7个有助防脱发的生活习惯
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7个有助防脱发的生活习惯。头发稀少的人常常为了自我安慰就聪明的脑袋不长毛。其实,他们为了头顶上的那几缕青丝,不知道暗自有多费神呢,下面介绍7个有助防脱发的生活习惯。
7个有助防脱发的生活习惯1
多吃番茄、柑橘
抽烟百害无利,影响头皮血液循环,不利头发生长,应尽量戒掉。实在离不开烟草的人,饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C。
睡前别吃东西暴饮暴食
晚上10点前要睡觉
夜间10点至凌晨2点,毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态,是头发生长的“黄金时期”。因此,最好在晚上10点前入睡。
偏食、吃快餐等,均不利头发健康,尤其是睡觉前要保持空腹状态,否则会影响血液循环,加速脱发。
用无香味、无颜色的洗发水
市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂,洗净力强,但容易伤头皮。最好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水,减少对头皮的刺激。
用电吹风,七八成干时换冷风
湿头发容易滋生细菌,因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远,同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时,要换用冷风吹,有利于保护头皮及定型。
用洗发水前先打出沫
涂洗发水前,先梳去头发、头皮间的污垢,这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。
按摩放松头皮
头皮是头发赖以生长的“土壤”,若头皮摸上去干燥坚硬,头发就会缺少营养,导致脱落。按摩头皮有助放松,促进血液循环,从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力,左右来回推揉整块头皮,每天至少做15—20分钟。
7个有助防脱发的生活习惯2
如何预防脱发?预防脱发的生活习惯
“脱发的原因很多,80%~90%是遗传。”医院皮肤科主任说,另外在工作和生活压力很大时,也很容易造成脱发;“晚上不睡,早上不起”的习惯也是造成脱发的一个原因,因为即使白天睡够8小时,也同样无法使身体得到自然修复。所以主任说,晚上10点到凌晨3点的“美容觉”是一定要睡的`。
据临床显示,如今人们脱发期要比过去提早很多。过去人们通常会在40岁出头时脱发,而现在不少人都是从30岁起就已经大量脱发了。造成这个现象的原因是多方面的,比如空气污染、精神压力、手机辐射等因素。另外,头发的增长来自血液,而过度的烟酒会影响血液循环,形成头发营养不足,从而产生脱发。还有就是频繁地染发、烫发,由于烫发水和染发水都对头发组织毛囊有破坏作用,因此造成脱发或是脱发之后再长出的新发质量下降。
同时,对于民间称为“鬼剃头”(一块块地掉头发)的现象。医院相关专家说,在医学里称为“斑秃”,是一种突然发生的局部性斑状秃发,多半都是由于精神紧张造成的。理论上说,调节心情后是可以修复的,但建议患者一旦发现还是应立即就诊,对症治疗。
专家说,脱发是可以治疗的,刚发现自己的头发开始脱落,就应该马上进行治疗,用有针对性的疗法,延长头发毛囊的周期。另外,每天晚上11点上床睡觉;注意饮食、保证休息;早餐一定要吃;少吃辛辣的食物,多吃含蛋白类食品,比如鱼类、豆类、核桃、黑芝麻等。
女性预防脱发需保证充足的睡眠
头发是我们仪表的重要体现,尤其对爱美的女性来说更是如此。然而有少数女性会有脱发的现象,不仅影响美观还在其心理上造成了很大的影响。怎么预防呢?专家表示女性预防脱发需保证充足的睡眠。
女性尽量要每天睡眠不少于六个小时,否则就会破坏身体的新陈代谢了。要养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。补充头发所需要的营养元素也是非常重要的,这一点不容大家忽视。此外女性们尽量少染发、烫发,这对头发的伤害是非常大的,并且夏季要避免日光的暴晒。
有很多年轻女孩子经常熬夜,也有许多中年的女性也因为工作的关系没有充足的睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发,也会对身体的健康造成影响。
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