白蘿蔔怎樣吃避免性寒
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白蘿蔔怎樣吃避免性寒,生活中,白蘿蔔是冬天常用來燉肉的,白蘿蔔有驅寒的作用和功效,有很多人都喜歡吃,怎麼做是非常重要的,下面看看白蘿蔔怎樣吃避免性寒吧。
白蘿蔔怎樣吃避免性寒1
白蘿蔔+羊肉:冬季吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃,還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液循環。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清涼作用的白蘿蔔一起燉着吃,不僅化痰、瀉火,而且還能解油膩,讓營養互補。
白蘿蔔+海帶:海帶和紫菜含碘豐富。白蘿蔔和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效,對預防【甲狀】腺腫大有一定功效。
白蘿蔔+梨:可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效,跟白蘿蔔一起榨汁喝,不僅能掩蓋白蘿蔔的辛辣味,還可以讓食療功效加倍。冬季,脾胃不好的人,如果不能喝太涼的果汁,還可以將二者一起煮水喝。
白蘿蔔+鯽魚:白蘿蔔和鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利溼的功效。這道湯還妙在“二白”食材上,白蘿蔔浸在奶白色的魚湯裏,讓人看着就很有食慾。
白蘿蔔+蔥:冬季,是風寒感冒多發的時節。感染風寒後,人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此時應吃些讓人發熱的食物。把蔥段、薑片和白蘿蔔片一起煮湯,有散寒、止咳的功效,這道湯還可預防感冒。
白蘿蔔怎樣吃避免性寒2
白蘿蔔營養價值高,常吃白蘿蔔,身體或會收穫這些好處
【解油膩】
冬天是一個特別適合滋補身體的季節,但很多人到了冬天卻容易有食慾不振的現象,白蘿蔔口感清脆,能達到去除油膩的效果,而且白蘿蔔中含有豐富的膳食纖維,既能增強人體的消化能力,又能緩解油膩食物的不適感。
【增強免疫力】
適當吃白蘿蔔從某種角度上來說,還能讓免疫力得到增強,若想維持身體健康,可以通過吃白蘿蔔爲身體補充營養,促進人體內干擾素的合成,增強免疫細胞的`同時,也能幫你脫離亞健康狀態。
【止咳平喘】
深冬季節,霧霾天氣比較繁瑣,若長期暴露在這類環境當中,很容易誘發肺部出現呼吸道疾病,出現咳嗽現象。
適當吃白蘿蔔能起到疏通氣血和止咳平喘的作用,而且白蘿蔔還有着消炎殺菌的用處,能將人體的肺炎球菌和葡萄球菌消滅殆盡,達到止咳平喘的功效。
【促進消化,防止便祕】
白蘿蔔的水分充足,口感清脆,適當吃白蘿蔔能有效促進消化和吸收,而且白蘿蔔中的有益成分能幫助調節腸胃功能,起到消炎殺菌的作用。
適當吃白蘿蔔也能補氣順氣,消化不好的人可以通過吃白蘿蔔來改善,既能預防便祕的出現,又能調節腸胃問題。
白蘿蔔怎樣吃避免性寒3
白蘿蔔的功效
1、增強免疫力
白蘿蔔雖然在我們日常生活中很常見,但是它的功效真的是很大,可以抑制癌細胞的生長,對預防癌,抗癌有重要意義。
2、促消化
並且我們都知道蘿蔔是可以促進消化的,相信很多人都聽過,蘿蔔被稱爲“自然消化劑”根莖部分含有澱粉酶及各種消化酵素,能分解食物中的澱粉和脂肪,促進食物消化,解除胸悶,抑制胃酸過多。幫助胃蠕動,促進新陳代謝,還可以解毒。
3、保護腸胃
腸胃不好的人經常的吃白蘿蔔也是可以有效的幫助我們保護腸胃的,促進胃腸液分泌的作用,能讓腸胃達到良好的狀況。
4、降血脂
吃蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。
生吃白蘿蔔的好處
1、豐富的維生素C
現代醫學發現,生蘿蔔中含有大量的維生素C,這種物質能夠有效的預防和抵抗癌症。據悉,生蘿蔔中含有的維生素C是雪梨中的十倍左右。
2、抗腫瘤
研究發現,生蘿蔔中含有一種抗腫瘤的活性物質,這種物質能夠有效的抑制各種癌症細胞的生成,常見的有胃癌、食道癌等等。
蘿蔔中含有大量的維生素C,這種物質能夠有效的阻止亞硝酸胺合成致癌物質。專家建議,日常生活中應該多吃蘿蔔,特別是一些老年人和身體比較虛弱的人羣。
3、促進腸胃蠕動
生蘿蔔中含有大量的纖維素,多吃生蘿蔔能夠有效的促進腸胃蠕動,幫助腸胃快速的消化食物,並且能夠減少糞便在我們體內的停留時間,排出體內的有毒物質,這樣不僅能夠有效的促進身體消化、體內的新陳代謝,同時也能夠降低我們患有結腸癌的可能。
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