每天“鴨梨山大”?7款減壓養生粥承包一週
本文已影響5.5K人
本文已影響5.5K人
【導讀】:現在很多人都是亞健康狀態,既沒有明顯的疾病症狀,卻還是感覺力不從心。對於這種現象通過飲食就可以有很好的改善,幫你一週緩解亞健康,趕快來看看吧!
星期一:淮山瘦肉粥
淮山具有健脾補氣的功效,早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速溫熱腸胃,起到養胃的功效。用半根淮山切成塊,然後加上60克瘦肉切成片狀,放入電飯鍋煮熟後保溫一個晚上,第二天起來就不用手忙腳亂了(鴨梨山大什麼意思)。
星期二:赤豆百合粥
赤豆百合粥是一款甜的營養早餐粥,換一下口味的話,可以用小紅豆搭配百合,也可以有助於女性補血養生哦!冬季吃百合非常適合,因爲冬季天氣乾燥寒冷,百合具有滋陰滋潤的作用,適合冬天食用。
星期三:茯苓粳米粥
對於有失眠現象的白領來說,不妨嘗試一下茯苓粳米粥,這款藥膳早餐可以安心寧神、健脾祛溼,同時還具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米100克, 紅棗10個,冰糖適量,一同放入鍋內加適量的水,煎煮40分鐘就可以吃了。還可以根據個人口味加入調味料,茯苓粳米粥作爲早餐,爲你開展嶄新的一天。
星期四:核桃粥
核桃仁的熱量雖然高,但是其中豐富的亞油酸是補腦養血、健脾養胃、補腎壯腰的營養物質。適合腎虛胃寒、腰膝痠軟的人食用,同時還能輔助治療慢性胃炎和慢性結腸炎。只要用50克的核桃仁搗碎後搭配100克粳米同煮成粥,溫補滋潤又能補腦。
星期五:人蔘粥
補元氣,就少不了人蔘。取人蔘3克,先放在砂鍋了裏面加適量的水用小火慢慢煎煮20分鐘,然後加入100克洗好的粳米,一起煮到粥變得粘稠,最後加入冰糖或者蜂蜜調味食用。人蔘粥對於元氣不足的人特別見效,可以改善畏寒怕冷的虛弱體質,對心肌營養不良、冠狀動脈硬化以及心絞痛、心律失常等疾病都有較好的防治作用。
星期六:羊肉粥
冬季吃羊不僅驅寒暖胃,還能益氣補虛。用瘦羊肉250克洗乾淨後切成丁,加上一個白蘿蔔用大火燉煮,以去羶味,然後取出蘿蔔,放入粳米150克用中小火熬成粥就可以食用了。不僅方便簡易,還能改善貧血、慢性胃炎以及虛寒證的症狀。
星期日:芍藥知母紅糖粥
這款粥可以祛風除溼,具有止痛的作用,適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等症狀。取芍藥、桂心、防風各10克,知母、麻黃各6克,甘草3克,制附子8克,粳米150克,紅糖適量,加上適量的水共同煮成粥食用即可。
傾情推薦夏日3款養生茶 減肥養生統統承包
自制8款營養排毒粥 一週掉17斤肉
每天化妝讓皮膚壓力好大?減輕肌膚壓力才能養出水煮蛋肌
8款養生粥輕鬆“趕走”亞健康
良心推薦兩款燕麥養生粥 堪比天然“興奮劑”
一週快速減肥食譜 7天喝粥減13斤
健康好“粥”到!2碗粥解決失眠和健忘好養生
秋季脣乾裂專業戶看過來!4款養生粥是天然“潤脣膏”
晚上喝粥能減肥嗎?7款美味瘦身粥食譜
梨子一天吃幾個能減肥 每天吃幾個梨能減肥
包貝爾火鍋店食材造假 “四川空運鴨血”一滴鴨血都沒有
上班族一週7款扎發 每天一款美得不重樣
鴨梨什麼意思:網絡用語鴨梨山大是什麼意思
大有“粥”到!三款藥粥強治咳嗽
葛木養生粥一天吃幾次?葛木養生粥每天吃多少?
一週快速減肥食譜 7天喝粥減4斤
周穎包養7仙女主播 名單震驚主持界
一週中的每一天都該如何減壓
春季喝什麼粥養生 7款春季養生粥做法介紹
一週快速減肥食譜 7款粥讓你瘦4斤
補血是女性的終生課題 8款養生粥讓你滿“血”歸來
6大減肥粥 一週瘦7斤吃出好身材
《幕後之王》小黃鴨周冬雨還是個“揹包”控?