輕鬆瘦身的海帶減肥法
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輕鬆瘦身的海帶減肥法?我們都知道,減肥的方法有很多,而通過飲食調節也是一種,海帶就具有非常不錯的瘦身的功效。小編已經爲大家蒐集和整理好了輕鬆瘦身的海帶減肥法的相關信息,一起來了解一下吧。
輕鬆瘦身的海帶減肥法1
海帶與瘦身的關係
海帶的營養豐富,食用後既能給身體補充足量的養分,還能促進身體的血液循環和新陳代謝。另外海帶中還含有大量的'礦物質鉀,有助於排除體內多餘鈉鹽、消除浮腫和改善血流的作用。
食用海帶以後,它們會在腸道內形成一種黏黏的物質,有助於低聚糖的形成和改善腸內環境,既能促進消化排泄,消滅腸道內的有害菌,還能在消化的同時吸附出腸道內的油脂、廢物和毒素,瘦身效果顯着。
另外海帶中的食物纖維還能在腸胃內數倍膨脹,食用後不僅能快速飽腹還能抑制飲食慾望和防止暴食,保持身材的效果極強。
海帶的營養高、熱量低。下面介紹海帶減肥法,堅持減肥便可快速消脂。
什麼是“海帶減肥”?
海帶減肥是指在日常飲食中加入足量海帶的輕鬆瘦身方法。
只要將平時的飲食中的一部分食物換成海帶,就能大大減少卡路里的攝入,從而達到減肥瘦身的效果。
海帶應該怎樣吃才能保證享受美味的同時快速消脂呢?
1、洋蔥金針菇暖湯
它是一款可以讓身體溫暖起來的暖湯菜譜。身體變暖以後代謝就會提升,如果在高代謝的同時增加促進減肥的海帶,就可以讓減肥來的更加快速一些。
原料:海帶、金針菇、圓蔥
做法:鍋中加入少量油,油熱以後放入圓蔥煸炒微黃。再加入熱水。水開以後加入泡發好的海帶和金針菇。煮3-5分鐘就可以食用了。
2、拌海帶絲
清爽的拌海帶絲不僅能滿足食慾,還能促進消化排泄和減肥消脂哦。
材料:海帶、辣椒碎、香菜(不喜歡可以不放)
製作方式:在泡發後並且煮軟的海帶中加入自己喜歡的調味料、辣椒碎和香菜,拌均後就可以直接食用了。
海帶不僅能減肥消脂還能延緩碳水化合物和脂質的吸收,有抑制血糖值上升和防止肥胖的作用。只要在飲食中加入足量的海帶,即便每一餐都吃的很飽,也會快速的消脂變瘦哦。
輕鬆瘦身的海帶減肥法2
推薦3款海帶減肥食譜:
①韓式海帶湯
吃海帶能減肥,在家中,海帶更適合做湯或涼菜。
牛肉1塊(好像用的是裏脊)放到一鍋開水裏煮,等到牛肉爛了,撈出來。泡好的海帶切段,放到牛肉湯裏,牛肉切成粗絲,也放到湯裏煮,等到海帶熟了(很軟很軟),放入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)再煮一會就好了。
②海帶豆腐湯
材料:豆腐200克、水發海帶100克、蘑菇50克、姜2片。
做法:
1、豆腐切塊,海帶洗淨,蘑菇洗淨撕成小片。
2、鍋中油燒熱後,放入豆腐,煎至豆腐表面有些發黃後,倒入水、海帶、蘑菇、薑片。
3、水開後,小火煮至一小時,放鹽、味精、蔥花即成。
③綠豆海帶粥
【配方】 綠豆100克,海帶100克,粳米100克。
【功用】 祛脂減肥。用於肥胖症。
【製法】 將綠豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海帶絲。可分2次吃完,每天1劑。
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