吃什麼水果可以快速減肥
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吃什麼水果可以快速減肥,減肥是很多愛美的女生都會做的事,有的人選擇運動減肥,有的人則選擇吃東西減肥,你知道吃什麼水果可以快速減肥嗎?一起來閱讀本篇文章,然後開始減肥吧。
吃什麼水果可以快速減肥1
檸檬
檸檬中的檸檬酸可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和瘦身減肥。另外,檸檬汁降低血脂,起到減肥的效果。
獼猴桃
獼猴桃中的食用纖維源能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及脂肪,對於預防和緩解便祕症狀有顯效,是減肥不可或缺的物質。
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,食物纖維含量豐富,熱量卻很低。因此,香蕉是減肥的最佳食品。香蕉還有潤腸通便、清熱解毒、潤肺止咳、助消化和滋補的作用。
火龍果
火龍果含有美白皮膚的`維生素c及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸,預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便祕也很有效果。
葡萄柚
葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有助於肉類的消化,避免人體攝取過多的脂肪。
山楂
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利於食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。
吃什麼水果可以快速減肥2
大番茄
大番茄可以增加飽足感,又能利尿,是減肥的好食品,因爲大番茄含有維生素c、E、K外,更富含茄紅素、葉酸、β胡蘿蔔素、酚酸和膳食纖維等。
蓮霧
蓮霧水果可以消署止渴,解熱利尿,還可以促進腸道蠕動,預防便祕,可以滿足嗜甜者的口腹之慾,不但糖尿病患者可以食用,又可以當一般人的減肥水果。因爲蓮霧熱量低,富含水分,也含有相當多的粗纖維,汁多味美,風味獨特。
草莓
微酸滋味,養顏美容 水果草莓能夠保持腸道健康,有助於養顏美容、抗老化,能夠增強抵抗力,還可以預防感冒,防止牙齦出血、預防泌尿道感染,促使有害物質排出體外。因爲水果草莓中含有膳食纖維,維生素C和果膠,而且熱量低,只有39kcal/100g。
哈密瓜
甜蜜滋味,健康營養 水果哈密瓜具有消暑解燥,生津止渴的功能,也能促進人體的造血機能,適合有貧血、便祕等問題者食用,因爲此水果含有豐富蛋白質、維他命C、葡萄糖、維生素及鐵、磷、鈣等微量元素,而且熱量只31kcal/100g。
檸檬
酸酸甜甜,美白窈窕 水果檸檬可以幫助排出體內多餘水分,改善水腫型肥胖,可以代謝中性脂肪,對預防肥胖極有助益。因爲此水果中含有豐富的維生素C和檸檬酸,是美白瘦身聖品,更含有豐富的鹼性成分物質,如黃酮素、檸檬烯、維生素A、B、C及礦物質鉀、鈣、磷、鐵,橘皮等,而且熱量低,只有32kcal/100g。
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