夏季養生必吃的十種食物 夏季吃什麼對身體好

【導讀】：養生之道是絕對離不開飲食的,通過吃能夠最有效的滋補身體。夏季吃什麼食物能養生呢？夏季天氣炎熱,胃口不佳,但是也別忘了補充營養。下面介紹幾種食物,一起來看看。

夏季養生必吃的十種食物

夏季養生必吃的十種食物包括了西紅柿、檸檬、蓮子、大豆、綠豆、萵苣、生薑、南瓜、苦瓜。對於夏季養生保健者來說，飲食是很重要的一個環節，如果日常飲食吃得過於辛辣、刺激、油膩等，不僅會導致腸胃不適消化不良，也會對皮膚造成刺激等。

俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，自然是有道理的。薑片夏天吃，可以治一些冬病。但要記得，姜最好是早晨吃，不建議中午和晚上吃。

檸檬裏含有豐富的維生素C，是最天然的美白劑，維C可以有效防止日光灼傷皮膚，盛夏暴曬後或從海邊回來，可以額外補充維C。

進入夏天后，天氣熱，自然會有上火的可能，所以，這個時候，多吃一些苦瓜，可以預防上火。如果不喜歡苦味，可以用烹飪的方法做成不苦的。

夏天本就是勞心勞力的季節，所以，吃蓮子。蓮子有俗稱爲蓮子養心。所以，在夏天的時候，可以多選擇吃一些蓮子。

夏季吃什麼對身體好

夏季吃四季豆、西紅柿、冬瓜、絲瓜、水果等等對身體都有很大的好處。夏季天氣炎熱，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠。因此，炎熱夏季飲食必須講究，採取相應的對策。

夏天是多種瓜類上市的季節，這個時候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且還有不少食療作用。中醫認爲，冬瓜性涼味甘淡，入肺、大腸、膀胱經，有清熱解暑、降暑解火，是非常好的消暑聖品。

絲瓜是夏季的時令蔬菜，它因爲富含蛋白質以及粗纖維和各種礦物質而成爲日常的保健佳品，從中醫理論中，絲瓜具有通經絡和行血脈等保健功效。