夏天適合喝什麼茶
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夏天適合喝什麼茶,夏天天氣炎熱,相對人的食慾也就沒有那麼高,因此一些朋友通過喝茶補充水份,同時喝茶還可以還具有一定的保健的作用,以下分享夏天適合喝什麼茶
夏天適合喝什麼茶1
一、花茶中的綠茶
炎熱的夏天,祛暑解暑必不可少,民間有一種說法是夏天喝綠茶。這是由於綠茶未經發酵,味苦,有消熱、消暑、去火、降噪的功效,並且綠茶還含有維生素、氨基酸、礦物質等營養。夏天人體容易犯困,不乏在犯困的時候衝一杯綠茶,可以刺激中樞神經,清醒頭腦。
二、蓮子芯茶
蓮子芯是寒性的,泡水味道極苦,卻可以清心火。夏天容易煩躁不安,常喝蓮子芯茶能夠降血壓,強心靜心。但是體質偏寒的人不太適合喝蓮子芯茶,以防喝了身體不舒服。
三、苦蕎茶
夏天氣溫高,容易“苦夏”,導致消化不良,沒胃口,沒精神。這個時候喝上一杯苦蕎茶可以幫助脾胃運化,增強食慾。
四、薑茶
俗話說:冬吃蘿蔔夏吃薑,可見夏天吃薑好處多多。夏天人體體質實際上是外熱內寒,在加上夏天我們喜歡吃冷凍過的食物,喜歡吹着空調待在陰涼的環境中,這容易造成脾胃損傷,引起腹痛腹瀉等。
因此,夏天應該吃點熱性的東西來調理脾胃,紅糖薑茶就可以,紅糖薑茶不僅只有一個女性緩解痛經的功效,薑茶還具備防治感冒,健脾暖胃的作用,所以夏天不妨喝一杯薑茶暖暖身子。
常喝茶對人體的健康是不容置疑的,但是對不同的人來說喝茶也是有禁忌的。
1、孕婦不宜喝茶
茶葉中含有茶多酚,咖啡鹼,這對胎兒的成長來說是不利的,會影響胎兒的智力發展,因此懷孕的時候最好是避免喝茶。
2、神經衰弱者或者睡前不宜喝茶
茶葉中所含的咖啡鹼有使神經中樞興奮的作用,神經衰弱的人喝茶,特別是濃茶的話,容易引起失眠,特別是晚上的時候更加不宜喝茶,避免晚上睡不着覺。實在喜歡喝茶的,可以在白天早上喝點花茶來代替濃茶。
3、空腹也不宜喝茶
空腹喝茶容易引起茶醉。這是因爲空腹喝茶會沖淡胃酸,抑制胃液的分泌,阻礙消化,可能會以你心悸頭痛,胃部不適,眼花心煩等“茶醉”現象。還會影響對蛋白質的吸收,引起微粘膜炎。
4、不要選不適合自己的茶
雖說喝茶是個人的愛好,但是如果有胃病的話,最好不要喝綠茶。這是因爲綠茶未經發酵,茶多酚沒有被氧化,對胃的刺激作用比較大。對比的紅茶,因爲在加工的時候大部分茶多酚已經被氧化了,對胃來說刺激比較小,較暖胃,所以有胃病的人即使更加喜歡喝綠茶,也最好是選擇喝紅茶。
夏天適合喝什麼茶2
一、薑茶
夏天,人體實際上是外熱內寒的,再加上夏天人們喜歡吃冷的食物,喜歡待在陰涼的環境中,所以容易損傷脾胃,引發腹痛、腹瀉等疾病。此時,就需要吃點熱性的東西,來調理一下脾胃。紅糖薑茶不僅具有緩解痛經的作用,還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產婦、脾胃虛寒的人都可以喝。
二、花茶
炎熱的夏天裏,祛暑解暑是必不可少的,民間也流傳着夏飲綠茶之說,有的'人卻認爲“寧品三朵花,不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用,但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什麼花茶好,可根據花茶的屬性選擇,脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。
三、黑茶
夏天喝黑茶營養豐富,消暑清涼,健脾利胃,保證人的正常工作和身體健康。夏天,人消化功能減弱,抵抗力降低,食物中細菌易滋生,食物變質快,容易引起腸道疾病,如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來,安化民間就有一個治療腸胃炎的祕方,就是安化老黑茶。
四、白茶
夏天經常喝白茶的人,很少中暑。專家認爲,這是因爲白茶中含有多種氨基酸,具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強過綠茶。美國紐約佩斯大學的米爾頓?斯奇芬伯博士最近指出,他和研究人員把白茶放入牙膏裏,再塗在有細菌的實驗臺上。實驗證明,混合有白茶的牙膏,殺菌能力顯着增強。因此,他認爲,多喝白茶有助於口腔的清潔與健康。
五、綠茶
夏天驕陽高溫,溽暑蒸人,出汗多,人體內津液消耗大,此時宜飲龍井、毛峯、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香並略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養之效。
夏天很多的人有午休的習慣,到了中午如果不休息就會困,影響下午的工作質量。可以沖泡上一杯綠茶飲用,綠茶內含有的咖啡鹼能刺激中樞神經,增強思維,清醒頭腦,有提神的功效。
六、紅茶
夏天飲紅茶能止渴消暑,是因爲茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應,且剌激唾液分泌,導致口腔覺得滋潤,並且產生清涼感;同時咖啡鹼控制下視丘的體溫中樞,調節體溫,它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄,維持體內的生理平衡。
夏天適合喝什麼茶3
1、菊花解暑茶
材料:菊花10克,金銀花10克,決明子20克,枸杞5克。
做法:將全部材料放入茶壺中,衝入1000毫升開水,悶泡5分鐘。即可飲用。
功效:金銀花、菊花有清熱解暑的功效,決明子、枸杞平肝明目,特別適合做夏天解暑茶。
2、蓮心茶
材料:蓮子心3克,綠茶1克。
做法:將蓮子心和綠茶放入杯中,加沸水沖泡,靜置五分鐘後,即可飲用。
功效:蓮子心具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火的作用。與綠茶搭配有解暑除煩、生津止渴的功效。
3、鹽水綠茶
材料:綠茶、鹽適量
做法:將綠茶和鹽放入茶壺,加適量開水,靜置5分鐘後,即可飲用。
功效:本品具有清熱解暑、補液止渴的功效。
4、藿香茉莉茶
材料:茉莉花3克,青茶3克,藿香6克,荷葉6克。
做法:荷葉洗淨切細,將全部材料放入壺中,加沸水沖泡,待5-10分鐘,即可飲用
功效:此茶飲能清熱解暑,化溼。可用於夏季暑溼、發熱頭脹、胸悶少食。
5、陳皮綠茶
材料:陳皮50克,綠茶適量,冰糖適量
做法:陳皮洗淨、切絲。綠茶用沸水沖泡好,再放入陳皮、冰糖,調勻即可。
功效:此茶飲具有健脾開胃、解暑提神的功效。
6、夏天飲食須知
(1)多吃瓜類:夏季氣溫高,人體丟失的水分多,須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
(2)多吃涼性蔬菜:吃些涼性蔬菜,有利於生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外,其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性。番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。
(3)多吃“殺菌”蔬菜:夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些“殺菌”蔬菜,可預防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。
(4)補充充足維生素,如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬;
(5)補充水和無機鹽,特別是要注意鉀的補充,豆類或豆製品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利溼的食物,如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用;
(6)適量地補充蛋白質,如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質蛋白。
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