孕期應該穿什麼鞋子
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誤區一:孕婦穿高跟鞋危害大那我就選平底鞋
孕婦穿高跟鞋有很多危害,如:
1、容易因摔倒或扭傷足踝而導致流產、早產;
2、重心的改變增加了身體負擔,容易造成腿部肌肉疲勞和腰背肌勞損,誘發妊娠不良反應;
3、穿高跟鞋讓孕婦長期身軀前傾,會使骨盆傾斜,骨盆傾斜度發生變化可能在一定程度上影響胎位,不利於順利分娩;
4、會造成腹壓增高,腹腔血流量減少,影響胎兒的供血及營養物質的供應,導致胎兒發育不良。
瞭解這些以後,很多準媽媽會想,看來不得不告別深愛的高跟鞋了,爲了寶寶的健康我就選擇平底鞋吧,這樣纔夠安全。
但事實上,平底鞋並非孕婦的最佳選擇。這是因爲平底鞋沒有足夠的支撐力,穿上後身體4/5的重力都壓在腳後跟上,容易造成足跟的損傷。而且平底鞋的減震功能差,孕婦走路時的震動會直接傳到腳上,不但影響脊柱和大腦的健康還會造成孕婦疲倦、腿痛、背痛。
誤區二:水腫難受穿拖鞋更鬆快
也有很多準媽媽在孕晚期水腫厲害的時候,穿大多數鞋都感到不舒服,爲了圖鬆快和方便,乾脆就穿起了大號的拖鞋。拖鞋雖然非常舒服,但也算是最不安全的鞋子了。一是鞋底一般非常滑,容易摔倒;二是鞋和腳之間缺乏足夠的貼合,腳很容易從脫鞋鞋面滑出,也很容易滑到!要知道,孕婦日常行動,防滑很重要,滑倒、摔倒對孕婦和胎兒的健康有很大危害,最嚴重會導致早產、流產。
誤區三:孕期買鞋要買大幾碼更經濟實惠
腳部水腫在懷孕中、晚期會逐步加重,有些準媽媽想到要不停的買鞋換鞋,覺得很浪費,因此想幹脆一次性的買大幾個碼數的鞋子,避免鞋子小了還要買。
殊不知鞋子過於寬大,不僅走路不舒服晃晃蕩蕩的,還可能因此發生“意外”,如被寬大的鞋子絆倒、踩到自己的鞋子、鞋子一不留神滑掉等等,穿着過於寬鬆的鞋子還非常容易扭腳,由於體型笨重,重心不穩,非常容易扭腳,而一旦扭到了,也不能照X光,治療只能採取保守治療,容易留下健康隱患。爲了自身健康和胎兒的安全,準媽媽不要爲了省錢而委屈自己穿着碼數過大或者過小的鞋,感覺鞋子不合腳,就應該換新的了。
孕婦出門應該穿什麼鞋?
1、選擇圓頭且肥度較寬,鞋面材質較軟的鞋子。
2、鞋類尺碼應依腳長而定,必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,約比腳長多出10mm。
3、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度爲:15-30mm,平跟的鞋子雖然可以接受,但是隨着孕婦“體重的增加”及“步能重後移”的影響,在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。
4、鞋型選擇上開式,即繫鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳,其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。
5、最後,鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳的大底。
孕婦選擇鞋子注意事項
1.鞋碼不宜太小,一般根據腳的長度,選擇穿好後還有延伸空間(10mm)的尺碼
2.儘量選擇鞋面比較柔軟的鞋子。鞋面硬容易磨腳,舒適度不夠。
3.選擇2-3cm高的鞋子比較適宜。儘量避免高跟和平跟
4.儘量選擇耐磨性強,防滑質量好的鞋子。
5.儘量選擇可以自己調節鬆緊的鞋子。
孕婦不宜穿的3類鞋
1、平跟鞋
許多孕婦認爲平跟鞋是最佳選擇,但是穿平跟鞋走路時,一般是腳跟先着地而腳心後着地,穿平跟鞋不能維持足弓吸收震盪,又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷,不利於胎兒的生長,而且在產後則會出現產後腰腿疼的後遺症。相對而言選擇後跟2釐米高的鞋比較合適。
2、運動鞋
一般的運動鞋都是綁帶的。這對孕婦來說,穿脫是十分的不便利的。試想一下,孕晚期還要挺着一個大肚子彎腰去綁鞋帶,這對一個孕婦來說是多麼艱難的事啊。此外,如果鞋帶鬆了稍不留神就會絆倒自己,後果真的不堪設想。
材料不好做成的運動鞋不透氣也會加重腳的浮腫。且很多運動鞋的鞋底都是發泡材料製作的,其防滑功能也不能滿足孕婦這一特殊羣體的需要。
3、拖鞋
通常拖鞋鞋底的防滑功能差,很容易導致扭腳、跌跤等現象,嚴重危害孕婦的健康,甚至導致早產、流產等現象的發生。另外,孕婦的汗腺分泌旺盛,腳部的汗液多,容易形成汗腳,穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎。
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