吃楊梅的好處
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吃楊梅的好處,水果在我們的日常生活中是必不能少的,水果的種類非常的多,且水果的營養價值也是十分的豐富。那麼大家知道吃楊梅的好處有哪些嗎?讓我們一起來看看以下文章。
吃楊梅的好處1
1、排毒養顏
楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動,有利於體內有害物質的排泄,其所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化,有助於排毒養顏和減肥。
2、抑菌消炎
楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,能緩解痢疾腹痛,對下痢不止者有良效。楊梅性味酸澀,具有收斂消炎作用,加之其能夠抑菌,故還可治各種泄瀉。
3、防癌抗癌
從營養學上講,楊梅中含有維生素B、C,對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。一般人都能食用,每次5個(約40克左右)爲宜。
4、祛暑生津
楊梅所含的果酸既能開胃生津,消食解暑,又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助於減肥。新鮮的楊梅能夠生津止渴,是夏季祛暑的水果佳品。早在江南的一些地方還保留着用楊梅浸酒的做法,俗稱“燒酒楊梅”,此酒色澤鮮豔,最爲香郁,有開胃祛暑,消食止瀉的功效。
5、增強食慾
楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進食慾。
6、益心血管
楊梅可直接參與體內鉀的代謝和氧化還原過程,增強毛細血管的通透性。現代醫學研究證明,鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出,還有助於調節情感,穩定情緒,減少中風的發病率。因此具有理氣活血,調節血脂,降低膽固醇和血壓,預防中風等作用。
二、楊梅的食用禁忌
1、食用楊梅後應及時漱口或刷牙,以免損壞牙齒。
2、楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用,所以潰瘍病患者要慎吃。
3、糖尿病患者忌食楊梅,以免引起血糖過高。
4、血虛火旺、胃酸多者少食。楊梅性溫熱,故不宜食用過量,否則會令人身體發熱,所以牙痛、上火的人不要多食。
吃楊梅的好處2
1、促進消化
楊梅中是含有大量果酸,而且含有比較豐富的維生素C,吃新鮮的楊梅口感是酸味的,食用可以增加胃中的酸度,起到促進消化、增強食慾的作用。
2、排毒養顏
楊梅中含有的纖維素,是可以起到刺激腸道蠕動的作用的,有利於幫助體內毒素和有害物質的排出,是有助於排毒養顏的。
3、減肥瘦身
楊梅中含有的果酸,既能開胃生津,消食解暑,又能阻止人體內的糖分轉化成爲脂肪的,食用楊梅對於減肥瘦身是有一定幫助的。
4、抗癌防癌
楊梅中是含有維生素B、C族,對於防癌抗癌是有積極作用的,而且楊梅果仁中含有的氰胺類、脂肪油等物質也是能起到抑制癌細胞的作用。
5、利尿
楊梅中含有的'楊梅素,它能直接作用於腎臟,可以興奮腎臟,間接的發揮強力的利尿作用。 降血壓 楊梅可以直接參與體內鉀的代謝和氧化還原過程,能增強毛細血管的通透性。而鉀元素在維持心臟功能,參與新陳代謝及降低血壓方面的功效是比較好的。
6、抑菌
楊梅性味酸澀,具有收斂消炎作用,而楊梅對於痢疾桿菌、大腸桿菌等細菌是有抑制作用的,能夠治療痢疾腹痛,對於下痢不止者是有治療效果的。
7、吃楊梅的壞處
(1)儘管吃楊梅有那麼多的好處,但是也不能大量的食用,吃得過多對身體健康也是會有傷害的。 上火 楊梅中含有的酸性物質是不容易被氧化分解的,而這些酸性物質進入體內,會和胃酸一起刺激胃黏膜,誘發胃潰瘍,進食過多就容易引起上火。
(2)造成胃損傷。吃楊梅本來就對胃黏膜是有一定的刺激作用的,如果食用過多的話,刺激作用會增強,而且還可能會引起胃酸分泌變多,損傷胃黏膜,出現反酸、噯氣,甚至還會灼傷食管,損傷胃部。
(3)損害牙齒 。吃過多楊梅之後,可能會出現牙牀發軟的現象,如果長期大量的吃楊梅,會對牙齒造成損傷的。建議在食用楊梅後要及時的漱口或是刷牙,以免對牙齒造成損壞。
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