秋季如何健康護胃
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每年秋季,都是胃病的多發季節,患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友,更應格外小心,以防舊病復發。接下來小編整理了秋季健康護胃的相關內容,文章希望大家喜歡!
口味要清淡:
要保持胃腸的.沖和之氣,就要常吃素食淡飯,適當輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜,做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢嚥,不吃生冷食物,並戒菸、酒,以防刺激胃黏膜,促使潰瘍惡化和復發。
情緒要樂觀:
研究表明,胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此,預防和治療胃腸病,要經常保持心情愉快,避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
身體要鍛鍊:
要積極參加各項體育活動,這樣有利於改善胃腸道的血液迴圈,提高對氣候變化的適應能力;要科學安排生活,注意勞逸結合,保證充足睡眠,防止過度疲勞,減少發病的機會。
飲食要規律衛生:
進餐有時過早,有時過晚,可口的就吃得多,不可口的就吃得少,或任意吃冷食、零食,容易使人的胃腸功能紊亂,易造成胃腸病。飲食不衛生,容易造成食物中毒。因此,選擇食物,注意新鮮、清潔,進食有規律,是防止胃腸病的首要問題。
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