纽约OL最爱咖啡减肥法 让你轻松享瘦
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【导读】:有许多女生都有这样的疑惑,咖啡到底能不能减肥?你听过纽约OL咖啡减肥法吗?只要喝咖啡加上小量的运动,就能让你瘦到惊叫。
咖啡减肥法的原理
爱喝咖啡的OL注意了,大家都知道咖啡有提神醒脑的作用,可你们知道咖啡能减肥吗?这可不是开玩笑。适量喝咖啡能促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外;而且能刺激胃酸分泌,促进消化吸收。咖啡还可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。建议想减肥的MM可在午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,促进脂肪燃烧。下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行,瘦身效果更好哦。
咖啡减肥法实行三要诀
1.不加糖:有些MM喝咖啡老加一堆的方糖,这样不仅会妨碍脂肪的分解,还会让血糖升高,让你越喝越胖。如果你觉得纯咖啡太苦,可以加入少量的奶,但千万不能加糖哦,否则就没有减肥效果了。
2.热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸,促进消化吸收,防止脂肪在体内堆积,而且能帮助你更快地消耗体内的热量哦。以后可要记得喝热气腾腾的咖啡哦。
3.选择浅度烘焙的咖啡:烘焙温度高的咖啡,咖啡因含量比较少,减肥效果不明显。而味道比较淡的美式咖啡酸度较大,比较有利减肥。
减肥首选黑咖啡
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。喝咖啡不仅热量低,还能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡还有利尿作用,能有效防止身体水肿。经常饮用黑咖啡,能排清体内堆积毒素,让你越来越纤细。不怕苦的MM尽量尝试喝黑咖啡,不过一天不要超过3杯,以免神经太过兴奋,夜晚容易失眠。
咖啡渣按摩减肥
煮过的咖啡渣也不要浪费哦,它可以用来按摩身体各个部位,不仅能使肌肤更加紧致,而且能促进血液循环,加速脂肪分解。想要瘦身的MM可以用适量的咖啡粉和适量按摩油调和,以螺旋状按搽大腿及其它想瘦的部位,咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。
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