冬天穿襪子睡覺好嗎 冬天睡覺穿襪子
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【導讀】:很多女生冬天手腳冰冷,睡了一晚第二天起來腳還是涼的,於是穿着襪子睡覺,但是聽說冬天穿襪子睡覺反而不會暖和,那麼冬天穿襪子睡覺好嗎?
關於冬天穿襪子睡覺好不好這個問題,至今都還有爭議,有人認爲冬天穿襪子睡覺可以對腳步進行保暖,也有人認爲百天穿了一整天,晚上再穿不利於足部透氣,會滋生真菌。
有人說,天冷穿襪子睡覺很有助睡眠,可以增加腳的血流,可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢,身體因此稍微降溫,誘發睡意。美國一項研究發現,雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。脫掉襪子睡覺,會降低腳部溫度,對促進睡眠不利。因而建議,脫衣上牀後,剛開始體溫有所降低時最好穿着襪子,讓雙腳保持一個比較高的溫度,這樣更有利於快速入睡和提高睡眠質量。
但也有相反的意見:冬天睡覺的時候不要穿襪子。因爲足部被悶了一整天,在晚上也是需要呼吸、透透氣啦。穿襪子睡覺,足部會產生汗水就不容易排除,在腳丫子中間,利於真菌生長和繁殖, 因爲穿襪子不利於腳部血液循環和透氣,容易導致汗水不容易排除,誘發真菌滋生。很容易生足癬的。
睡覺穿襪子是不利於血液流通和皮膚新陳代謝的,穿襪子睡覺導致腳的“呼吸”受阻,另外,穿襪子過多會容易造成腳氣病。腳部彙集全身的經絡,所以人們常說“腳冷,則冷全身”。睡覺前用熱水泡腳,是很多人習慣的促進睡眠的做法。每晚臨睡前最好用溫水洗腳。保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳,水溫以稍高於體溫爲佳,水量以齊踝關節爲佳。可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、舒筋活血的功效,對失眠、神經衰弱、關節痠痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。
晚上穿襪子睡覺可以起到保暖的作用。
比如南方冬天沒有暖氣或不用空調的話,冬天的被窩會溼溼冷冷的。這時候,穿一雙舒適的寬鬆棉襪,腳邊放一個熱水袋。晚上都會好睡一整晚的,俗話說頭要涼腳要熱,不是沒有道理的。或者有的北方人家裏暖氣很熱,晚上會經常露出腳,這樣的情況不妨也穿雙的寬鬆棉襪,不要讓腳着涼。
1、不透氣,容易有足癬
在白天足部已經被悶了一整天,在晚上也是需要呼吸、透透氣的。穿如果你穿襪子睡覺,足部會產生汗水就不容易排除,在腳丫子中間,利於真菌生長和繁殖,很容易生足癬的。
2、睡覺不舒服,受到約束
人白天工作活動一天了,到了晚上睡覺宜處於一個放鬆、舒適、自由的環境下。穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束,不利於晚上腳的活動伸展,襪子捂住了腳,睡覺也沒那麼舒服,這跟脫衣服睡覺是一樣的道理。因此,穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質量的。
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