生香蕉採用種子栽培,人工香蕉可用吸根和假鱗莖分株栽培;第一次收穫需10~15個月,之後幾乎連續採收。
3、聖女果
聖女果,又稱小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等,既可作蔬菜又可作水果,其中維生素含量是普通番茄的1.7倍。聖女果爲茄科番茄屬的一年生草本植物,適應性強,抗性好,喜鉀肥,喜光,對水分要求較多,空氣相對溼度以45%~50%爲宜,在我國一年四季均可栽培。因其外觀玲瓏可愛,含糖度很高,口味香甜鮮美,風味獨特而廣受消費者喜愛。
4、草莓
草莓(英文學名:strawberry、拉丁學名:Fragaria × ananassa Duch.),多年生草本植物。高10-40釐米,莖低於葉或近相等,密被開展黃色柔毛。葉三出,小葉具短柄,質地較厚,倒卵形或菱形,上面深綠色,幾無毛,下面淡白綠色,疏生毛,沿脈較密;葉柄密被開展黃色柔毛。
聚傘花序,花序下面具一短柄的小葉;花兩性;萼片卵形,比副萼片稍長;花瓣白色,近圓形或倒卵橢圓形。聚合果大,宿存萼片直立,緊貼於果實;瘦果尖卵形,光滑。花期4-5月,果期6-7月 。
5、蘋果
薔薇科,蘋果屬落葉喬木,高達15米,樹幹灰褐色,老皮有不規則的縱裂或片狀剝落,小枝幼時密生絨毛,後變光滑,紫褐色。葉序爲單葉互生,橢圓形到卵形,長4.9~10釐米,先端尖,緣有圓鈍鋸齒,幼時兩面有毛,後表面光滑,暗綠色。
花白色帶紅暈,徑3~5釐米,花梗與花萼均具有灰白色絨毛,萼葉長尖,宿存,雄蕊20,花柱5,大多數品種自花不育,需種植授粉樹。果爲略扁之球形,徑5釐米以上,兩端均凹陷,端部常有棱脊。花期4~6月,果期7~12月果熟。
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