禮儀女生八種坐姿圖片
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禮儀女生八種坐姿圖片, 很多女生都非常喜歡穿長裙這一種服飾,但是穿裙子的時候不同於褲子,因此對於穿裙子的時候女生們坐姿就有了很多要求,下面一起來看看禮儀女生八種坐姿圖片。
禮儀女生八種坐姿圖片1
1、標準式輕緩地走到座位前,轉身後兩腳成小丁字步,左前右後,兩膝併攏的同時上身前傾,向下落座。如果穿的是裙裝,在落座時要用雙手在後邊從上往下把裙子攏一下,以防坐出皺摺或因裙子被打折坐住,而使腿部裸露過多。坐下後,上身挺直,雙肩平正,兩臂自然彎曲,兩手交叉疊放在兩腿中部,並靠近小腹。兩膝併攏,小腿垂直於地面,兩腳保持小丁字步。
2、前伸式在標準坐姿的基礎上,兩小腿向前伸出兩腳併攏,腳尖不要翹。
3、前交叉式在前伸式坐姿的基礎上,右腳後縮,與左腳交叉,兩踝關節重疊,兩腳尖着地。
4、屈直式右腳前伸,左小腿屈回,大腿靠緊,兩腳前腳掌着地,並在一條直線上。
5、後點式兩小腿後屈,腳尖着地,雙膝併攏。
6、側點式兩小腿向左斜出,兩膝併攏,右腳跟靠攏左腳內側,右腳掌着地,左腳尖着地,頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度,小腿要充分伸直,儘量顯示小腿長度。
7、側掛式在側點式基礎上,左小腿後屈,腳繃直,腳掌內側着地,右腳提起,用腳面貼住左踝,膝和小腿併攏,上身右轉。
8、重疊式重疊式也叫“二郎腿”或“標準式架腿”等。在標準式坐姿的基礎上,兩腿向前,一條腿提起,腿窩落在另一腿的膝關節上邊。要注意上邊的.腿向裏收,貼住另一腿,腳尖向下。
重疊式還有正身、側身之分,手部也可交叉、託肋、扶把手等多種變化。二郎腿一般被認爲是一種帶有不嚴肅,不莊重的坐姿,尤其是女子不宜採用。其實,這種坐姿常常被採用,因爲只要注意上邊的小腿往回收,腳尖向下這兩個要求,不僅外觀優美文雅,大方自然,富有親近感,而且還可以充分展示女子的風采和魅力。
禮儀女生八種坐姿圖片2
正確的落座步驟
在落座前應回視座椅,右腿退後半步(視面部朝向而定),待右小腿後部觸到椅子後,方可輕輕坐下(女性如着裙裝,需同時整理好)。坐定後,膝蓋併攏,腿可以放在身體正中或一側。
如果想蹺腿,兩腿需並緊。女性若着短裙坐落,一定要小心蓋住膝蓋,男性落座時,膝部可以分開一點,但不要超過肩寬,也不能兩腿叉開,半躺在椅子裏。落座後腰背挺直,不要彎腰駝背,頭部和腰部側面看上去,應當如同一條直線一樣,和地面垂直。
日常工作的坐姿
背部挺直,肩膀自然下垂,肘部放鬆,置於身體兩側,朝椅子內部深坐,使得臀部緊靠椅背,腰部與靠背貼合。不翹二郎腿,讓膝蓋儘量呈90度彎曲直角,讓膝蓋的位置也可稍低於臀部
這樣就能讓大腿平行於地面、小腿垂直於地面,在使用鍵盤鼠標時,儘可能保持手腕平直,肩部放鬆。這種坐姿適用於日常工作,不過任何動作保持久了都會疲憊,所以在正確的坐姿前提下,每過一個小時站起來活動一下~
正式場合坐姿方式
當下葛優癱十分盛行,然而這種姿勢只適合私密環境,職場還有很多重要時刻和場合需要展現優雅坐姿。
1、雙腿斜放式。適合於穿裙子的女性在較低的位置就座時所用。雙腿併攏,然後雙腳向左或向右側斜放,防止走光優雅隨性。
2、前伸後曲式。這是女性適用的一種坐姿。大腿並緊後,向前伸出一條小腿,並將另一條腿屈後,兩腳腳掌着地。
3、雙腳交叉式,男女員工都可選用。雙膝先要併攏,然後雙腳在踝部交叉。需要注意的是,交叉後的雙腳可以內收,也可以斜放,但不要向前方遠遠地直伸出去。
職場中,你的儀態時刻在表達你是誰和你的心理狀態,所以正確坐姿在日常中一定要去刻意練習並融入自己氣質當中。無論是落座姿勢、日常工作坐姿和正式場合坐姿,都需要好好了解。當然,在保持正確坐姿之餘,也別忘記適當進行鍛鍊哦。
禮儀女生八種坐姿圖片3
女士種常見規範坐姿如下:
一、襟危坐式。又稱最基本的坐姿,適用於最正規的場合求上身與大腿,大腿與小腿,小腿與地面都呈直角。雙膝雙腳完全併攏。
二、 垂腿開膝式。要求上身與大腿,大腿與小腿,皆城直角,小腿乖直地面。雙膝分升,但不得越過肩寬。
三、雙腿疊放式。它適合穿短裙子的女士採用(或處於身份地位高時場合),造型極爲優雅。有一種大入高貴之感。要求將雙腿完全地一上—下交疊在一起,交疊後的兩腿 之間沒有任何縫隙,猶如一條立線。雙腿斜放於左右一側。斜放後的腿部與地面呈45度夾角。疊放在上方的腳尖垂向地面。
四、雙腿斜放式。適用於穿裙子的女性在較低處就座使用。要求雙膝先併攏,然後雙腳向左或向右斜放,力求使斜放後的腿部與地固在45度。
五、雙腳交叉式。它適用於各種場合。要求雙膝先要併攏,然後雙腳在踝部交叉。交叉後的雙腳可以內收.也可以斜放,但不宜向前方遠遠直伸出去。
六、雙腳內收式。適合一般場合採用。要求:兩大腿首先併攏,雙膝略打開,兩條小腿分開並向內側屈回。
七、 前伸後屈式。女性適用的一種優美的坐姿。要求大腿並緊之後.向前伸出一條腿,並將另一條腿後,兩腳腳掌着地,雙腳前後要保持在向一條直線上。
八、大腿疊放式。要求兩條腿在大腿部分疊放在一起。疊放之後位於下方的一條腿垂直於地面。腳掌着地。位於上方的另一條腿的小腿則向內收,同時腳尖向下。
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