冬季減肥水果有哪些
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冬季減肥水果有哪些?我們都知道減肥的方法有很多,在冬季這個寒冷的季節也能通過吃一些水果進行減肥。小編已經爲大家蒐集和整理好了冬季減肥水果有哪些的相關信息,一起來了解一下吧。
冬季減肥水果有哪些1
1、橙子
秋冬季是橙子的高產期,而且小編相信各位妹妹都喜歡吃橙子吧。橙子中含有豐富的維生素C、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,歷來被稱爲“療疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分,可以滿足大家對甜食的慾望。橙子中含有多種纖維素,有利於消化,可以減少人體內積聚毒素。長期使用橙子,不僅可以減肥,還可以幫助腸道排除毒素,起到意想不到的效果哦!
2、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解爲脂肪酸,從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,可以幫助人體對食物進行消化和吸收,長期食用還有利於身體健康呢。
3、梨
生吃梨,可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個清脆而汁水豐富的梨,不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里,還可以滿足減肥的目的哦。
冬季減肥水果有哪些2
水果減肥的方法
週一:黃色水果——木瓜
木瓜裏內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
週二:青色水果——青蘋果
富含果膠及食物纖維,並且脂肪含量極低,但是營養卻很全面,經常被減肥者用作代餐食品。
週三:綠色水果——獼猴桃
熱量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纖維的含量豐富,中醫認爲,它是輔治肥胖症的果類,它利水,化痰,潤肺,健脾胃。
週四:紅色水果——番茄
番茄含豐富的`果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
週五:紫色水果——葡萄
墨西哥醫學專家研究發現,女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄,既能達到減肥目的,又有益於心血管健康。
週六:黃色水果——香蕉
香蕉非常甜,所以常會被人誤認爲熱量很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐的白飯量相比,只有一半一下的低卡路里量。
週日:橙色水果——橘子
橘子含有大量的水溶性纖維,給人一種飽足感的同時還能促進腸胃蠕動,及時排除體內廢物。
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