香蕉怎麼減肥
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
香蕉怎麼減肥?香蕉是我們大家都非常喜歡的一種水果,又是一種老少皆宜的營養食品,擁有非常豐富的營養物質,對我們人體有很大的幫助,其中很多人都知道香蕉可以減肥,那麼香蕉怎麼減肥呢?下面就一起來看看答案吧!
香蕉怎麼減肥1
第一:香蕉當早餐
香蕉數量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一種。想吃其他東西之前,先吃香蕉,間隔15~20分鐘再吃其他食物。
香蕉雖然營養豐富,相對的熱量也不低,一根香蕉熱量約有80 ~100卡,將近半碗飯的熱量,要注意總熱量的累積。
第二:早餐吃香蕉要喝常溫的白開水,不限喝的量,勤喝即可。
白開水除了可以增加飽足感,配合香蕉食用可減肥的原因是,香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠,可以促進排便。
第三:晚餐儘量在六點以前吃完,八點後不要進食,另外,戒掉晚餐後吃甜點的習慣。
香蕉減肥法可以發揮效用,除了香蕉本身以外,生活型態的改變應該是相當大的功臣,八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食,熱量無法消耗變成脂肪堆積。
第四:晚上12點前就寢
熬夜會造成新陳代謝率降低,也是發胖及減肥無效的原因
以上就是關於香蕉減肥法的介紹,所以減肥不是簡簡單單不吃或者少吃的,還要配合有規律的作息時間和生活習慣,減肥是一個過程,希望大家可以堅持下去。
香蕉怎麼減肥2
香蕉減肥法:香蕉沙拉
這款減肥沙拉做法非常簡單,首先把香蕉切成小塊,接着拌上沙拉醬,注意沙拉醬要選擇低脂的,然後放進冰箱裏面冷藏一下,輕輕鬆鬆一道美味的香蕉減肥食譜就完成了,要是覺得只有香蕉太單調,還可以在裏面加入蘋果,菠蘿之類的.水果,看家裏已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,可以促進減肥,還能補充每天所需的維生素。
香蕉減肥法:香蕉燕麥粥
燕麥粥是相當健康的一道減肥食譜哦,操作起來也十分方便。首先加適量的水把燕麥煮熟,然後把香蕉切成小塊放進去,再放一點枸杞,接着用小火再煮上幾分鐘就完成了,如果喜歡喝牛奶,還可以加牛奶煮,味道會更好。
香蕉減肥法:酸奶香蕉
酸奶大家都知道是可以減肥的,加上香蕉那絕對是減肥黃金搭檔,首先把酸奶塗抹在香蕉上,抹得厚一些,然後放進冰箱的冷凍室,三四個小時以後拿出來,一個酸奶香蕉冰淇淋就完成啦,給它取個名字——酸奶香蕉冰激凌。 要是你實在是嘴饞,想吃零食,就吃個拔絲香蕉,但記住吃後要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個。
香蕉的減肥方法
香蕉減肥法 吃香蕉怎麼減肥
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好
神奇香蕉減肥法 1月猛掉27斤肥肉
偷學女星吃香蕉減肥 三天激減6斤
香蕉早餐減肥法
醋泡香蕉可以減肥嗎 香蕉醋減肥法
醋泡香蕉真的能減肥嗎 醋泡香蕉會拉肚子嗎
夏季香蕉減肥法 清熱解毒日減2斤
香蕉減肥法加強版 三天就猛減8斤
夏季減肥祕籍 香蕉減肥一週瘦8斤
科學香蕉減肥法
醋泡香蕉真的能減肥嗎 醋泡香蕉的做法
吃香蕉能減肥嗎
蘋果醋泡香蕉能減肥嗎 蘋果醋泡香蕉的功效
紅香蕉孕婦可以吃嗎?紅香蕉和普通香蕉的區別
神奇香蕉減肥法 1月猛掉27斤肥肉
香蕉早餐減肥怎麼做 吃3天就能瘦
減肥餓的時候可以吃香蕉嗎 減肥餓的時候怎麼辦
減肥可以吃香蕉嗎 香蕉減肥可以吃嗎
神奇香蕉減肥法 7天就激減10斤
香蕉減肥法加強版 三天就猛減9斤
香蕉減肥法絕對有效 每天都減1斤
蘋果香蕉汁的功效 蘋果香蕉汁能減肥嗎
香蕉排毒減肥法 三天減6斤不反彈
香蕉減肥法 飽腹減脂一週瘦3斤
醋泡香蕉減肥有用嗎?香蕉泡醋怎麼吃才減肥?
七天絕食減肥方法 香蕉減肥法一週瘦20斤
香蕉減肥法再創神話 三天狂減八斤
吃香蕉減肥嗎
試過香蕉減肥法麼
香蕉雞蛋減肥法
香蕉的減肥功效