穿高跟鞋要注意什麼
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穿高跟鞋要注意什麼,現在大多數的女孩都喜歡高跟鞋,甚至有的已經愛鞋成癡,而穿高跟鞋其實也是有講究的,要傳出高跟鞋的美麗,又不影響健康,以下分享穿高跟鞋要注意什麼。
穿高跟鞋要注意什麼1
穿高跟鞋要注意哪些呢?
1、選購高跟鞋的最佳時間時下午的3~4時,此時試穿10多分鐘時間及多步行,以確保鞋子真正合腳舒適。
2、穿高跟鞋時,可在前腳掌或者腳跟墊上軟鞋墊,減少腳所受承受的壓力。
3、高跟鞋的鞋跟高度不宜過高,最好不超過5釐米,鞋跟不宜太小,否則難以穩定支撐體重,鞋頭宜寬鬆,讓腳掌和腳趾多一點空間。
4、高跟鞋不宜每天穿,需要長時間行走的女士,可在辦公室準備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替着穿,以減輕局部的疲勞。下班回家把腳泡在溫水裏至少5分鐘,每天加強腳踝及強化運動,並做一些腳部鬆弛的運動。幫助筋腱舒展。
科學穿高跟鞋還是有很多好處的,愛美的女性,炎炎夏天即將來臨,不買幾雙高跟鞋肯定是對不起這個夏天的,FLL1929高跟鞋,讓你涼爽一整夏!
1、選擇正確的買鞋時間買鞋應該在一天的晚些時候(最好是上午10點或下午4點),這個時候足相對要大些,可以選擇到更合適腳的鞋子。
穿高跟鞋要注意什麼2
2、穿大小合適的鞋多年來,許多女性穿着比自己的腳小的高跟鞋,主要基於這樣一個理解錯誤的說法:小腳看上去更性感。說法是不錯,但這是基於很小的.腳的說法。這可以追溯到中國的古代民間故事:一位美麗的年輕女性應當擁有4到5英寸(10-12cm)長度的蓮足(三寸金蓮),但是,現在女性最小的腳尺寸也有9英寸(22cm),比所謂的小腳要長足足4英寸。
事實上半個號和一個號(1/4英寸差別)看起來幾乎沒有任何差別,而且,對於高跟鞋來說,一個號的差異根本用肉眼看不出來。尤其對於更高的5,6甚至7英寸高跟,長點的鞋可以使你穿着高跟鞋走得更好。穿高跟鞋時,同樣的跟,尺寸越長,應該感覺越舒服。所有的鞋都應該略微比腳大一點點(至少1/8英寸:0、3cm),看看尺子這是多長。你決不應該買一雙穿着緊的鞋,哪怕是一點點緊,因爲這樣會打傷你的腳並導致不必要的疼痛和問題。
3、把腳浸泡在冷水中如果你的腳正在遭受痛苦的腫脹,那就把腳浸泡或用冷水衝大約10分鐘。有助於減少炎症和腫脹的腳。
4、選擇高度適合的鞋高跟鞋的“健康標準”是在7釐米以下,高度最好在3~5釐米;鞋跟不宜太小,否則難以穩定地支撐體重;鞋頭宜稍寬鬆,讓腳掌及腳趾多一點空間。另外,最好在辦公室準備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替着穿,或在休息時改穿平底鞋,讓腳前掌有歇息機會。
5、硅膠墊創可貼齊上場穿高跟鞋的腳丫也需要硅膠。前腳掌墊個厚厚滴硅膠墊,不僅起到緩衝作用,還能自制了一個防水臺。在後腳脖子橫着貼一個創可貼,讓高跟鞋更跟腳,自然省着腳步玩命繃着力了。
6、選擇皮質的鞋子皮革是最好的材料時,因爲它可以擴大,讓你的腳呼吸的空間。不要穿塑料質感的高跟鞋,由於夏季腳部出汗較多,鞋子和皮膚直接接觸後,塑料裏的一些化學物質以及顏料可能會在汗液中溶解,從而引起過敏,導致接觸性皮炎。
穿高跟鞋要注意什麼3
骨關節炎
醫學雜誌《柳葉刀》對多位健康女性進行了研究,發現穿高跟鞋時,腳踝難以發揮正常功能,結果由膝蓋完成額外的工作,導致膝蓋所受的壓力增加,會引發關節炎。
腰痛
穿上高跟鞋,骨盆前傾,腰部後仰,時間長了容易導致腰肌勞損。腰肌勞損會加速骨質增生和韌帶彈性降低等退化性改變,成爲腰椎間盤突出症的前奏。另外,穿高跟鞋後,站立行走都不能隨心所欲,整個身體的反應協同能力下降,也容易發生腰扭傷。
扁平足
哈佛大學醫學院專家指出,經常穿高跟鞋的女性易患扁平足,因爲小腿肌肉爲了平衡重心而經常拉緊,足底拱橋位筋腱也被拉扯,久而久之筋腱變得鬆弛,足弓塌陷形成扁平足。
女性朋友穿高跟鞋大都爲了追求曲線美,時尚,現在一些服務性質的工作、大企業都有要求穿高跟鞋一般都是5-6公分。高跟鞋在生活中無處不在。徹底不穿高跟鞋並不現實,注意以下幾點可以少受傷害:
1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。
2、平時端坐時,應先彎曲雙腳,然後輕輕將雙腿伸展,維持此姿態30分鐘,不要擡起雙腿,可使腳部放鬆。
3、穿着高跟鞋走路時應挺胸收腹,自然大方,穩步而行,不宜彎腰曲 背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
4、平時多注意腳部的保養,養成熱水泡腳的習慣,並適當的按摩一下。
5、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋,要注意場合,不要在平時擠車,或在不平整的馬路上穿,因爲這種鞋是爲特殊場合設計的,如舞會等。
6、有些特別高的高跟鞋的設計並不是爲了來走路的,在特定時候穿有極 大的“性”意義,在平時就沒有必要穿了,因而要特別注意。
7、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息,休息時可以把腳尖翹起,活動 一下小腿。
8、穿尖頭的高跟鞋時,要注意有時間活動一下腳趾,這樣可以舒緩一下,防止同一部位過分受到擠壓。
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