冬天實用的減肥小妙招
本文已影響8.65K人
本文已影響8.65K人
1、大家都知道走樓梯可以瘦腿吧,假如家裡沒有樓梯又不想往外跑,可以利用廢舊的雜誌把10冊左右捆綁起來然後上下跳來瘦小腿和大腿呢。注意膝關節、韌帶、軟組織損傷、有炎症者不適合這一減肥熱身專案。體重嚴重超標的也不能這樣運動噢,關節會負荷不了的。
2、枕頭瘦身法,在家比較空閒的時候可以用小腿夾著枕頭然後上下運動。這樣可以瘦小腿噢。每次做15到20分鐘,堅持一個月再量一下小腿圍你就會發現真的瘦了呢!一定要做到整個腿都有酸酸的感覺,這才證明你的運動是有效的噢!
3、每天刷刷舌苔。清除舌苔後味蕾會比較有厚舌苔的時候敏感,即使吃得比較清淡也能讓人覺得滿足。假如每天都是厚舌苔,那吃什麼都要味道夠重才能滿足食慾,讓減肥無法進行。重口味可是減肥大忌啊,假如攝入鹽分過多就會造成水腫,到時要排出多餘水分就比較麻煩了。
4、在客廳裡爬行。如果有小寶寶,陪著他一起爬行。爬行瘦身已經越來越流行了,在家裡爬行不僅有助於親子交流同時運動了全身,鍛鍊了四肢和腰背的肌肉,更有助於產後瘦身和鍛鍊身體!
5、用完了保鮮膜,裡面的芯留著。用來滾在全身上下每個部分,稍微用力。可以促進全身血液迴圈。想特別瘦身體區域性,可以適當地加量地滾在那個地方,持之以恆一定會看見成效。但是一定要堅持啊,減肥不是一天兩天的事情,不可能隨便滾兩下身體就可以瘦的!不過消除水腫的話還是挺快就見效的!
6、用舊的絲襪捲住盆骨,然後往左右拉,可以瘦臀和腿。做20分鐘左右,有利於塑腰腹線條和下半身線條,主要是可以促進血液迴圈消除浮腫。拉到感覺熱熱的,就有效果了,同時還可以瘦手臂呢!很多介意腰腹線條不夠優美的MM們可以試試這方法噢!
7、喝完的飲料瓶也不要扔噢,用來吸氣呼氣可以幫助瘦臉。這個方法對於很多MM來說應該是最實際最有用的瘦臉方法了,既不用按摩又不用打瘦臉針。只要空閒的時候利用一個飲料瓶就可以輕鬆去掉臉部的贅肉了。堅持吸氣呼氣20分鐘左右,很快就會見到效果的!
怎樣快速減肥小妙招:12個冬季快速減肥小妙招
男士運動減肥小妙招
減肥快速瘦身的小妙招
吃西瓜減肥小妙招
學生黨減肥的小妙招
7個走路減肥小妙招
健康減肥小妙招
減肥方法小妙招
冬季怎樣減肥快?5個冬季瘦身小妙招
10大減肥運動小妙招
春天減肥方法 春季減肥的小妙招
懶人秋季減肥的小妙招
運動減肥小妙招
飲食減肥小妙招
減肥的小妙招有哪些
幾個有效的減肥小妙招
減肥小妙招 不知不覺地減肥
女人減肥的飲食小妙招
快速減肥:8個春季減肥小妙招
學生黨減肥小妙招
下身胖怎麼減肥超實用的小妙招在這裡
宅女怎麼減肥 介紹7種實用減肥妙招
冬天日常減肥小妙招 兩個冬天減肥小妙招
怎樣快速減肥的小妙招
冬季怎麼減肥 6個減肥小妙招躺著也能瘦
女人更快減肥的小妙招
冬季減肥小妙招及注意事項
生活實用的小妙招
冬天實用的減肥小妙招
減肥小妙招有哪些
快速減肥小妙招
睡前減肥小妙招
冬天跑步能減肥嗎 冬天早上跑步能減肥嗎冬天晚上跑步能減肥嗎冬天跑步有哪些好處冬天跑步減肥的正確方法