青菜泡飯怎麼做 青菜泡飯熱量
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
【導讀】:泡飯是很多人減肥時期的選擇,熱量低好消化,作爲主食日常吃還是不建議的,營養過於的單一,搭配一些葷菜是最好的,怎麼做呢?來看看吧!
青菜泡飯是很多人愛吃的一種食物,泡飯比較好消化,減肥的時候吃一點很好的。熱量也是超級低的,作爲減肥餐是可以的,日常食用可以搭配一些肉類食物一起吃,做法也是很簡單的。
主料
米飯、青菜
輔料
蝦米、胡蘿蔔、香蔥、食用油、鹽、雞精
1.隔夜剩米飯一碗。
2.青菜洗淨切絲待用。
3.胡蘿蔔洗淨切絲待用。
4.蝦米適泡發水倒掉待用。
5.鍋燒乾倒油炒香小蔥,加入蝦米胡蘿蔔青菜炒熟加水,米飯倒進去加鹽加雞精。
6.青菜泡飯差不多可以起鍋了。
7.成品。美味營養又簡單。
1碗(小碗)米飯(150.0克) 174大卡,熱量是很低的,比起一碗飯一碗粥,稀釋過的粥就是很好的食物,腸胃問題的朋友過渡期是可以選擇泡飯來吃的,也是能很好的幫助排出身體的垃圾。米飯成分主要是澱粉,而澱粉易溶於水,這部分澱粉水在腸胃中並沒有得到很好研磨就直接通過小腸吸收了,很容易在短時間內造成血糖升高,這就是爲什麼同樣的米飯,吃粥容易餓,吃飯不容易餓。
吃泡飯是對胃部不好的,但是其實也是因爲胃部需要食物進行消化,幫助消化的食物能很好的消化自身的胃酸,不過泡飯搭配其他的食物一起吃就是很好的。而且經常吃泡飯是不利於健康的,泡飯容易稀釋腸胃粘液,影響消化,建議在吃飯的同時喝少量的湯潤喉即可。
青汁能代替蔬菜嗎 青汁和蔬菜區別
酸菜湯泡飯好嗎
只吃菜不吃飯能減肥嗎 只吃菜不吃飯的危害
青錢柳茶怎麼泡 青錢柳茶的泡法
泡菜炒飯的做法大全 泡菜炒飯怎麼做
抖音海底撈番茄泡飯好吃嗎 抖音海底撈番茄泡飯的做法
家常下飯菜有哪些:家常下飯菜圖片,11道家常下飯菜
韓國大胸妹來襲 泡菜泡出好身材
紫菜包飯和壽司有什麼區別 紫菜包飯和壽司一樣嗎
菜泡飯做法 菜泡飯怎麼做
年夜飯吃什麼菜 年夜飯吃什麼菜寓意好
泡菜有什麼好處和壞處 經常吃泡菜有什麼危害
香菜可以和雞蛋一起吃嗎 香菜蛋炒飯的做法
泡菜會不會變質 怎樣防止泡菜變質
醋泡花生是飯前吃還是飯後吃 醋泡花生什麼時候吃最好
紫薯和米飯哪個熱量高 紫薯和米飯可以做什麼好吃的
泡菜能帶上飛機嗎 泡菜能託運嗎
高纖又防癌!動手做韭菜泡菜煎餅好吃又營養
熱量低的蔬菜排行榜 減肥蔬菜沙拉做法大全
蔬菜用鹽水泡可以減肥嗎 蔬菜用鹽水泡多久合適
老人泡菜池暈倒是怎麼回事 老人泡菜池暈倒是因爲什麼
青菜的做法大全 青菜的家常做法圖 青菜怎麼做好吃又簡單
水煮青菜能減肥嗎 水煮青菜放什麼調料