沒食慾火燒心可能是胃下垂?胃下垂做倒立有效果嗎
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【導讀】:你可能聽過胃下垂,但是你知道它不只是胃“下垂”這麼簡單嗎?消化功能變差、沒食慾、火燒心、打嗝、便祕和腹瀉等不舒服的情況,都有可能是胃下垂的症狀哦!
倒立能舒緩胃下垂?
有人說“倒立就能讓胃下垂的不適症狀減緩”,雖然有些人會覺得不可思議,但卻有許多人言之鑿鑿,表示倒立真的有效。不過也有許多人認爲倒立可以緩解胃下垂不適,但事實上這是沒有醫學根據的說法,就算當下覺得舒服了一點,也只是暫時性的效果,無法根治疾病。
胃下垂是怎麼發生的呢?
暴飲暴食、心理壓力過大和坐姿不正等因素,都會因爲支撐胃的肌肉不夠強,造成胃的位置比正常下降許多,容易導致消化不良、打嗝、便祕或腹瀉等消化系統疾病,並造成營養不良、胃發炎、胃潰瘍等的後遺症。
胃下垂應該如何改善?
由於胃下垂的原因之一是支撐胃部的肌肉不夠強壯,因此你可以藉由鍛鏈肌肉、正常飲食和體重管理的方式有效改善。此外,保持正確的姿勢也很重要,駝背會使胃下垂更嚴重,所以不僅要保持良好的站姿、坐姿,時不時就舉起雙手拉開背筋也能讓胃下垂的狀況有所改善。
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