養生方法:夏季如何呵護內臟健康
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【導讀】:夏季因為飲食的隨意,很容易傷及脾胃或是其他部位,那麼夏季該如何好好呵護自己的身體呢?這裡就給大家說說吧!
【面板排毒】
有毒表現:
面板問題其實是內在臟腑問題的外在表現。溼疹、皮炎、銀屑病等面板病是體內有熱毒造成的,夏季經常復發。例如:有些人平時不愛吃蔬菜、水果,總愛吃油炸食品、作息不規律,這些不良生活習慣都會使面板排毒不暢,導致面板疾病。
排毒方法:
背部腧穴拔罐的方法,可達到面板排毒的作用,穴位選取時應注意在膀胱經從上向下排著拔罐。膀胱經位於背部脊柱正中旁開1.5寸,即兩橫指處。
【肝臟排毒】
有毒表現:
肝有很多功能,比如疏洩、藏血,如果肝“有毒”了,也就提示肝的功能會受到影響,出現頭暈頭痛、眼乾目赤、耳鳴、口苦等症狀。另外,也易疲勞、情緒不穩定,甚至影響消化。
排毒方法:
野菊花茶,在《本草綱目》中對菊花茶的藥效有詳細的記載:性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效。野菊花苦寒之性勝於白菊花及黃菊花,清膽熱、退肝火、明目、治頭痛、感冒。
【腎臟排毒】
有毒表現:
水腫、容易疲倦。
排毒方法:
喝冬瓜薏苡仁湯。冬瓜,不去皮,切成塊,加薏苡仁,煮湯,儘量不放鹽或少放鹽。冬瓜中含有丙醇二酸,控制體內糖類轉化為脂肪,防止脂肪堆積,防止高血壓,減肥有良好的功效。並有清熱化痰,消腫利溼的作用。
民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎,去渣飲水,治腎病水腫和心臟病水腫的傳統療法。薏苡仁利水滲溼,可以去溼除風、清熱排膿、除痺止痛,對小便不利、水腫、腳氣和風溼疼痛等效果顯著。食藥同源,冬瓜和薏苡仁都能幫助腎臟排毒。
【腸道排毒】
有毒表現:
腸道擔負了人體大部分的排毒任務,如果腸道“有毒”了,一定會引發消化系統的症狀,上部可能會出現噁心、反胃等症狀,下部可能出現便祕等症狀。此外,也可引起色斑等面板的病變。
排毒方法:
不主張用藥物排腸毒,因為這樣容易引起腸道的菌群失調。建議用蘋果排毒法,每週選擇一天只吃蘋果,晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸,第二天排便時,大便越黏滯、黑臭,排出的毒就越多。
【肺臟排毒】
有毒表現:
咽乾疼痛、咳嗽、經常感冒。咽炎長期不好,其實是有肺熱。
排毒方法:
酸梨煮水。酸梨,又叫安梨,是一味很好的中藥,喉嚨幹、癢、痛、嘶啞、痰多、久咳以及吸菸過度的人士均可食用。酸梨有生津潤肺、養咽護嗓的功效。酸梨煮水大人孩子都可以喝,把煮過的梨都吃掉,轉天早上會發現,大便多而穢臭,這就完成了一次排毒。
【心臟排毒】
有毒表現:
1、舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。
2、額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3、失眠,心悸。心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。
4、胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。
排毒方法:
吃苦可以排除心臟毒素:首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。
【脾臟排毒】
有毒表現:
1、面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2、白帶過多。脾主管體內排溼,如果溼氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內溼氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。
3、脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字:痰溼,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰溼的主題來做,否則就會反彈。
4、口氣明顯,脣周長痘或潰瘍。口脣周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
排毒方法:
吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
健康貼士:3方法 給身體全面排毒
蔬果排毒法
蔬果內含的豐富纖維與維生素成分,對於維持健康極有益處,並且,多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物,也可達到潤暢、通便、讓體內垃圾快速排出的效果。
充足睡眠法
人體處於睡眠狀態時,是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期,如果長期睡眠不足,受損細胞就無法得到修復,每天保證7小時的睡眠,並儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態,至關重要。
速效喝水法
水分佔人體60%,多補充水分,可產生強效的淨化效果,加速迴圈代謝,減少肝臟和腎臟的負擔,同時維持體內所需的水分濃度,增強體內有害物質的排除,記住,水分可是決定身體和面板年輕程度的關鍵噢!
最好喝溫水,比較不容易引起水分滯留。起床後的空腹狀態最好,其次是每次進餐前的空腹狀態,一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水,有效保證水分攝取。
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