暖宮水果有哪些
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暖宮水果有哪些,現在很多女性身體偏寒的,一到經期的時候就會出現宮寒的現象,這時候就要特別注意了,遇到宮寒會導致女性痛經和月經不調的情況,爲了不使這些情況發生,就需要積極調理,現在分享暖宮水果有哪些相關內容,希望對你有幫助!
暖宮水果有哪些1
暖宮的水果:
1、桂圓肉:
桂圓中含有大量的鐵,在水果中算是含鐵量相當豐富的水果種類,大約每100克桂圓肉中含鐵量有3.9毫克,多吃桂圓肉有利於治療貧血。一般的食用方法是用於煲湯喝煮粥。對於治療宮寒的'作用也很大。是一種溫熱食物,有利於暖宮。但是孕婦和兒童不適合過多食用。
2、阿膠棗:
阿膠有利於促進人體血液中紅細胞和血紅蛋白的大量生成,同時還能促進鈣的吸收。阿膠多被用來治療各種貧血或是出血情況。阿膠有利於暖宮,在日常生活中的食用方法挑選100個肉多核小的小棗,小心放入微波爐中,高火加熱2分鐘,然後上下翻動後接着加熱1分鐘後再食用;另一種比較好的食用方法是選擇優質的阿膠大概1克,用工具砸碎後放入乾淨的大碗中,再向其中加入兩小勺黃酒。將碗放入蒸鍋,大概等到阿膠全部融化後,再加入適量的紅糖,等到紅糖融化後再向碗中滴如數滴即可拿出食用。這兩種方法都是很好的治療宮寒的食用方法。
3、桑葚幹:
每100克桑葚幹含鐵42.5毫克,是目前水果中所含天然鐵最豐富的,有 “補血果”的稱號。建議的食用方法是將桑葚幹煮粥食用,每天食用一碗桑葚粥有利於補血暖宮。
暖宮水果有哪些2
暖宮的水果有哪些
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
怎麼樣更好的暖宮
在月經前幾天可以提前喝一些紅糖水,可以更好的讓月經排出乾淨,也可以活血化瘀,起到暖宮的效果。平時多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。常有歸頭補血、全身活血的說法,可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
女性朋友一定要保護好自己的子宮。對於寒宮的體質的女性朋友來說,更是如此,在生活中也可以做一定護理的工作,可以多吃一些能暖工的食物,平時還要多喝溫水,有良好的生活習慣,這們才能讓身體更健康,飲食方面一定要注意不要吃生冷的食物。
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