跑步耳朵疼是怎麼回事 跑步後耳朵疼如何緩解
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
【導讀】:跑步大家都知道,是一場耐力賽,在跑步的時候會遇到很多的問題,耳朵疼也是很常見的,那麼如何解決這個問題呢?一起來看看吧!
很多人會有耳朵疼的情況,其實也就是身體受到了刺激,耳朵短暫的缺氧,缺氧就會引起身體的很大的反應。而且隨着缺氧的增多,身體就會疼痛。耳朵缺氧,因爲缺氧後氣壓對耳膜的壓迫,加之天氣寒冷,耳膜收縮能力差,對壓迫的反應大造成的。身體的某些部位就會難以適應,自然而然會出現一些疼痛的症狀,耳朵疼也是其中的一項。
運動量過大,身體就會出現一定的排斥情況,跑步也是這樣的,身體內部開始有了大的反應。不過調整一下自己的呼吸就好了,也是會很好的解決這個問題。即使是平時存在運動鍛鍊,如果某一次的運動量過大,超出了身體能夠承受的範圍,那麼就會存在壓迫耳部神經的可能,耳部神經受到壓迫就會引起耳朵疼痛。
耳部的疾病也是一個問題,傷痛的耳朵暴露在身體外面,身體也是會受不了的。而且這樣也是不好的,建議是先治療疾病。有一部分人羣患有耳部疾病,比如中耳炎,那麼在跑步的時候疾病就會使耳部的疼痛感表現出來。跑步的速度過快,耳部就很容易進風。
吞一點口水就是很好的解決方法,也可以直接進行按摩,也是很好的。不過最好的還是停下來不要運動了,不然會有不適感。跑步時出現耳朵疼痛,也可以嘗試吞嚥口水,使用這種方法能夠改善耳部的狀況,緩解耳朵疼痛。跑步要採用正確的姿勢才能在最大程度上避免出現耳朵疼的現象。
調整下自己的呼吸,幫助自己的身體進行很好的調節,選擇適合自己的跑步的節奏,不過也是需要一定時間來進行適應。調整自己的呼吸,儘可能的不要使用嘴巴呼吸,如此也可以緩解疼痛。最好是能在接下來的跑步過程中調整好呼吸。可以採用三步一呼、三步一吸的呼吸方式,儘量的用鼻子呼吸。
楊二車娜姆耳朵怎麼回事 楊二車娜姆被割耳朵
跑步小腹疼是什麼原因
硬拉腰疼是怎麼回事 硬拉腰疼如何緩解
月經期間腰疼是怎麼回事 如何緩解月經期間的腰疼
耳朵疼是怎麼回事:耳朵裏面疼怎麼辦該如何保護
跑步機跑步和在外面跑有什麼不同 天天在跑步機跑步好嗎
跑步膝蓋疼能繼續跑嗎
男子爲備孕夜跑三公里怎麼回事 如何正確跑步
腰椎間盤突出能跑步嗎有什麼幫助 腰不好跑步腰疼怎麼辦
跑步突然膝蓋疼怎麼辦
斯坦李去世謝耳朵一定很難過怎麼回事 斯坦李和謝耳朵什麼關係
耳朵受寒是虛寒表現 這樣按摩耳朵立即改善
冬天跑步耳朵疼注意事項 冬天跑步耳朵疼注意哪些
跑步後膝蓋疼
耳朵疼最簡單止痛方法 耳朵疼痛一步解決
跑步前吃飯還是跑步後?跑步減肥最好跑步後吃飯
跑步膝蓋疼該如何恢復
跑步機和室外跑步區別 跑步機什麼時候跑步最好
跑步爲什麼耳朵裏面疼?跑步耳朵疼怎麼辦?
跑步前吃飯好還是跑步後吃飯 跑步前吃什麼跑得快
陳意涵挺孕肚跑步是怎麼回事 懷孕跑步會怎麼樣
跑步膝蓋疼怎麼恢復
跑步後吃什麼水果最好 跑步後飲食注意事項