水果溫性和涼性的大全
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水果溫性和涼性的大全,水果類型有許多,而且每一種水果的口感都是不同的。吃水果有助於人體必需維生素的補充,有助於人體中的身體營養均衡。以下是關於果溫性和涼性的大全內容分享。
水果溫性和涼性的1
熱性水果有哪些?
1、榴蓮:辛、甘,性熱。入肝、腎、肺三經。功效:有滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身體。
2、桂圓:味甘、性熱;歸心、脾經。功效:有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智。
3、荔枝:味甘、酸,性熱。入脾、肝經。功效:生津益血,健脾止血,熱中降逆,理氣,止痛。
4、櫻桃:味甘、酸,性微熱。功效:益脾養胃,滋養肝腎,澀精止瀉。
5、桃子:味甘、酸,性熱。入肝、大腸經。功效:養陰生津,潤腸通便。
寒性水果有哪些?
1、西瓜:味甘,性寒。入心、胃、膀胱經。功效:清熱解暑,除煩止渴,利小便。
2、哈密瓜:味甘、性寒、入肺、胃、膀胱經。功效:療飢、利便、益氣、催吐、補血、清肺熱止咳。
3、獼猴桃:性寒、味甘酸,入脾、胃經;功效:清熱生津,健脾止瀉,止渴利尿。
4、香蕉:味甘,性寒。入脾、胃經。功效:清熱解毒,潤腸通便,潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等。
5、柚子:味甘、酸,性寒。歸肺、脾經。功效:化痰止咳,理氣健胃,止痛。
6、梨:甘微酸,涼。入肺,胃經。功效:生津,潤燥,清熱,化痰,解酒。
7、草莓:味甘、酸,性涼,無毒;歸肺、脾經。功效:潤肺生津,健脾,消暑,解熱,利尿,止渴。
8、芒果:性涼,味甘酸;入肺、脾、胃經。功效:益胃止嘔,解渴利尿。
9、杮子:性味甘、澀、寒;歸經肺、胃、大腸。功效:清熱潤燥、生津止渴。
10、甘蔗:性味甘、寒;歸經:肺、胃。功效:清熱潤燥、生津止渴、透疹。
11、橙子:味甘、酸,性微涼,入肺經。功效:和中開胃,寬膈健脾,生津止渴,醒酒。
溫性水果有哪些?
1、蘋果:酸甘,溫,無毒。入脾,胃經。功效:補心益氣,止渴生津,潤肺化痰。
2、木瓜:性溫、味酸,入肝、脾經。功效:具有消食,驅蟲,清熱,祛風。
3、鳳梨:甘微酸,溫。入肺,胃經。功效:生津,潤燥,清熱,化痰,解酒。
4、甘蔗:性味甘、溫;歸經:肺、胃。功效:清熱潤燥、生津止渴、透疹。
5、蘋果:酸甘,溫,無毒。入脾,胃經。功效:補心益氣,止渴生津,潤肺化痰。
6、葡萄:性溫、味甘酸,入肺、脾、腎經。功效:補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便。
7、菠蘿:性味甘、微澀、溫;歸經脾、胃。功效:清暑解渴、消食止泄。
水果溫性和涼性的2
1、涼性的水果
即屬於可清熱、降火氣的水果。
包括:香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇異果、水梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷.....
2、熱性的水果
即屬於可以溫中、散寒、助陽的水果。
包括:楊梅、桃子、龍眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、棗、紅毛丹、柳橙、櫻桃、榴蓮、芒果......
3、平性的水果
即屬於涼熱性質不明顯,比較平和,大多數人都適合吃的水果。
包括:木瓜、藍莓、蘋果、檸檬、火龍果、楊桃、橄欖、釋迦、李子、桑椹、酪梨、無花果、葡萄、蓮霧、覆盆子、青梅......
一般來說:
涼性水果:更適合熱性體質的人吃,表現爲紅光滿面、怕熱、愛喝冰水、容易出汗、經常口乾、便祕、咽喉痛。
熱性水果:更適合寒性體質的人吃,表現爲臉色蒼白、四肢冰涼、不易流汗,食物稍微涼一點就會胃部不適、腹脹甚至腹瀉。
涼熱性水果的分類,只是一個大概的歸納,可以結合自己的體質,作爲參考提示,但不能完全生搬硬套,生活中還是要根據當時當地的實際情況,做到合理攝入、平衡飲食就好~
水果有當、反季之分嗎
其實反季這種說法,很過時
以前因爲運輸、種植、保鮮技術不發達,能吃到什麼水果,只能看天意。而現在什麼技術都發展起來了,想吃什麼就可以吃什麼~
而且,不管是當季、反季,對於水果的營養成分都不會有什麼改變,所以沒必要糾結。
催熟也沒關係,催熟使用的是植物激素,只針對植物有效,不會影響人體激素,完全是兩碼事,因此不用過分擔心~
如果硬要舉出當季和反季水果的不同,那就是當季水果口感更好,價格更便宜。
水果的營養有差距嗎
水果的種類很多,而它們之間的營養成分也各不相同(如維生素、膳食纖維、熱量等含量差距),那麼不同的水果之間,它們的差距在哪,如何挑選最適合的水果呢?
1、性價比最高的`水果
根據《中國食物成分表(第 2 版)》中各類水果的主要營養素含量數據,小薇將水果營養含量/水果單價,爲大家做個性價比推薦:
2、有特殊功效的水果:
柚子:可以減肥
柚子熱量和升糖指數都很低,適合減肥人羣、血糖較高或糖尿病患者食用。
藍莓:可以抗氧化
藍莓花青素含量高,可以結合身體產生的自由基,減少其對身體的氧化損傷。
火龍果:可以緩解便祕
富含鎂元素和膳食纖維,有助於消化和緩解便祕。
鮮冬棗:可以補充VC
水果之中鮮冬棗維生素C(有助於促進鐵吸收,保護心血管系統健康)含量最高,一天兩顆就能補充成年人當日所需的維生素C攝入量。
香蕉:可以讓人開心
香蕉含有一種被稱爲生物鹼的物質,可振奮精神和提高信心,還富含維生素B6和色胺酸,二者能幫助大腦製造血清素,減少憂鬱情緒的產生。
水果溫性和涼性的3
寒涼性水果有:西瓜、蘋果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、無花果、獼猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺、火龍果等。
溫熱性水果有:櫻桃、荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼等。
另外平性水果有:橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子等。
擴展資料:
從中醫的角度來說,水果具有寒、涼、溫、熱四種性質,中醫稱爲“四性”或“四氣”。其中溫熱與寒涼屬於兩種不同的性質。吃水果需要注意的是:
1、脾胃虛寒、容易腹瀉,一吃涼食就胃疼的人,均不宜多食寒涼性水果。女子在月經前後也不宜大量吃寒涼性水果,以免引起痛經。
2、吃多了溫熱性水果容易上火,口乾、口脣起瘡包,溼熱體質、患熱病者或陰虛火旺者應少吃。
3、平性水果的寒熱性質都不太明顯,作用比較和緩。它適應面廣,寒性體質和熱性體質的人都可以食用。
溫性水果是一類水果的統稱,有蘋果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗等。適合寒性體質。
寒性水果是指熱量密度低、富含纖維,但脂肪、糖分都很少的水果。通常所見到的水果,如番茄(微寒)、蘋果(微寒)、香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都屬於寒性水果。
寒性水果有助於清火、解毒,可用來輔助治療火熱病症。寒性水果適合熱性體質者食用。
擴展資料:
溫性水果食用價值:
水果有五性,即“寒、涼、平、溫、熱”。五性的分類,可以讓您更明顯地針對自己的體質來選擇食用不同品性的水果。如果您屬於寒性體質,就不適合吃太多寒性的水果,否則只會“雪上加霜”,導致身體不適,同時也違背了水果健康養生的本意。溫性水果能夠祛寒補虛、消除寒症,增加人體熱量,促進人體的能量代謝。適用寒性體質、寒性症狀者食用。
寒性水果適用人羣:
寒水果解燥熱。夏天的水果多屬於寒性的,比如各種瓜類。一般來說,實熱體質的人夏天代謝旺盛,交感神經佔優勢,出汗多,經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕,夏天特別喜歡吃涼東西。所以,熱體質人羣可以適當吃一些寒性的水果。
功能
凡是面紅目赤、狂燥妄動、神昏譫語、頸項強直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口乾渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥、脈數的等實火病症,可以食用些寒性水果,有助於清火祛病。
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